摂食障害と自己肯定感

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「ダイエット」から、「摂食障害」になった私。

そのころは、目標体重になったら満たされる！

と思ってたけど、

実際はそうではありませんでした🥲

目標体重になれても、

じゃあ次の目標は○kg...次は○kg...と

どんどん沼にはまっていくようでした。。。🥹

なぜ沼にどんどんはまっていったのか。

それは自己肯定感が満たされてなかったから

摂食障害は、ただの食の問題ではなく、

"心の叫び"、自分を守るための"お守り"

「ちゃんとしなきゃ」

「私なんて価値がない」

「太ったらだめだ」

そんなふうに自分を責めたり、否定する心が、

「食」を通じて表に出てくる。

そして自己肯定感が低いと、

「何をしても物足りない」と感じるのです。

どれだけ痩せても、どれだけ頑張っても、

どこかでまだ足りないと思ってしまう。

なぜそう思うのか？

それは「自分で自分を認められていない」から。

自己肯定感を回復させるために、

（あえて"上げる"と言いませんっ）

（自己肯定感は少しずつ取り戻していくものだから💞）

できたことに目を向ける習慣をつけて、

自分への責めの言葉を、優しい言葉に変える。

少しずつ小さな「許し」や「受け入れ」を

積み重ねることが大切♡

摂食障害は、

「自分を大切にすること」から

回復が始まります✨

食のコントロールではなく、

「心の安全」が大事◎

今がどんな状態でも大丈夫！

自分を大切にし始めたときに、

症状がゆっくりと静まっていきますよ

自己肯定感の回復は自分次第。

今からでも取り戻せるよ🌱

あなたのペースで、心を取り戻していけますように♡

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潜在意識と仲良くするには？

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望みが明確で、叶えるために頑張ってるのに

なかなか叶わない望み、、、ありませんか？

例えば、

「痩せたいのに過食が止まらない」

「人と仲良くしたいのに距離をとってしまう」

なかなか望みが叶わないのは、

潜在意識の中で、

「叶うことの怖さ」を抱えているのかも

頭では「こうなりたい」と分かっているのに、
行動がついてこなかったり、

同じことを繰り返してしまったりするのは、

もしかしたら、

潜在意識のブレーキ

がかかっているのかもしれません

私たちの潜在意識は、

「変化＝危険」と感じた時に

ストップをかける性質があります🧠🌀

例えば、

・痩せて注目されて怖い思いをした

・素直になったら傷ついたことがある

こういった過去の体験が、

「また同じことが起きたらどうしよう」

と無意識に働き、
"望む未来"よりも、"今の安全"を優先

してしまうのです

じゃあ、潜在意識と仲良くするには？

まず、変化することを許可してあげること

そして、

潜在意識は言葉よりも

感情で納得（腑に落ちる）するので、

望みが叶った自分をイメージしたり、

毎日自分に声掛けをしてあげることも大切♡

そしてブレーキをかけてしまう＝葛藤を責めず、

怖さを感じている自分を否定せず、

「今はそう感じてるんだね」と

受け止めてあげることも大事です☺️💗

少しずつ"安心"を増やしていけば、
潜在意識も「変わってもいいかも」と

感じてくれるようになります🧠💓

叶わない＝ダメではないです。

あなたを守ろとしている力が働いているだけ

だからこそ、「安心して叶えていい」と

思えるようになることが大切です

まずは今日自分に優しく声を掛けてあげる

ことから始めてみてくださいね💛

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※お知らせあり 頑張ってるのに変われない理由

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「もうこんな自分は嫌だ」
「今度こそ変わろう！」

そう思ったのに、気づけばまた元通り...

そんな自分を見て、

落ち込んだり、責めたりしていませんか？

実はこれ、

あなたの"意志が弱い"からじゃないんです！

変われないのはあなたが悪いのではなく、

潜在意識のブレーキが

かかっているから🧠💥

潜在意識には「現状維持＝安全安心」

というプログラムがあります☝🏻

新しい自分に変わることは、

たとえ良い変化でも「未知の世界」
 

だから、"変化＝危険"と判断して、

ブレーキをかけてしまうんです💥

このブレーキは、

あなたを守ろうとして働いてるもの
だから責める必要はありません🌱

私は自己受容を学んで、

気持ちの面でも、現実の面でも

たくさんの変化がありました

✔許容範囲が広がり軽やかに行動できるように♡

✔安心感の中で生きられるように♡

✔自己否定が減り自己価値が高くなり生きやすく♡

✔うまくいってなかったパートナーと
　心で繋がることができ結婚♡
✔お金ないないと思っていたけれど、
　お金ある思考になり、
　タイミングよくマイホームをゲット♡
✔臨時収入ゲット♡
✔何もない日にプレゼントをたくさんもらえるように♡
✔"いつか"と思っていたワンちゃんをお迎え♡
✔叶えたいことがどんどん叶うように♡

自己受容とは、

"今の自分"を否定せずに受け止めること😚💓

「変わらなきゃ」ではなく、
「今の私でも、ちゃんと意味がある」

と認めることで、変化を受け入れやすくなります。

変われないのは、あなたがダメだからじゃない。
変わる準備が、

まだ"心の奥"で整っていないだけ

まずは、焦らずに、

「私は、本当はどんな私になりたい？」
「その未来を、"安心して受け取っていい"と思えてる？」

と問いかけてみてください✨

潜在意識が安心すれば、

自然と変化は動き出します🏃‍♀️🏃💨

現実を変えたいなら、

丁寧に自分と向き合い、どんな感情も感じきり、
思考を書き換えることが必要🧠✨

他人や感情は変えられないけれど、
"思考"は変えられます♡

自分の思考、心と繋がり、
自分の根っこと向き合う。

ありのままの自分で価値を感じ、
不安のない安心の世界で、
自分に甘く、優しく生きていきましょう♡

どん底だった過去の私のように、

今苦しんでる人、

なんか突き抜けない人、

行動したいのに一歩踏み出せない人、

そんな人に"最高の私"と出会ってほしい💘

そんな想いで、

最高の講座を作りました

「Be You」あなたらしくあれ！

"自己受容の教科書"

自分と歩み、最高の自分を引き出す♡

5/30（金）募集開始！！！

公式LINEよりお知らせします♡

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“太ってはいけない”という思い込みの正体

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なぜ多くの人は、

「太ってはいけない」「太りたくない」

と思うのか。

ダイエットの情報って流行もありますが、

途切れることなくずっと溢れてますよね

「痩せる＝正義」みたいな空気感。。。

でも実はこれ「本能」ではなく、

刷り込まれた「思い込み」かもしれません。

過去の私も1g増えるだけで、

イライラしたり、落ち着かなかったり、

悲しくなったり、感情がぐちゃぐちゃになっていました💔

自己否定モードに入ってたくさん泣きました😭

でも自己受容に出会ってから、

これって「思い込み」かも？と

思うようになったんです

潜在意識に刷り込まれる

“太ってはいけない”の正体

小さい頃に周りから言われた言葉、

「太ったらモテないよ」

「その体系じゃ恥ずかしいよ」

「細いね！いいな～！」

こうした言葉や経験が、"強い感情"と結びついて、
潜在意識の中に深く刻まれていくのです。

潜在意識は感情と一緒に情報を記憶し、

無意識にこういった体験や、

言葉に反応してしまうのです🧠

自分でも気づかないうちに、

「太る＝悪」「痩せる＝正義」と

信じてしまっている...

"無意識の思い込み"を緩めるためには、

・「本当に太ったら嫌われるの？」と問いかける

・「私の価値って体系（外見）だけなの？」と問いかける

そして少しずつでいいので、

体系（外見）以外の

自分の価値に目を向けてみてください👀🌟

あなたには体系（外見）とは関係ない

"魅力"がたくさんあります。

「思い込み」と「事実」を分けて考えて、

事実に目を向けましょう👀✨

その「思い込み」もう卒業しませんか？

思い込みは、過去のあなたを守るための

防衛反応だったのかもしれません🌀

でも今のあなたは、

もっと自分を優しく扱っていいんです💙🩷

「体系（外見）＝価値」じゃない世界を、

少しずつ取り戻していきませんか？♡

「どう見えるか」よりも、

「どう在りたいか」を選んでいけたら、
きっと、心はもっと自由になっていきますよ💓

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ポジティブで居なきゃと思いすぎて疲れちゃう人へ

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過去の私はめちゃくちゃネガティブでした💔

なんでもかんでも悪い方向に考えて、

自分で自分の首を絞めて苦しんでいました。

目の前のことすら楽しめなくて、
「また失敗するんじゃないか」って、

常にビクビク

「ネガティブでいちゃいけない！」と

思いながらも、どんどん沼にはまっていく...

同じように、「ネガティブでいちゃいけない！」と

思い込んで、苦しくなってる方

多いんじゃないんでしょうか？

なぜ"ネガティブ思考＝悪"みたいになっているのか、、、

「前向きでいよう」「ポジティブに考えよう」

ってよく言われますよね。
 

SNSでも、成功者の投稿や、

キラキラした言葉が溢れています。

だからこそ、ネガティブな気持ちになると

「こんなんじゃダメだ」って、
無意識に自分を責めてしまう人が

本当に多いんです🥹‼️

「ネガティブ＝後ろ向きで動けない」

って思われがちだけど、実際は違います！！

ネガティブだからこそ慎重になれたり、

冷静に判断できたりすることもある。

たとえば「本当にこの道でいいのかな？」って悩むことも、
"自分の軸を確認してる時間"だったりします✨

ネガティブは「ダメな存在」ではなく、

「守ってくれる存在」と捉えてみましょう

表面上はポジティブに見えても、
実は心の奥で「全然うまくいってない…」って

思ってること、ありませんか？

ポジティブ“っぽく”振る舞う＝エセポジティブが

クセになっている人ほど、
ネガティブな感情を感じるたびに

自己否定してしまうんです🥲

ネガティブの波が来たときは、

・否定せずに俯瞰して見る

・ネガティブに気づける自分＝感受性が高い

と考えてみましょう✨

ネガティブになっちゃダメ、じゃなくて、
「ネガティブになったとき、どう自分に優しくするか」が大事🌷

ネガティブになってもいい。

そのときこそ、

いちばんやさしくしてあげてほしいのは、自分自身なんです♡

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