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「本音がわかったなら、その通りにしなきゃ」
「自分を大切にするなら、嫌なことは断らなきゃ」
そんなふうに思ってしまうことってありませんか？
でも私は、
本音に気づくことと、
本音の通りに行動することは別
だと思っています🧸✨
たとえば、
「今日は仕事に行きたくない」
「本当はこの誘いを断りたい」
「今日は何もせず休んでいたい」
そんな本音に気づいたとしても、
現実には仕事に行くこともあるし、
誰かのために頑張ることもある。
それでいいんです☺️
大切なのは、
「そんなこと思っちゃダメ」
「みんな頑張ってるんだから」
「これくらい我慢しなきゃ」
と、自分の気持ちまで否定しないこと🖐🏻
「そっか、今日は行きたくないんだね」
「本当は断りたかったんだね」
まずは自分だけでも、
その気持ちをわかってあげる。
それだけでも、
自分との関係は変わっていきます🥰
自己受容や自分を大切にすることを知ると、
「自分の本音を優先しなきゃ」
「嫌なことは断れるようにならなきゃ」
「自分らしく生きなきゃ」
と、今度はそれが新しい
"こうしなきゃ"に
なってしまうことがあります。
でも、それではまた苦しくなってしまう。
自己受容って、
いつでも自分の望みを叶えてあげることでも、
自分の気持ちを100％優先することでもなくて、
どんな気持ちが出てきても、
まずは「そう思ってるんだね」と
受け止めてあげること♡
本音を知ったうえで、
「今日はどうする？」を選ぶ。
「本当は休みたい」
その気持ちに気づいたあとで、
今日は予定をキャンセルして休むのか。
予定には行くけれど、帰ったらゆっくりするのか。
明日は何も予定を入れないようにするのか。
選択肢はひとつではありません😊❤️
だから、
「本当はどうしたい？」
↓
「じゃあ今日はどうする？」
この2つを分けて考えてみる🧠
そうすると、
「本音に従えなかった＝自分を大切にできなかった」
ではなくなります🙆🏻♀️
本音をちゃんと知ったうえで、
今の自分にできる選択をする。
それも、自分を大切にすること🌟
ずっと周りを優先してきた人ほど、
「今日から自分を一番にしよう！」
と思っても、難しいもの。
だから最初は、
いつもなら無理して頑張るところを、
今日は10分だけ休んでみる。
本当は断りたい誘いに、
すぐ返事をせず一度考えてみる。
「なんでもいいよ」と言う前に、
自分は何がいいのか考えてみる。
そんな小さなことでいい🌷
気づく。
受け止める。
そして、できる範囲で選び直してみる。
その繰り返しで、
「こうしなきゃ」ではなく
「私はこうしたい」を大切にできる自分に、
少しずつ変わっていきます❣️
自分を大切にすることは、
突然人生を大きく変えることじゃない。
今日の小さな選択に、
自分の気持ちもちゃんと入れてあげること♡
「本当は休みたい」
「本当は嫌だった」
「本当はこうしたい」
そんな小さな声に気づくだけでも、
自分との関係は少しずつ変わっていきます🫶🏻
本音に気づいたからといって、
必ずその通りにしなくても大丈夫。
まずは今日ひとつ、
「私は本当はどうしたい？」
「そのために、今できることはある？」
って、自分に聞いてみてください😊
小さな「私はこうしたい」を大切にすることから、
少しずつ始めていきましょう♡
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございます🥰
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