５日ほど前の
「ミラクルセラピー講座」のときのこと。
生徒さん（５０代）が
「高校生のときから体重が変わらない」
と言うので、
うらやましい！と言ったら・・・。
半日断食を教えてくれました。
「半日」というのは
夕食から翌日の朝食まで
１８時間以上間隔をあけることだそうです。
通常、人間の体は
食べたものを
完全に消化吸収して排泄するまでに
約１８時間を要するそうです。
なので、
そのための十分な時間を空けずに
食事や間食をすると
胃腸は常に働き続けることになり、
負担がかかるのだそう。
私はとにかく間食がすごい。
だらだらとほぼ１日中食べている。
しかも深夜まで・・・。
夜更かしをするので
お腹が空くと、
夜中だってアイスとかパンとか
食べちゃうのです。
で、ここ数か月間、
なんだか体の調子が良くない。
特に胃腸が重苦しい・・・・・
こんな食生活ではいけないと
思っていたところへ、この情報。
実は先日みえた別の生徒さんも
ダイエットしなきゃと気にしていたのですが
なんと２か月で６キロも痩せたそうなのです。
スポーツジムの「ダイエットコース」に
入ったところ、
食事指導を受け、
毎日の食事を報告しなければならないのだそう。
彼女の場合は仕事で残業が多く
夕方、小腹が空くと
ついお菓子に手が出ていたそうです。
きちんと食生活を管理してもらったことで
体重が減り、
「私、これまでどれだけ食べたたんだろう」
というのを聞いて、
ああ、まさに私も・・・・！
と思っていたところなのです。
で、ダイエットもさることながら
体のリセットのために
早速教えもらった日から
半日断食を始めてみました。
ネットで検索すると、
いろいろ細かく書いてありましたが、
がんじがらめにするとストレスになるので
とりあえず、
夕食は２０時までに終わらせ
翌日の１２時まで、１６時間は
お水だけということに・・・。
で、今日で４日目なのですが
いまのところ順調です。
さぞや空腹に苦しむかと思いきや、
そうでもない。
そして、驚いたのは・・・・・・・
（つづく）
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