思い出したら…。

先生から…
手術の方法を説明してくれてたなーって、
ふと思い出したの。

すっかり忘れてるのが、コワイ(笑)

HPで調べたら、
その手術の入院は、7-10日って載ってた。

あらまー！

参ったょ。
仕事だょ、んー、心配なのは。
夏休みを入院に当てるかな(笑)

何か大事にならなきゃいいけど。

厳しーっ！

メンテナンス結果

メンテナンスの時にメモってくればいいものの、

すっかり忘れていて、
トレーナーさんに手間を取らせてしまった…。


★メンテナンス結果

体重 55.8kg
BMI 20.6
体脂肪率18.6%
筋肉量 42.6kg
内蔵レベル 3.0
基礎代謝 1,294
体内年齢 25歳
脂肪量 10.3kg
骨格筋率 76.3%

卒業してから1ヶ月ちょっと経って、
現状維持だけど、
卒業時よりは体重は少し減り、
でも筋肉量も減った。

まあね、良しとしよう(笑)

太らないように、トレーニングや有酸素運動も続けて、
美味しいもの食べて、
健康管理に気をつけょー！

って、既にね…
入院決まってるし。

あーぁ、憂鬱(笑)

食生活

メンテナンスが終わって、
トレーナーにアドバイスをもらったこと。

とりあえず、どうなりたいか？
どのくらい体重を減らしたい？か聞かれ、
減らせることができるならと伝えたら、

とりあえずこれから1,2週間は、
基本は変えないで、
フツーの食事をして、
それからまた低糖質の食事に戻してみて、
と教わった。

有酸素運動や筋トレも続けてやっていく！

考えると、なるほど～と(笑)

でもね、いざ食事を作ろうと思うと、
何故か？低糖質気味になってしまう…

んー、困った！

会社へお弁当持ってくのも、
今までみたくなっちゃうんだょな。

だから、お昼は社食へ行ったり、
気にしないで食べることにしたょー。

だから今は、
フツーに食べてる！

量はさすがに、気を付けてるけど。

さてどうなるかな。

昨日、一昨日筋トレでか？ウォーキングしててか？
左の太股の付け根あたりが痛くて、
しかも昨日もウォーキングしちゃって、
結構ツラかった…

だから、今日は仕事休みだけど、
うちでのんびりしてた、暇だった(笑)

明日も休みだから、
トレーニングとウォーキングやろぅかな。

ファイテイン！