幸せな成功をし、心豊かに生活を送る人には
あるスキルがある。
その人たちは、自分の脳から
「どうしたら、いいホルモンが出るか」を知っている。
例えば、“ベータ・エンドルフィン”は、
美くしさや幸福感には欠かせない快楽ホルモンの一種で、
血液やリンパ液などの体液をさらさらの流れやすい状態に整え、
モチベーションをあげてくれる。
このベータエンドルフィンは、
一定のリズムと深く関係があるとされている。
イチロー選手の打席に入る時の動き
日常の習慣
彼は、自分のモチベーションの維持し方を
深いレベルで知っている。
私たちが日常で取り組みやすいものとしては
運動（とくにウォーキング）を続けたときに
活発に分泌されるベータエンドルフィン。
それ以外にもハイな気分になったときにも分泌されると言われる。
大笑いをしたとき
誰かに恋をしているとき
趣味に没頭しているとき
仕事がのっているときなど。
一流選手と言われる人
大きなプレッシャーを感じる立場にいる人
そのような人ほど
「心と身体の習慣」を大切にしている。
少し生きづらいという人
人とうまく接することができないという人
なぜか物事が続かないという人
毎日が楽しくないという人
それらも、実は一つは「心の習慣」だ。
生きづらいという習慣
人と接するのがうまくいかないという習慣
物事が続かないという習慣
そして
楽しくないという
幸せでないという
「心の習慣」が根深くそこにある。
身体を動かしたい人が
フィットネスクラブに行くように
心にも、フィットネスクラブがあってもいいのではないか。
との一言から
みやな気功院のもくさん
が始める
『こころくらぶ』
ここでは、まず
ご自身の「心のクセ」を見つめることから始める。
どんな所で嫌な思いをするのか
どういう事が苦しいのか
どんな事が嬉しいのか
ほっとする時はどんな時か。
普段はじっくり見つめるのが難しい
自分の心。
信頼できるナビゲーターや仲間がいれば
実は、とてもとても回復や好転は早い。
ジャコウジカは
とてもいい香りのする源を求めて
数多くの山や谷を探し歩いた末
ついにその香りが
自分自身から発せられている事に気づいた。
世界中を旅して幸せや自分らしさを探すのではなく
自分の心のクセをみつめ
そして
自分を認め、幸せの習慣を培って行くことで
本当に心から楽しく世界を旅する
自分らしい自分が手に入る。
人生の秘訣は習慣にある
否、習慣をコントロールできた人が
幸せになる。
もっと言えば、幸せも一つの習慣なのだ。
幸せな人はより幸せに
豊かなサイクルは、
より豊かなサイクルを生み出す。
心が
幸せの方向にベクトルを向けるのも
実は、日々の積み重ねであることが大きい。
『こころくらぶ』
難しいことをするわけではない
心や脳、そして身体の働きを
あなたの幸せスイッチをオンにする
そんな心のフィットネスクラブだと認識してほしい。
私も、アシスタントとして参加しております(^^)
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☆『こころくらぶ』のお知らせ☆
体力をつけたい。
ダイエットしたい。
美しい身体を手に入れたい。
体質を改善したい。
などなど、そんな思いを胸に、
人はフィットネスクラブで汗を流す。
でも、１度や２度フィットネスクラブに通ったからと言って、
すぐに理想の身体が手に入るわけではない。
何ヶ月か通って、
同じような運動を繰り返すうちに、
筋肉がその運動に順応し、
体質が変化していく。
時間をかけて同じような運動を繰り返し、
理想の身体を手に入れる。
実は、
こころの体力をつけたい。
楽な心を手に入れたい。
爽やかな心を手に入れたい。
こころの質を改善したい。
などと、理想の心を手に入れるにも、
同じことが言える。
時間をかけて同じようなこころの運動を繰り返すことで、
理想のこころを手に入れることができる。
そんなこころのフィットネスクラブ、
『こころくらぶ』
４月１７日から始めます。
☆☆☆ こころくらぶ ☆☆☆
日 時 毎週日曜日
①10:00～
②13:00～
(第５日曜日を除く)
場 所 陽だまり空間 帝塚山サロン
大阪市住吉区万代４－４－２２
＜地図はこちら＞
阪堺電車『帝塚山三丁目』駅より徒歩５分
参加費 無料
申 込 お名前(ＨＮ可)・性別・年齢・
簡単な住所(都道府県まで)などをご記入の上
件名を「こころクラブ参加希望」として、
hidamarikukan@ybb.ne.jp
までメールください。