三日坊主にならない方法の考察でお届けしています。
今日も、三日坊主にならないための３番目のテーマ「気持ちの萎えの除去」の続きです。
三日坊主用の三つのモチベーションの保ち方の中から
「フィードバック」について書きます。
フィードバックとは、もともと軍事用語で、「砲弾の着弾点が目標からどのくらいずれているかを射手に伝える」
という意味で使われています。
私は、モチベーションの保つために特に定期的なフィードバックが有効だと考えてます。
しかし、そもそも現在の状況の考察として使うフィードバック。
なんで「モチベーションを保つ」と言う部分で語るのか？と言うと
現在の成果のほかにも、「現在の気持ちのフィードバック」も必要だと考えるのです。
たとえば、私はこのブログを一週間続けてきて、
簡単だったか？
やりやすかったか？
つらかったか？
楽しかったか？
つまらなかったか？
と言うのを思い出してみます。
そして、「簡単だった」とか、「やりやすかった」と思った場合は、現在よりほんの少し上に目標を修正してもいいでしょう。
また「つらかった」、「つまらなかった」と思った場合は、現在のやり方がよくない可能性、もしくは工夫が必要な可能性が
あります。
フィードバックを行う際は、成果よりもまず先に感情のフィードバックを行う必要があると思います。
なぜなら、「つらい」と言う感情が出ているにもかかわらず、「結果が出てない」という理由からハードルをあげた場合
「尚更つらくなる」のは、目に見えてます。そして続けて行くことがストレスになり、いずれは辞めてしまうでしょう。
マイナスの感情が出ている場合は、それを取り除く、もしくは 緩和する方法論を考えるのが先決です。
私の場合、このブログを一週間続けてきて、思った感情は「充実してる」と「眠い」この二つです。
実際かけたときは充実してるのですが、仕事のある平日に書いてる最中は、かなり眠いです。
では、この「眠い」除くにはどうすればいいんだろう？と考え、
とりあえず好きな音楽聞きながら書くことにしました。
音楽に気を取られるかも。とも思いましたが、
意外と眠気と戦っているときよりも、タイピングが早い気がしますね。
この「眠い」という感情は、当面は音楽が救ってくれそうです。
と言うわけで、まとめると
「物事を続けるには定期的に自分の感情にアクセスして、まずはマイナスな感情を救ってやることが必要です。」
こんな感じでしょうか？
はい。それでは、今日はここまで。
ではまた明日。