変化は、日常の中で加速する「今すぐできる　こころ健康法」

なぜ？という理由を知りたいのがわたしたち。けれど、まずは、ひとつしてみよう( *´艸｀)変わるから。

仙台　カウンセリング★心理セラピールーム★Berry's Color
心理セラピスト・心理臨床家　庄司　真弓です。

仙台の今の季節は、観光客の皆様方もどわ～～～っと増える季節でもあります。

昨日、仙台駅前で信号待ちをしていると、観光客の女性から尋ねられました。

女性「地元の方ですか？め～ぷる仙台ってどこから乗るのかしら？」

マユミ「ん？（　＾ω＾）（おっとスマホ）調べますね＾＾」
（う～ん、がんばれ！スマホ・・め～ぷる・・ないな～・・なんだべな～なんか聞いたことあるな～～」

マユミ心の声「

ピカ～ン~~（おいっ！）~~るーぷる仙台やないかいっ」∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!

マユミ真顔でｗｗ「バスプールの〇番にお並びください＾＾」ハバナイスデ～←これは言わないけども

あるわ～言いまつがいｗｗ「め～ぷる仙台」って美味しそうなバスだわｗｗ
＊「るーぷる仙台」とは、仙台市中心部の観光スポットを結ぶ循環バスです。自分のペースで楽ちんに観光ができるので密かに人気です。

今すぐできる「こころ」健康法

笑う「笑うと健康になる。」なぜか？

感謝する「ありがとうという言葉を意識することで健康になる。」なぜか？

繋がる「縁を繋ごうとすると健康になる」なぜか？

労い称える「自分も他者も一日一回、ひとつ見つけてほめることで、健康になる」なぜか？

他者を思い遣る「自分だけではなく、自分以外に心配りすることで、健康になる」なぜか？

信じる「情報が氾濫する今だからこそ、信じることで健康になる」なぜか？

語り合う「話すこと、聴くこと、聴いてもらうことによって、健康になる」なぜか？

意識して「すること」から始まる

なぜか？理由を知りたいのがわたしたち。

けれど、まずは、ひとつしてみよう( *´艸｀)変わるから。

脳科学的にお伝えするならば、脳内物質の「オキシトシン」との関係によると言われています。

言ってしまえば、（言うんかいｗ）上記を実践することによって、脳が活性化され、オキシトシン（幸せホルモン）が放出されることによって、心が守られることに繋がっているって感じです。（感じ・・・(;^_^A）

脳のしくみです。

そして、脳と心と身体は繋がっているという理論が成り立ちます。

「意識する」→「習慣化する」→「癖になる」→「無意識になる」

「今すぐできる心健康法７つ」まず、どれか一つ、日常において意識してみよう？

きっと、今よりもず～っと心がホワホワになって、優しくなって、毎日が楽しくなると思うんだヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

変化とは、日常の中で加速する・・・・

本日はここまでです。

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ

本日も　めでたし　めでたし　ありがとう＾＾