また会いたいと思われる人になる♡まぶしく輝く愛される私になる表情筋レッスン♪福岡・北九州 広瀬真弓
  • 13Oct
    • 表情筋・・・って!?

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら最近、テレビや雑誌などで表情筋って言葉をみかけることが多くなったのは私だけでしょうか人は意識すると知らずに探し出す脳の癖があるみたいです私は数字も好きなので特定の数字をよく見かけます(笑)なにげにその数字をみかけると嬉しい♡(なんだかキュンとします)今日は、表情筋について語りますね表情筋っていうのはお顔の皮膚の下に、約30種類近くの筋肉のことです。日本人は日常では、20〜30パーセントしか使われておらず年齢に関係なく衰えていきます。18歳でも衰えるし65歳でも鍛えられます人は表情があるからこそ魅力的表情筋が動くってとても素敵なこと相手が無反応だと悲しくなりませんか❓そして、無愛想だどなんだかムカつきませんか❓だけど、もしかしたらお顔の筋肉が動かないのかも・・・でも、誰もそんな風には思ってくれないかもしれませんだとしたら、それはすごく損だしコミュニケーションが上手く行かない可能性大です表情が豊かなぶん、人生も豊かに彩られるものだと私は思ってます<< こんな方にオススメ! >>・笑顔と真顔に差がない・笑ってるつもりなのに伝わっていない・怒っている・疲れていると思われやすい・眠たいの?とよく聞かれる・目つきが鋭い(視力が悪いのにそのままにしている)・PCやスマホをよくみる・顔に活力がない・ピリピリした雰囲気を持っているように思われる・何を考えているのかわからないと言われる・鏡をみるのが嫌だ・写真うつりが悪い・自信がなさそうにみられる・なにか新しいことを始めたい・下を向く態勢が多い・年齢と共にしわ、たるみが気になる・・・・実年齢よりも若く見えたい!・いつまでも健康的でキレイでいたい!・話しかけにくい印象に見える・「キレイだね」「可愛いね」と言われたい!《表情筋トレーニングで得られる効果》☆表現力が上がる・色んな表情が出来るようになる(喜怒哀楽)・すねた感じや憂いもでるようになります・自分に自信を持てる・笑顔が増える・営業成績がUP☆自然と口角が上がるようになる・雰囲気が明るくなる・幸せオーラが出てきます☆自分との向き合い方が上手になる・心の中で蓋をしていた気持ちに気づきやすくなる☆薬も器具もいらない・一回覚えてしまえばずっと続けられる・自己再生力アップ・筋力がつき若々しい印象をあたえる☆自宅で自分のペースで行える・しわ、たるみ改善・ほうれい線対策・むくみ対策・加齢、老化対策・アンチエイジングならぬ「リッチエイジング」「ポジティブエイジング」・血行を良くして美肌になる (肌荒れの改善や肌に潤いがでてきます)☆無理なくキツくなく、楽しくできる・キュッとした小顔になる☆誰でもカンタンにできる・シワを気にせず笑えるどなたでもできるエクササイズです(お悩みの場所によってするエクササイズはかわりますが・・・)ですが、はっきり言うとオブスなお顔のエクササイズです♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン(日程追加しました!)10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします11月3日(土)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします11月13日(火)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします11月27日(火)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 12Oct
    • 頑張りすぎてる?

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら今日も、わたしの職場では新人が退職していきました(¯―¯٥)環境が合わないと思ったらしく決断が早かったようです(自分が思い描いていた職場とは 違ったとのことでした)離職率の高い職場ってどんなところ?それって、職場(環境)の問題?それとも個人の問題?私自身、5件の歯科医院を勤めてきましが・・・やっぱり個人の問題が多いのかな(-_-;)?女性にはライフステージとのバランスがあったりもするので結婚・妊娠・出産・育児・介護など離職せざる負えない時も、ときにはありますがやっぱりメンタルが強いのか弱いのか・・・(私の場合は常に他人を気にしてました)最近思うのは自分との向き合い方が上手な人って他人との関わり合い方も上手なんだなって思います自分をひとりぼっちにさせないこと頑張りすぎて迷子になっていませんか?私はどう思うのか悲しいのか、つらいのか、寂しいのかなんで、そう思うのか?そういう自分になんて声をかけてあげるのか?感情を上手に言葉にできると相手にも伝わりやすい!そして、感情をきちんと消化させてあげられるとずっと楽に過ごせるようになります(*^^*)わたしも少し前までは一人で頑張って(頑張りすぎて)色んなことをこじらせてきたので客観的にみれるようになってすごく楽になりました!表情筋トレーニングって外からのアプローチだけど不思議と心も連動していきますすべて○と思える     ↑○のつもり(笑)そんな人だと一緒にいても一人でも楽しい♡♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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    • 〇〇なわたし!?

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら北海道から帰ってきました♡観光というよりも写真撮影がメインのような・・・旅行になってしまいした(笑)(最近のiPhoneの機能はすごい!)今回の旅行でわたしの性格の一部が発見されました!うすうすは気づいていましたが・・・それは・・・欲張りなわたし食べ物を注文するにしてもあれもこれも食べたいお腹はいっぱいのような・・・そうでもないような・・・とりあえず気分にまかせて注文!結果、食べれるけれどお腹いっぱいなのでおいしさは半減こんなシーンは今までの人生でたくさんあってでも、私は見ないふりしてきました多くの人は思ってきたでしょうまゆみさん欲張り・・・反省の意もこめて欲張りから脱するには・・・"足るを知る”『足るを知る』とは「身分相応に満足できる人」や「既に十分満足できる人」という意味があるようですそれには感謝できる人 でいることが大切だそう「ご飯が美味しい」とか。「景色が美しい」とか。「友達とこうして笑いあえているのが楽しい」とか。そして「生きているからできること」「今、幸せだな」「今、楽しいな」ということを意識することが「足るを知る」ことの第一歩のようです♡今回の旅行はわたしにとって大きな気づきを与えてくれました♡ありがとう\(^o^)/♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 08Oct
    • 気分の上がる〇〇⁉️

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら自分に対する褒め言葉や労いの言葉ってありますか?私の場合だと…今日の私も可愛い💕です(笑)昨日から札幌に旅行に来てるのですがお化粧終わって準備が終わった時にいつものように独り言今日の私も可愛いって呟いたらいつもそれ言ってるの?って驚かれました💦そうだよー☆自分の事も褒めてあげるようにしてるの(*´꒳`*)なんだか今日も良いことありそう✨って思えるそんな1日にしたい希望もこめて呟いてます(笑)それでは、今日も楽しい一日をお過ごしください♡↑モエレ沼公園の噴水とってもきれいでした♡♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 07Oct
    • 印象とは・・・

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちらよく後ろ姿美人を目指して・・・姿勢をよくしたり髪のお手入れをしたりと耳にしますが(もちろんとっても大切!)私は振り向いた時に笑顔の素敵な人にときめきます♡(男女問わず人間性を感じるとの方がしっくりくるのかな)私は歯科医院でも働いているので待合室から患者様を診療室へ導入するのですがお名前を呼ばれた時ににっこり笑顔の方だと安心してるんだな っと思ったります緊張していたり痛みがあったり時間がなかったりときには怒っていたり(あんまりあって欲しくないけど)そんなことも表情から読み取ることも多くあります逆に私も患者様にお声掛けするときは口角をあげてお話することが多いです(もちろんマスクは外してね)口元が隠れると与える印象はグンと悪くなるからですですが、話の内容によってはトーンダウンしたり表情をかえることもしばしばですお顔の表情が動くからこそ人は安心します(それが怒りであってもです)お顔の筋肉が動かないと感情を誤解される可能性もあるので、ご注意くださいね(*^^*)それでは、今日も良い一日をお過ごしください今日はこれから札幌市内の観光に行ってきます♡♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 06Oct
    • タイミングってあるのかな!?

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら今日は台風のためラジオの出演は見送ることになり2019年2月の予定になりました_| ̄|○ il||li福岡市はかなり風が強っかたようですね被害が少ないことを祈ります今回も災害により出演できないのは、きっと意味があるはず今回は時期ではなかったんでしょう・・・来年は内容の濃ゆいものをお届け出来るようにがんばります!!活動、がんばるぞ♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 05Oct
    • セルフイメージ

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら私は、いま歯科衛生士として診療室でもパートタイムですが現役で働いています。12年前に働いていたところの診療室に先生のご好意で働かせてもらってますですが・・・当時の悪夢がたくさん蘇ってきます_| ̄|○ il||liなんで、戻って来たんだろうと思うこともしばしば。。。幸い、今のスタッフはとても親切で優秀なかたばかり・・・そして、メンタルが強い!いつも助けられてばかりです。感謝ですふと、改めて、メンタルが強いってセルフイメージが高いってことなんだろうと思いました自己肯定感が高い人ってやっぱり幸せそう仕事できる感じっていうのがそばで見てて感じます入社したての頃に先輩にどうしてメンタルがそんなに強いのですか?と、聞いたらよく言われるんですけど私のどういうところをみてそう思うのですか?って、逆に質問され感覚的に思ったなぁと思い出しましたそういうのって雰囲気でも伝わるんでしょうね先輩は準備にぬかりがなくいつも真剣そんな姿がとても好印象で安心感がいっぱいです他人にどう思われるのではなく自分がどう思うかで行動できるところそれは恋愛だけではなくて仕事も共通なんだと自己肯定感が高いと一緒にいて働いてこんなにも気持ちがいいものなんだと実感しましたいつも院長にビクビクしていつも どうせ怒られるに決まってるって思ってしまう私は少し逃げ腰の面もあります過去の私の失敗と思い出したり、みているようで時に辛くなります私の働いている現場は医療なので観察、判断、考察が十分に必要なのですが毎日の訓練のようで日々、勉強になります笑顔は忘れないように!(じゃないと、以前の顔に戻りそう)♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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    • 待望のラジオ出演!

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら明日10月6日(土)FUKU女会 主催の 咲良 美登理さんナビゲートでお送りする『咲良美登理のColorful Life❗️』毎月第1土曜 朝10:00〜10:25コミュニティラジオ天神コミテンFM77.7MHzカバーエリアは、福岡市中央区と隣接する区の一部。放送局は、福岡の一大商業地 天神にある、コミュニティラジオ天神「コミテン」毎月、福岡市中央区大名の特設スタジオより放送します◆視聴方法福岡市中央区FM77.7MHzでお聴きください。それ以外の地域コミテンHP(コチラ)から「スタジオLive」 にお進みください。 スタジオ音声(音楽なし)を聞くことが できます。出演します(*^^*)実は、7月7日(土)の予定だったのですが、大雨のため新幹線の発車時刻がよめなくて・・・急遽、キャンセルさせてもらいました(¯―¯٥)当日はご迷惑おかけしましたm(_ _)mそして、明日台風が来るという・・・なんとも雨に恵まれた私です♡なんだか、今からドキドキしますが楽しんで来ます☆♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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  • 04Oct
    • あなたはどっち?

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちらプレッシャーのかかる場面みなさんにもあると思うのですが極度のプレッシャーがかかることで自分の実力が十分に発揮出来ない時ってありませんか?私の職場ではそういう場面、多々あるのですが・・・(¯―¯٥)ピンチは最大のチャンスと思ってとりかかるのか・・・それとも、プレッシャーという苦痛に悩まされるのか・・・事実は一つ捉え方は2つ楽しむのか苦しむのかどちらかが正解ではなくどっちもあっていいのだとただ、時間が解決してくれるものではなく自分が選んでいくものだと最近、よく思います(*^^*)強いプレッシャーの場面ではどんなに頭の中でシミュレーションしても実際には緊張しすぎて記憶がなく、あとから不安になることも多いそんなことをスタッフ間で話します気持ちや不安を言葉にして共有すると不思議なほど気持ちは軽くなるときには、運が鍵を握っていたりする(よくあります)そして、準備も大切です✨ピンチのときほど深呼吸でリラックス(そしてその呼吸は鼻呼吸)口で吐いてため息にならないことがポイント!もし口から吐くときは、ふぅっと吐き出すと軽い息で自分の気持ちもまわりも軽くなるそうです♡表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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    • 思いが顔に出る

      こんにちは^ ^表情筋インストラクターで歯科衛生士の広瀬 真弓です☆ご訪問いただきありがとうございます‼︎プロフィールはこちら私は今年の2月まで正社員で働いていました年齢的なものもあって、働く場所が変わってもチーフというポジンションが多かったのですが・・・私がなりたくてなったわけじゃない!!って思ってたし、顔に書いてあったのではないかと思いますもちろん私の仕事が評価されてチーフになれたのは嬉しかったですけどね(-_-;)でも、常に思ってたのはなんで私ばっかり大変なんみんな、私のことも考えてよねそれと私、なんで残業しないといけないの?私だって早くかえりたいー!私、なんで仕事持ち帰らないといけないの?家でまで仕事したくないしー!私、なんで休日出勤してるの?他の人にも仕事たのんでよー!って心のなかでは叫んでましただけど、スッタフには言えませんでした(パートと正社員だと違うしな・・とか、私が嫌な仕事を振られても困るだろうし・・とか思ってしまい)友達に会っては私の口から出るものは不満とため息、そして愚痴ばかり(友達もよく聞いてくれたと思います)でも、着実に私の行き場のない怒りというか不満がどんどんお顔や雰囲気に出ていったのだと写真をみて気がつきました↑この写真は2015年ですしかもプライベートなのに、お顔は怖い・・・これじゃあ、彼氏もできません・・(>人<;)もちろん、仕事ではピリピリ感が増して出ていたようでスタッフ間もぎくしゃくしてきて、ついには孤立一番仕事を楽しくしたっかたのは私でも、雰囲気を壊していたのも私残念なことに悪循環の道へ・・・                     ↑2018年のわたし親しみやすい雰囲気だと言われます♡思いはお顔に出ること多いです(*´꒳`*)顔は名刺であり生き様でもあるそれが表情につながり、表情が雰囲気を作ります表情癖からシワにつながることも❗️(眉間のシワとかね!)真顔(素顔)は他人にみられていますよ(*´꒳`*)これらの写真のように(笑)自分のお顔って鏡でみるのと、写真でみるのってずいぶん違うので時々とってみるのもおすすめです♡客観的に自分を見れるようになるとアプローチの方法はたくさんありますよ!表情筋トレーニングは自分と向き合う一つのメソッドでもあります。私に笑顔が増えたように多くの人の笑顔が増えますように♡体験レッスン10月17日(水)13時〜14時30分<場所> 福岡市南区大橋駅徒歩4分  ※詳細はお申込みの方にお伝えします10月26日(金)10時〜11時30分<場所>北九州市小倉北区 西小倉駅から徒歩4分※詳細はお申込みの方にお伝えします<受講費>4000円(税込み)お支払いは当日現金でかまいません。領収書が必要な方はお申し出ください<ご持参いただくもの>手鏡・筆記用具・スマホ<お申込み・お問い合わせ>http://hirose-mayumi.com/contact/

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