"自己受容"で自分に1番優しくなる♡ -2ページ目

“考えすぎる人”は何を守っているのか？

摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん、こんにちは🥰

摂食障害長期サポート

～私を知り、私を生きる♡～

≪現在、随時募集中!!≫

詳細は公式LINEの

リッチメニューをタップ♡

気づけばずっと考えている🤔💭

まだ起きていないことを想像して、

不安になったり、
あのときの選択は正しかったのかと

振り返ったり。。。

「考えすぎてしまう自分」を、
直そうとしてきた人も多いかもしれません😣

でも、考えすぎること自体は
本質的な問題ではありません💓

むしろそれは、
何かを守ろうとする働きの1つ☺️

たとえば、

失敗しないように
傷つかないように
否定されないように

あらゆる可能性を想定しておくことで、
リスクを減らそうとしている💡

つまり思考は、
未来の危険を回避するための

“予測装置”として機能している🧠

ただ、その前提に

「世界は危険だ！」
「自分は簡単に傷つく存在だ！」

といった認識がある場合、

思考は過剰に働き続ける🧠

その結果、
「安心するための思考」が、
逆に自分を不安の中に留めてしまう😢

だから必要なのは、
考えすぎないようにすることではなく、

自分が何を守ろうと

しているのかを理解すること✨

守ろうとしているものに気づけたとき、
思考との付き合い方は変わり始めますよ😚🌟

公式LINE❤️

登録無料！3秒で登録できます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

-----

💎今募集中のコンテンツ💎

・摂食障害長期サポート

・無料セッション

気になる方は公式LINEより

メッセージください🤍

-----

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🤍Instagramはこちらっ

⠀⠀↪︎今のままの自分で幸せを更新する方法を発信中‼︎

🤍公式LINEはこちらっ

⠀⠀↪︎無料セッション受付中‼︎

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、無料セッションをタップ】

↪︎摂食障害長期サポート受付中‼

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、摂食障害長期ｻﾎﾟｰﾄをタップ】

↪︎プレゼント配布中‼

【公式LINEより"プレゼント"とメッセージを】

⠀⠀🎁自分を知り、自分にとっての幸せを知るワーク

🎁食に縛られず、幸せが循環するワーク

登録無料！3秒で登録できます！！

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

“なんとなくの不安”の正体

摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん、こんにちは🥰

摂食障害長期サポート

～私を知り、私を生きる♡～

≪現在、随時募集中!!≫

詳細は公式LINEの

リッチメニューをタップ♡

理由ははっきりしないのに、

どこか落ち着かない、、、

何かが起こるわけじゃないのに、

ずっと不安が残っている、、、

そんな“なんとなくの不安”は、
とても曖昧で、

掴みどころがない感覚に思えます。

でもその正体は、

決して「なんとなく」ではないのです🖐🏻‼️

多くの場合それは、
これまでの経験から無意識に身についた
“未来に対する前提”から生まれています😶‍🌫️

たとえば、

「うまくいかないかもしれない」
「否定されるかもしれない」
「失敗したら価値がなくなるかもしれない」

そんな前提があると、
まだ起きていない未来に対して、

常に緊張してしまう🫨

つまり不安とは、
起きるかどうかわからない

出来事に対してではなく、

“そうなるはずだ”と信じている前提に

反応している状態なんです。

だからこそ大切なのは、
不安を消そうとすることではなく、

「自分はどんな前提を持っているのか」に
気づいていくこと😌💡

前提は、絶対的な事実ではなく、
あくまでこれまでの経験から

作られた“解釈”にすぎません🌷

そう捉えられたとき、
不安との距離は少しずつ変わっていきますよ

公式LINE❤️

登録無料！3秒で登録できます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

-----

💎今募集中のコンテンツ💎

・摂食障害長期サポート

・無料セッション

気になる方は公式LINEより

メッセージください🤍

-----

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🤍Instagramはこちらっ

⠀⠀↪︎今のままの自分で幸せを更新する方法を発信中‼︎

🤍公式LINEはこちらっ

⠀⠀↪︎無料セッション受付中‼︎

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、無料セッションをタップ】

↪︎摂食障害長期サポート受付中‼

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、摂食障害長期ｻﾎﾟｰﾄをタップ】

↪︎プレゼント配布中‼

【公式LINEより"プレゼント"とメッセージを】

⠀⠀🎁自分を知り、自分にとっての幸せを知るワーク

🎁食に縛られず、幸せが循環するワーク

登録無料！3秒で登録できます！！

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

変化を止めているものは何か？

摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん、こんにちは🥰

摂食障害長期サポート

～私を知り、私を生きる♡～

≪現在、随時募集中!!≫

詳細は公式LINEの

リッチメニューをタップ♡

変わりたいと思っているのに、
気づけばまた同じ思考や、

行動に戻ってしまう🌀

そのたびに、

「意志が弱いのかもしれない」
「もっと頑張らなきゃいけない」

そうやって自分を奮い立たせていませんか❓

でも実際には、
ここに“意志の強さ”は、

ほとんど関係がありません🙅‍♀️

人の思考や行動の多くは、
これまでの経験から

無意識に形成された、

“前提”や、“解釈のクセ”によって

成り立っています！

たとえば、

「嫌われないように振る舞うべき」
「ちゃんとしていないと価値がない」

そんな前提を持っていれば、

どれだけ頭で「変わりたい！」と考えても、
無意識のレベルでは、

これまでと同じ選択を繰り返す。

つまり、
変われないのではなく、
“変わらないように整合性が取られている”状態。

だからこそ必要なのは、
自分を変えようとすることではなく、

「どんな前提のもとで、

今の自分が成り立っているのか」を
理解していくこと🧠✨

どんなときに苦しくなるのか
どんな場面で無理をしているのか
どんな思い込みを当たり前だと思っているのか

それらをひとつずつ

言語化していくことで、
無意識だったパターンは、

少しずつ“選べるもの”に変わっていく😆💞

自己受容とは、
今の自分を無条件に肯定することではなく、

自分を成り立たせている構造を、

正しく理解すること♡

理解が深まったとき、はじめて
「変わらなきゃ！」ではなく
「どう在りたいか」で選択できるようになる✨

変化は、努力の先にあるものではなく、
理解の先にあるものですよ😉🌟

公式LINE❤️

登録無料！3秒で登録できます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

-----

💎今募集中のコンテンツ💎

・摂食障害長期サポート

・無料セッション

気になる方は公式LINEより

メッセージください🤍

-----

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🤍Instagramはこちらっ

⠀⠀↪︎今のままの自分で幸せを更新する方法を発信中‼︎

🤍公式LINEはこちらっ

⠀⠀↪︎無料セッション受付中‼︎

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、無料セッションをタップ】

↪︎摂食障害長期サポート受付中‼

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、摂食障害長期ｻﾎﾟｰﾄをタップ】

↪︎プレゼント配布中‼

【公式LINEより"プレゼント"とメッセージを】

⠀⠀🎁自分を知り、自分にとっての幸せを知るワーク

🎁食に縛られず、幸せが循環するワーク

登録無料！3秒で登録できます！！

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

自分の望みが分からない人へ♡

摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん、こんにちは🥰

摂食障害長期サポート

～私を知り、私を生きる♡～

≪現在、随時募集中!!≫

詳細は公式LINEの

リッチメニューをタップ♡

生きづらさを感じている人の中には、

「自分の気持ちがよく分からない」

と感じる人が多いです。

何が好きなのか。
何を望んでいるのか。

考えても答えが出てこないと、
「自分には意思がないのかもしれない」
と不安になることも、、、

でもこれは、
珍しいことではありません😌✨

むしろ

周りを優先して生きてきた人ほど、
こうした感覚を持つことがあります。

私たちは小さい頃から、

「こうするべき」
「こうした方がいい」

という基準の中で育ってきます🌱

・迷惑をかけないようにする
・期待に応える
・空気を読む

こうしたことは
社会の中で生きる上で
とても大切な力です。

ただ、それが続くと、

「私はどうしたいか」

よりも

「どうするのが正しいか」

を基準に
選択するようになります。

すると少しずつ、

自分の感情や欲求に
気づきにくくなってくる🤔

ここで大切なのは、

自分の気持ちが分からないことを
責めないこと☝🏻

それは

これまで周りを大切にしながら
生きてきた証でもあります❤️‍🩹

自分の感情や望みは、
無くなったわけではありません。

ただ、少し奥に
しまわれているだけ🚪

安心できる時間や環境が増えると、
人は少しずつ

「私はこう感じていたんだ♡」

と、自分の気持ちに
気づけるようになります🪽

自分の気持ちが分からなくなるのは、
性格の問題ではありません🤚🏻

それは

これまでの環境の中で
身につけてきた生き方の結果。

だからこそ大切なのは、

急いで答えを出すことではなく、
少しずつ

自分の内側に目を向けること👀

その時間の中で、
自分の感覚はゆっくりと
戻ってきますよ⏰✨

公式LINE❤️

登録無料！3秒で登録できます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

-----

💎今募集中のコンテンツ💎

・摂食障害長期サポート

・無料セッション

気になる方は公式LINEより

メッセージください🤍

-----

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🤍Instagramはこちらっ

⠀⠀↪︎今のままの自分で幸せを更新する方法を発信中‼︎

🤍公式LINEはこちらっ

⠀⠀↪︎無料セッション受付中‼︎

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、無料セッションをタップ】

↪︎摂食障害長期サポート受付中‼

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、摂食障害長期ｻﾎﾟｰﾄをタップ】

↪︎プレゼント配布中‼

【公式LINEより"プレゼント"とメッセージを】

⠀⠀🎁自分を知り、自分にとっての幸せを知るワーク

🎁食に縛られず、幸せが循環するワーク

登録無料！3秒で登録できます！！

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

安心できないと、人はコントロールしたくなる

摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん、こんにちは🥰

摂食障害長期サポート

～私を知り、私を生きる♡～

≪現在、随時募集中!!≫

詳細は公式LINEの

リッチメニューをタップ♡

「ちゃんとしなきゃ」
「崩れないようにしなきゃ」

そんなふうに思うことないですか❓

例えば、

・食べる量をコントロールする
・体型をコントロールする
・感情を抑え込む
・完璧に物事を進めようとする

こうした行動の奥には、
ある共通点があります☝🏻

それは
安心したいという気持ちです。

人が何かをコントロールしようとするとき、
その奥には

「不安」や「怖さ」があることが多いです。

未来がどうなるか分からない。
失敗したらどうしよう。
嫌われたらどうしよう。

そんな不安を感じたとき、
人は自分が管理できるものを

握ろうとします✊🏻

それが、

・食べ物
・体重
・スケジュール
・行動
・感情

だったりします😌💭

ここで大切なのは、

コントロールしたくなること自体を
悪いものと考えないこと💡

それは

「安心したい」
「安全でいたい」

という
とても自然な反応だから🌟

むしろそれは、

これまでの環境の中で
自分を守るために身につけてきた方法
だったのかもしれません。

ただ、どれだけコントロールをしても、
根本の不安がなくならない限り

また別の形で
コントロールが強くなることがあります😣

だから本当に必要なのは

安心の土台を作ること🌱

自分の感情を否定せず、
理解していくこと。

「こう感じるのも無理はないよね」

と、自分に対して
少し優しい視点を持つこと😌

安心できる感覚が少しずつ増えると、
人は自然と

すべてをコントロールしようとする力を
手放していきます👋🏻

無理にやめようとしなくても、
必要なくなっていくから♡

コントロールしたくなるのは、
弱いからでも、未熟だからでもありません。

それは

安心したいという心の動き💓

だからこそ大切なのは、

自分を責めることではなく、
その奥にある不安や気持ちを
理解していくこと❣️

その理解が進むほど、
人は少しずつ安心の中で
生きられるようになっていきます🌷

公式LINE❤️

登録無料！3秒で登録できます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

-----

💎今募集中のコンテンツ💎

・摂食障害長期サポート

・無料セッション

気になる方は公式LINEより

メッセージください🤍

-----

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

🤍Instagramはこちらっ

⠀⠀↪︎今のままの自分で幸せを更新する方法を発信中‼︎

🤍公式LINEはこちらっ

⠀⠀↪︎無料セッション受付中‼︎

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、無料セッションをタップ】

↪︎摂食障害長期サポート受付中‼

【公式LINEのﾘｯﾁﾒﾆｭｰ、摂食障害長期ｻﾎﾟｰﾄをタップ】

↪︎プレゼント配布中‼

【公式LINEより"プレゼント"とメッセージを】

⠀⠀🎁自分を知り、自分にとっての幸せを知るワーク

🎁食に縛られず、幸せが循環するワーク

登録無料！3秒で登録できます！！

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒