"自己受容"で自分に1番優しくなる♡ -24ページ目

自分を責めても前に進めない！

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

自分を責めているとき、

私たちは、

「もっと頑張らなきゃ」と

思っているはずです😳‼️

でも皮肉なことに、

責めるほど気持ちは縮こまって、

前に進むエネルギーはなくなってしまうんですよね。

「できない自分を責めて変わろう」

とするやり方は逆効果🖐🏻‼️

変わりたいのに動けない、

そんなループにハマってしまいます🌀

そんなとき自分にかけてあげてほしい

魔法の言葉🪄✨✨✨

「それでもいい」

できなかった...
うまくいかなかった...
悔しい気持ちもある...

でも、「それでもいい」

そう自分に言葉をかけてあげると、
心が緩んで、「次はどうしようかな」と

思える余裕が戻ってきます🤗💖

できない自分を切り捨てない

"できる私"は誇らしいけれど、
"できない私"も、間違いなく私の一部です✨

どちらもあっていい！！
できない私を

切り捨てる必要なんてないんです。

むしろ、「そんな私も居ていい」と

認めてあげることが、
心に安心感を育ててくれます🌱

その安心感があるからこそ、

また少しずつ挑戦できる♡

安心の土台の上にしか、

本当の行動力は育たないんですよね🤭💭

「できなかった私」を

責めても、前には進めません😭

大事なのは、

そんな自分を受け入れてあげること❤️

「できなかったけど、それでもいい」

たった一言で、

心は驚くほど変わっていきます♡

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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本当の自信は、"できること"じゃなく"存在"から生まれる！

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

「もっとできるようにならなきゃ」
「成果を出せなきゃ意味がない」

私たちはつい、

"できること"や"結果"に

自信を求めてしまいがち。

でもその自信は、

とても揺らぎやすいもの。

仕事でうまくいかなかったら...

テストで失敗したら...

人に比べて劣って見えたら...

一瞬で崩れてしまいます

本当の自信は、

「何かができるから」ではなく、
「私はここにいていい」という感覚

から生まれます♡

赤ちゃんが何もできなくても愛されるように、

私たちは、

"存在そのもの"にすでに価値があるんです🥰

自信は、

"ある"ものではなく、"育つ"もの🌱

「私はこのままでいいんだ」と自分を受け入れると、
少しずつ安心感が広がっていきます。

そこから自然に行動する勇気や、

挑戦するエネルギーが生まれる♡

本当の自信は、

"存在を認めること"から育っていくんです✨

成果やスキルに頼る自信は、

いつか揺らいでしまいます。

でも、「私は私でいい」と思えたときに

得られる自信は、誰にも奪えません

あなたの価値は、

できることではなく、

存在そのものにあるんですよ♡

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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"引き算"の幸せを♡

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

私たちは

「もっと頑張らなきゃ」

「これもやらなきゃ」と、

"足し算"の方向に進みがちです🫢

でも、心が疲れているときに

必要なのは、むしろその逆‼️

何かを増やすことより、

減らすこと、手放すことが、

心を軽くしてくれます✨

例えばこんな"引き算"👇

✔SNSを一日お休みしてみる

✔やらなきゃリストをひとつ減らす

✔「ちゃんとしなきゃ」という思考を手放す

✔予定を入れず、ただぼーっとする時間を作る

小さな引き算は、

自分を守る大事な選択です。

「やらなきゃ」を思い切ってやめてみると、

「これでも大丈夫なんだ」と

安心できるんですよね🥰

頑張るより、少し力を抜いたほうが、

本来の自分のエネルギーが戻ってきます

幸せは増やすより、

削ると見えてくる♡

本当の幸せって、大きな何かを

手に入れなくてもいいんです

むしろ不要なものを削ったときに、

すでにある幸せに気づける✨

心が疲れているときは、

何かを頑張って足すのではなく、
ひとつ手放してみる勇気を

持ってみませんか？♡

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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小さな"幸せ貯金"のススメ✨

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

「幸せになりたい」と思うとき、
つい"特別な出来事や"大きな成功"を

思い浮かべがちじゃないですか？💭

でも、

幸せって日常の小さな瞬間の積み重ねなんです✨

だから私はそれを、

「幸せ貯金」と呼んでいます🤭💖

幸せは大きなものじゃなくてよくて。

💎朝、気持ちよく目が覚めた

💎美味しいコーヒーを飲めた

💎誰かと笑い合えた

💎1日仕事頑張れた

こういう一見ちっぽけなことが、

実は心を満たしてくれる

「幸せの種」なんです🌱✨

✔その日「ちょっといいな」と感じたことを1つ書く

✔スマホのメモでも、ノートでもOK♡

これだけで、"幸せ口座"が育っていきます🥰

大切なのは、

「こんな小さなことを幸せと呼んでいいのかな？」

って否定しないこと♡

どんなに小さな喜びも

認めてあげることが、

自己受容に繋がります😊

「私が感じたことは大切なんだ✨」
そう思えたとき、心は安心して、

幸せを見つけられるようになります。

幸せは待つものじゃなくて、

毎日少しずつ貯めていけるもの♡

あなたも今日から

「幸せ貯金」を始めてみませんか？

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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我慢グセを手放すと、幸せが自然に入ってくる♡

みなさん、こんにちは🥰

まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️

「人に迷惑をかけないように」
「私さえ我慢すればいい」

気づいたら、こんなふうに思っていませんか？

我慢すればするほど、

幸せは遠ざかっていきます🖐🏻‼️

我慢しているときって、

心はずっと「不満」を抱えたままなんです😶‍🌫️

それを出せないから、

自分の中でぐるぐるして、

エネルギーを消耗してしまう。。。

しかも、「我慢グセ」があると、
同じように"我慢を強いる人"や、

"遠慮ばかりする人"が

周りに集まりやすくなるんです。

思い切って「私はこうしたい」に従うと、

驚くくらい世界が変わります✨

💎本当に分かってくれる人が残る

💎心が軽くなる

💎自分の望みを素直に受け取れるようになる

すると不思議と、

自分を大切にしてくれる人や、

心地よい出来事が自然に引き寄せられてくるんです。

我慢を手放す第一歩は、

大きなことじゃなくて大丈夫。

まずは小さなことから、

「私はこれがいい」と選んでみましょう♡

✔メニューで本当に食べたいものを選ぶ

✔疲れたら早く寝る

✔気が進まない誘いを断る

こういう小さな一歩が、

「私を大切にする」練習になります✨

我慢は「やさしさ」のように見えるけれど、

続けていると心をすり減らしてしまいます💔

逆に、我慢を手放すことは

"自分も相手も大切にすること♡"

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます🥰

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