"自己受容"で自分に1番優しくなる♡ -27ページ目

心と身体の元気は、表裏一体

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

「気持ちは元気なのに、身体がついてこない」
「身体は元気なのに、なんだか心が重い」

そんなアンバランスを

感じることってありませんか？

私たちは"心と身体"を

別々のものだと思いがちですが、

実は切っても切り離せない

関係にあります🖐🏻‼️

心と身体は常にお互いに

影響を与え合っています🤭

✔心が不安や緊張でいっぱいになると、

　胃が痛くなったり眠れなくなったりする

✔身体が疲れていると、

⠀ 気持ちが落ち込みやすくなる

このように、潜在意識のレベルで、

心と身体はひとつのシステムとして動いています。

「心は大丈夫！」と頭で思っていても、

身体がSOSを出しているときは、

本当の意味での元気とは言えません🥹

私もやる気はあるのに、

身体がついていかないことがよくありました😵‍💫

この矛盾って、モヤモヤして、

漠然と不安な気持ちになるんですよね💦

私はこの矛盾の中で生きていくのが嫌で、

自分の生活を見直しました‼️

💎食生活の見直し

　→ラーメン大好きな私。笑

　　完全に好きな食べ物を断つのではなく、

　　バランスの取れた食事を意識！

💎身体のケアをする

　→人の力を借りるのも大事。

　　整体や、鍼で身体のケアを！

💎自分を喜ばせる

　→純粋に好きな事をする、

　　やりたいけどできてなかったことをしてみる！

　　ネイルや美容院に行ってテンションを上げる！

あと、なりたい自分を明確にし、

そこに近づくために、

"理想の環境"を

自分から作ることも大事♡

そうすることで、

シンプルにテンションが上がります。笑

つまり、身体も心もイキイキと元気になっていく✨

「自分の機嫌は自分でとる」と

よく言いますが、ほんとにその通りで。

普段自分のことをないがしろにするのが

当たり前にならないように、

自分を一番大切に、自分を観察して、

いろんな面からケアしてあげましょうね🤗

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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自分と繋がれていないことが、不安を生み出す

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

みなさん🖐🏻

幸せになりたいですよね？！

「幸せになりたい」そう思っているのに、

このままでいいのか...

自分の幸せってなんだろう...

って不安になる。。。

仕事、パートナーシップ、

お金、家族、生き方など、、、

周りを見れば、

「これが幸せ」という形が溢れていて、
それに当てはめられない自分を責めたり、

置いていかれるような気持ちになったり😶‍🌫️

実はこの"不安"の正体は、

「幸せが分からないこと」ではありません🖐🏻‼️

自分と繋がれていないこと

が、不安を生み出しているんです😳

私たちは、「こうあるべき」「正しいのはこう」

そんな場面に接することが多く、

気づけは"自分の幸せ"よりも、

「周りにとって良いこと」を優先する

のが当たり前になってしまいます🥹

その価値観は、"潜在意識"に深く刻まれていて、
「自分が何を望んでいるか」よりも
「どうしたら周りに認められるか」で

選択をしてしまうんです🫨

だからこそ、

いざ「幸せってなんだろう」と考えると、
すぐには答えが出ずに不安になるんですね。

幸せは最初から大きな形で見つかるものではなく、
日々の中で少しずつ"育てていくもの"です🌱

「自分の幸せが分からない」という不安は、
何かが欠けているからではなく、

これから見つけていけるサイン✨

小さな心地よさに気づくことから始めれば、
潜在意識は「これが私の幸せなんだ」と

少しずつ理解していきます🥰

幸せは"外から与えられるもの"ではなく、
"自分の内側で感じて、

育てていくもの"

あなたの幸せは、

必ずあなたの中から

見つかります👀✨

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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私たちの現実は、潜在意識が映し出すスクリーン

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

潜在意識によって現実は作られている

望んでないことばかり起きる😢

望みが叶わない😢

そう思うことって多いと思います。

私たちが体験している現実は、

"潜在意識"によって作られています。

つまり、自分の思っていることが

"現実化している"ということ🤭

人の意識は大きく分けると2つ👇

💎顕在意識（3〜10%）

　「頭で考える」部分。意志や理性。

💎潜在意識（90%以上）

　「心の奥にある無意識」。

習慣・思い込み・感情の記憶。

数字を見ればわかる通り、

潜在意識は圧倒的に大きな力を持っていて、

普段の思考や行動、選択のほとんどを決めています❣

望んでないことが起きたり、

思い通りに物事が進まないときって、

【外側】に、原因を探しがち。

でもほんとの原因は、

【内側】＝自分自身にあるんです！

外側のせいにするって、

安心すると思うけど、ほんとはそうじゃなくて。

自分次第で、

現実は理想通りにできるってこと✨

でもやっかいなのが、「思い込み」

・「私は人に好かれない」という思い込み

　　→ 無意識に人を避ける行動をとる

　　⠀→人との距離が広がる

・「お金は苦労して得るもの」という思い込み

　　→楽しく稼ぐチャンスを見逃す

　　⠀→いつまでも“お金＝大変”な現実になる

つまり、潜在意識にある信念や価値観が、

「そのまま現実に反映されている」んです🪞

理想の現実を実現するには、

この"潜在意識"を変えていくことが大切♡

潜在意識の「思い込み」に気づき、

少しずつ書き換えていくこと🥰

潜在意識を味方にして、

気づきと小さな一歩で、

現実は少しずつ確実に変わっていきますよ♡

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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感情のジェットコースターは、潜在意識が教えてくれるサイン

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

なんだから気分が落ち込む...

と思ったらワクワクしたり、

頭ではやるべきことが分かっているのに、

身体がついてこなかったり、

感情が激しく揺れると、

自分がコントロールできていないようで

不安になりますよね🫨

でも、実はこのジェットコースターのような感情こそ、

潜在意識があなたに伝えてくれているサインなのです♡

"潜在意識"は、

あなたを守ろうと常に働いています🧠✨

未知の変化や挑戦、

不安なことを察知すると、

自然とブレーキをかけてきます

だから、

「やりたい！」と思ってワクワクしても、

身体が追い付かず、

気持ちがアップダウンすることは自然なこと🌱

不安を感じたり、私ならできる！と

思ったりするのも自然なことで、

これは"潜在意識"が、

安心安全な道を探してくれている証拠なのです😌

ジェットコースターの感情と上手く付き合うには、

✔感情を否定しない

　→感情をジャッジすると

潜在意識がさらにブレーキをかけます☝🏻

✔潜在意識の声に気づく

　→自分を責めずに、

味方としてとらえることが大切☝🏻

✔小さな一歩を踏み出してみる

　→潜在意識が「大丈夫」と感じると、

心も安心して付いてきます☝🏻

感情のジェットコースターがあるのは

当たり前のことで、

いけないことや、自分のせいではありません♡

自分の"潜在意識"を知り、うまく付き合っていく🥰

自分の気持ちを否定せず、観察して、

少しずつ行動を重ねることで、

感情に振り回されず、

安心の土台の上で生きていくことができます✨

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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「今のままじゃイヤ」が、いちばんのサイン

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

きっかけって、

生きてく上でたくさんあると思います🙋🏻‍♀️

私は過去、摂食障害、鬱→休職して、

休職中に自己受容に出会って、

自己受容がきっかけで人生変わりました☺️

これまで、

「自己受容に出会う前の私」と、

「出会った後の私」については

お伝えしてきたのだけど、

"変わろうと思ったきっかけ"については

お伝えしてきてなかったはず。たぶん！笑

その【きっかけ】を、

今日はお伝えしたいと思います♡

そもそも"変わるきっかけ"って人それぞれ🙆🏻‍♀️

ある人は本を読んで、
ある人は誰かの一言で、
ある人は泣いて泣いて、ようやく自分に戻ってくる。

どれも尊くて、どれもちゃんと、その人のペース🌷

誰にでも"変わるきっかけ"は訪れる✨

「私にはまだ何も起きてない」と思っても、

それはまだ芽の中にいるだけ🌱

焦る必要はないです！

大切なのは、

きっかけを"受け取る準備"が

できているかどうか

自己受容に出会う前の私は、

なんとなくで生きていて

自分のこともわかってない

感情もあまり感じられない

そうして

自分のことを諦めていた状態

でした

私と同じように

自分のことを諦めている人

多いんじゃないでしょうか？

でも

でもでも

ほんとうは、、、

心の奥底では、、、

諦めてないし、

諦めたくないよね？！

過去の私もそうでした

当時のわたしは、「諦めてない」ってことに

気づいてなかったけど、

"ある言葉"に出会って、気づいたんです。

変わろう！変わりたい！って思えたんです。

それは、

【幸せになる覚悟を決めよう！】

って言葉。

これは当時、マインドの講座を募集していた方の

募集LPに記載されていた言葉です

私はこの言葉を見て、

し・あ・わ・せ・に・な・る

か・く・ごぉ

ってなりました。笑

考えたこともなかったことすぎて。笑

幸せになるためには「覚悟」が必要なんだ！

自分が自分を大切にしてあげること😌

自分に興味を持って、

愛をもって接してあげること♡

周りにそうするのと同じように、

自分のことも優しく丁寧に扱ってあげる♡

当時のわたしは、

自分のことなんて全く眼中になかったし、

ほんとに、ほんとうに

なんとなーくで生きてたのです

この言葉に出会って私は

初めて"自分と真剣に向き合いたい"と思いました😳

だって、

自分の一番側にいるのは自分

その、大切で、尊い自分を、

ないがしろにしてどうすんだ！って

自分で自分にぷんぷんするくらい、笑

この言葉にハッとさせられました😭💕

そして、わたしは心の底から

幸せになりたい！

今のままじゃイヤ！

って強く思って、

当時募集されてたマインド講座に申し込み、

自己受容について深く知り、

自分と真剣に向き合い、

どんどん自分のことを知っていきました💖

自分のことを知るって、

もちろん楽しいことばかりじゃない

今まで知らなかった自分の"本音"を知ることって

それこそ【覚悟】が必要です🥹✨

でも、どんな自分も"自分"だし、

良いも悪いもないのです

自分と真剣に向き合うことで、

どんな自分も愛せるようになれる

これは、"あの人だから"とか関係ありません！

「幸せになる覚悟を決める♡」

ことで、

誰でも絶対に！！！幸せになれます！！！

当時の私にはこの言葉が必要で、

そして必要なタイミングで

この言葉に出会わせてくれたメンターの方には、

感謝しかありません🥹❤️❤️❤️

今でも私のお守りのような、

大切で、大好きな言葉💐🫧

みなさんも、

"なんとなく生きること"から抜け出して、

めっちゃ幸せになってみませんか？😍❤️

幸せに上限はありません✨

誰だって、

どれだけだって幸せになれるし、なっていい♡

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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