こんにちは。
一人空回り研究家、心理カウンセラー
小笠原真弓です。
子育てをしていると自由が利かないこと
自由を奪われることがたくさんありますよね
出産前には当たり前に出来ていたことが
出来なくなる不自由さ。
どんなことが思い浮かびますか？
ちなみに、私は少し前を振り返ってみると
・夜ゆっくり眠れない
・ご飯はかきこんでおしまい
・抱っこして食べる時はメニューが制限される
（麺類禁）
・烏の行水的な入浴
・後追いが激しい時はドアを開けっぱなし
プライバシーも何もないトイレ時間
・寄り道なんて出来ず、いつも時間に追われる
・人と話す機会が減り、独り言が増える
等があげられました。
24時間毎日毎日一緒にいますし
授乳もあれば身体的にも侵襲が大きい。
1日授乳すると700ｋcal消費することを知った時は
お母さん業ってすごいことなんだ！と
ハッとした記憶があります。
（ちなみに10kmマラソンと同カロリー消費
）
おまけに、乳腺炎やぎっくり腰
ばね指、腱鞘炎にもなりました。
そして、ほぼ自力で治ったという…。
子どもが成長段階に応じて
またやるべきことも増えますね。
こうした子育てローテーションの中で
お母さんたちはどれだけ頑張っていることでしょう。
どれだけ我慢しているでしょう。
そういう自分の頑張りを認めていますか？
もしかしたら、「こんなことは当たり前」と思って
頑張っている感覚すらない方も
いらっしゃるかもしれません。
でも、子どもがすくすくと成長している
安全に育っているのなら
それはお母さんの頑張りの他ならないのです
育っていることが
もう子育ての目標達成なのではないでしょうか。
ぜひ、自分で自分を褒めてくださいね
最初は慣れなくてこそばゆいかもしれないし
違和感があるかもしれません。
でも、確実に心の奥はホッとしていると思います。
だって、本当は
頑張っている自分を知っていますから。
自分が自分の頑張りを認めること
これこそ、子育て中の最強の癒し法だと
私は思います。
そして、癒されるからこそ
次に向けた活力も出てきます。
子育て中は感情をよく使うので
自分で自分を癒す方法を知っていると
とても楽になりますし便利ですよ
そして、その頑張りがあるからこそ
自分にも忍耐力や工夫する力、タスクを同時進行する技量等
能力が身につきます。
何より、子供が成長していくことは
嬉しいことですね
ぜひ、日々奮闘している自分を褒めてくださいね
やり方は簡単！
先ほど挙げたように
子育てをするようになって自由がなくなったことを
書き出してみてください。
書き出してみるだけでも
随分制限された中で頑張っているんだなと思えますね。
これは家族関係コースの中で行うワークの一つなのですが
これをすると、みなさん表情が一気に和らぐので
認めることの効果を実感しています。
ぜひお試しください！
でも
なかなか自分を認められない
「こんな当たり前のこと」と思って褒めるに至れない…
むしろ出来ていない自分を感じて苦しくなる…
という方も中にはいらっしゃいます。
すると、子育てしながら
成長している自分を感じられなかったり
いつも気持ちが張り詰めている感覚になり
子育てが苦しくなってしまいかねません。
とても辛いですよね
「自分を褒められない、認められない時」というのは
実は、それをしたくない自分がいて
「褒めない、認めない」と
心の中で設定されてしまっています。
しかも、その設定は
自分の子どもの頃の記憶に大きく影響しています。
子どもの頃の記憶に
どうやってアプローチすれば良いのでしょうか？？
でも、その設定解除ができると
自分のことを褒められるようになるだけでなく
お子さんのことも褒めやすくなり
子育て自体楽に楽しめるようになります
お子さんが自己肯定感が高くなる特典も
ついていますよ
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こちらより登録なさってお待ちくださいね。
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