と
朝ごはんは、
ヘルシーな豆腐とオートミールの
オムライス風とお味噌汁を食べて、
卵料理大好きなので大満足！
そしてハッピー
今日は新宿御苑に行こうと思って
前売りチケットを購入していました
だけどだけど、
お化粧も終わって髪もセットしたのに
眠気と腹痛が…
前売りチケット500円したし、
もう購入しちゃっていたから
行かなきゃもったいないと思ったのですが
眠気と腹痛がある時に
無理して出かけたところで
良い気分でいることができないのは
分かりきっています。
だから、今この瞬間、自分の気分をよくするのは
ソファでゴロゴロすることです
そう思ったらすごくホッとして
実際にソファに寝っ転がってたら
気分良くなってきたので
せっかくだから絵に残そうと
自撮りパシャリ🤳（笑）
つけまつげをつけていたけど
寝っ転がる時、
とことん気持ちよくしたいので
せっかく付けたつけまつげを外して
ゴロゴロしました
そしてゴロゴロしてたら
とっても心地よくなってきて
うとうと…
寝ちゃったw
起きたら14:00（笑）
起きてすぐは瞑想15分間をする
ビッグチャンスです！
だからお水を飲んですぐ、瞑想15分間スタート🧘♀️
起きてすぐはいろんな思考がまだ入ってきていない状態なので瞑想するのにベストなタイミングらしいです
瞑想中、まだ、いろんな思考が出てくるけど
終了時間に近くなると、
ただ呼吸に集中することができている時間が
ある。
これが、内なる存在の自分とつながる秘訣でもあり
近道なので、だんだんと瞑想が上手になっている気がして嬉しいです
そして、次に自分のポジティブなところをノートに書くワークをしました📝
5つのテーマに、分けて書くということだったのですが
どのテーマに分けたら良いのか、分からないので
とりあえず適当にかきました
書いていて、わかったのは、今ある自分の生活で持っているものや、当たり前にあるようで当たり前じゃないものを書き出す。それがポジティブなことになるということ。
ポジティブなことを書けというよりかは
今存在している自分の容姿、性格、生活環境など感謝できるところを、書き出せば良いってことなんだと思います
3〜5ページ書くと良いってエイブラハムは言っていましたが、私は3.5ページ分しか書けませんでした
なぜなら、ノートを書いていて、
腕が痛くなってしまったから（笑）
腱鞘炎みたいに腕がいたくなっちゃって
気分が良くなるためのノートなのに
これ以上書いたら腕の痛みで
気分よくいられないなーと思い
即座に終了
そして、またナマけようって思い
ソファでゴロゴロ🛋
エイブラハムタイム by YouTube
そしてまた気分が良くなったところで
窓に向かってアファメーション
宇宙の存在に気づいているし、
宇宙の存在が私に気づいていることも知っています。
宇宙の存在に、感謝しているし
信頼しています。
宇宙の存在が、助けてくれるし
支えてくれるし、認めてくれるし
ときめかせてくれるし、導いてくれます。
私がポジティブでいるために
見てくれているのを知っています。
だからとても、感謝しています。
と、無限のループでアファメーションを心ゆくまでしました
そしてまたエイブラハムのYouTubeタイム
気づいたらあっという間に18:00😂
お風呂を沸かして
お風呂タイム🛁
時々し忘れそうになるのですが
お風呂タイムは身体の五感をフルに使って
味わい尽くします
そしてごきげんになったところで
晩ごはんづくり
食べたいものをつくります
そして
帰りが遅い彼を待っていられないので
先にご飯を食べます
この時も五感を使ってフルで楽しみます
オクラ納豆の食感やお味噌汁の味わいや
お米とお肉のハーモニーをとにかく楽しむ
食べている時、
彼氏から電話がかかってきました
この会話がまた面白かった
彼氏は私の宇宙の存在のように
わたしのことを大切に扱ってくれるし
大切にしてるよっていう表現を言葉にして
伝えてくれるので本当に心地が良い
彼が帰ってきて、
彼のご飯を用意して
一緒に談話して
そうこうしているうちに
布団に入る彼。（笑）
とにかく眠るのが早い！（笑）
彼氏にマッサージをしてあげると
彼はすぐに寝ちゃいますw
彼が寝たのを確認してから私はまた
おひとり様タイム
今はブログ書いているけど、
いつもはドラえもんや、クレヨンしんちゃん
ハリーポッターや名探偵コナンなど
お気に入りの映画をサブスクで観て
気分るんるんになるのがお決まりの、ルーティン
だいたいこんな感じで過ごしています
瞑想、アファメーション、ポジティブノートは
最近始めたことなので早速効果が！！
なんてことはないけれど、
これからどんな奇跡が起きるのかとっても楽しみ
ちょっとまとまりない長いブログに
なってしまいましたが、
見てくださってありがとうございました