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  冬の薬膳料理・・・薬膳雑炊、冬瓜のスープ
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  １２月の自然食玄米の会
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  人参葉のかき揚げ・・・人参の葉っぱの食べ方
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  大豆たんぱくのお料理方法・焼く・煮る
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  厚揚げステーキ・・・鉄火味噌添え
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  重ね煮で作る簡単な鉄火味噌

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