ダイエットとは「痩せる」ことではない。これの意味合いも、行動することで理解できました。
仙台 カウンセリング 心理セラピールーム Berry's Color
心理セラピスト・心理臨床家 庄司 真弓です。
蘇れ！！わたしのカラダ( *´艸｀)究極の応援プログラムに挑戦しました。
酵素ファスティングです
体内断捨離。内臓器官にお休みを。
そして今回は、心重視のダイエット。今回の「挑戦」を振り返ってみます。
また・失敗するかも「それって本当ですか？」
脳と心と身体はつながっている・・・
心を大切に、今ココの感覚を大切に・・・
心を大切に・・ってことは身体を大切に・・・ってことで、コロナ禍になったころから「自分のカラダの現状」を受け容れることから始まり、食事や運動など、生活習慣を少しずつ軌道修正。
「究極の体内断捨離(内臓を休ませる）、そして「心（メンタル）重視」
人生最後のダイエットと決めて取り組みました。
とはいえ、ダイエット（ファスティングも過去に失敗しています）＝失敗する。これがインプットされているであろうわたし。
この前提がある限り、何をやってもうまくいくわけないのが、脳と心と身体の仕組みです。わかっちゃいるけど・・・
また・・・今度も失敗するかも・・・・・←「出たッ
」でた＾～＾～
これが出たので、今回は、その「今度も・・・失敗するかも・・・・・」に対して、「それって本当ですか？」の答えを求めて、酵素ファスティングに挑戦することにしました。
実証してナンボでございます( *´艸｀)
失敗する時って、始める前に「できないかも」って思っている
ムリじゃないか、ダメだな、できるわけない、失敗するかも・・・
この時点で、結果は決まるのかもしれません。
わたしの場合、ファスティングで失敗した、これは事実。けれど、過去の出来事。
今、ファスティングをする時に、過去の情報の紐づけは、本来いらないわけです。
理屈理論では知っているけど、「過去と今の出来事を紐づけする」のがわたしたち。
今回は、心の仕組みをふんだんに活かして、ファスティングに挑戦しました。
その結果、準備食２日、ファスティング３日、回復食と、スムーズに今回のファスティングを終えることとなりました。
始めるときに、ちょっと先の身分自身のイメージを描いたのですが、その通りになっています。
「過去の失敗を今に活かす」
はじめによぎった「また、失敗するかも」という思考、そして「不安」という感覚感情は、変えられないけど、その後の「行動」を思いっきり変えた結果だと思います。
よって、「また・・・失敗するかも・・・・・」に対して、「それって本当ですか？」の答えは、「ファスティングに挑戦し、無事に終えた。」そして、感覚感情の変化は「不安から達成感」へ。これが事実。
よく耳にする言葉。「過去の失敗を今に活かす」
これって、本当ですね。そうすることで、失敗が無駄ではなくなるのです。
例えば、過去のファスティングの失敗は何だったかというと、途中で、頭痛、倦怠感、眠気がひどくて、やめた。あとは、（まだ、あるんかい）回復食で、いぎなりふつう食になって、リバウンドするという展開。
なので、今回は、そのポイントで、しっかりと「問題回避」をして、そうならないように、行動しました。
これが、過去の失敗を活かすってことですな。
「失敗したのは過去。今、失敗するかは、行動してみないとわからない。する？しない？」
行動する時って、なぜか、、うっかり・・いつのまにか・・そんな感覚で理由理屈のずっと前に、「する」ことを決めているのかもしれないですね。
「まて！」の時の顔( *´艸｀)
脳も心も身体も、リフレッシュされた感満載です。
あ！！大事なことが・・・・
前回は「我流」今回は、太白区富沢の「あさか整骨院」の小川院長先生の元で安心して挑戦したというのも、成功へのカギだったかもしれません。
心理学を学ぶ、悩みを解決する、、こういったこともそうですが、我流より専門家の元で。そうですよね
「ファスティング＝失敗する」という過去の経験からの思い込みは、おかげさまで払拭されました。
「ファスティング＝専門家の元で安心して行うことで、成功する」これが、今回の結果です。
挑戦してよかった～～～ヽ(^o^)丿ひゃっほ～～
これによって、脳と心と身体の「誤解」が紐解けた。
本来、ダイエットとは「痩せる」ことではない。これの意味合いも、行動することで理解できました。
最後まで、お読み頂きありがとうございました
第25回心理セラピー公開セッション(6.29 10:00~)
■第25回心理セラピー公開セッション
日時：6月29日（土）10時00分～17時00分（予定）
場所：仙台市青葉区一番町3丁目1-16 PARM-CITY 131貸会議室 5C
参加費：7000円（税込み）（当日ご持参下さい）
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ダイエット成功法は「心理」を整えること。なぜ、太るのか、なぜ継続できないのか、なぜ、無理と決めてしまうのか。実は、ダイエットに限らないのかもしれません。心の癖・・・・
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