昨日の朝散歩はうちから
坂を上がって、上がって、上がって
大岩展望台へ
朝日がまぶしい
ここね、ホラの音が聞こえたり
ポクポクって木魚の音がしたりして
朝は人がいず 1人だとちょっと恐いけど
木々の間を越えて
最後の急坂を登れば
京都市内が一望でき
気持ちいい‼＼(^^)／
この日はアップダウンありの
しっかり2時間のウォーキング
帰ってきたら
ぐぅちゃんが作った
焼きトマトと
セロリのチーズスープ
ハチミツトースト
ハチミツトースト
ちょっと焦げてますが
バターがじゅわぁ～と出て
ハチミツの甘味がたまらんね
ああ～(((・・;)
小麦は我慢してたけど
パンも旨し🎵
朝ごはんに小麦を食べたから
この動画を一緒にやって
すごっ(*≧∀≦*)
ひろこさん めっちゃ脚が
上がってる
負けませんことよっ‼
必死にやってると オバハン
ひっくり返りそうになる
コロコロで脚のマッサージして
リンパを流すマッサージ
お昼ご飯
この日のダイエット飯は
とろろご飯
美容にも健康にもいい
とろろご飯
様々な効果はありますが
『血糖値が緩やかに上がる』
１番嬉しい効果です(^-^)
今日の体重ですが。。
なんでや？
なんで増えてるん(((・・;)
そりゃそうです(^^;)
昨日は口寂しさに負けて
こんなん食べちゃって
こちらも
しかも夜の10時前に。。
そりゃ増えますってば
なんで、あたしは
いつもこうなん？って思うけど
もー、53年間
こんな風に生きてきてんから
仕方ないよね
食っちゃったもんは戻らない
今日から仕切り直しです