まぶしく輝く私になる Ver.2
  • 02Jul
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      いつでも自分にOKを出せている?

      こんにちは^ ^表情筋トレーナーの広瀬真弓ですタイトルにも書いたけどいつでも自分にOKを出せている?そんな疑問がふと湧いてきました   私なんだか我慢してる?やりたいことやれてる?大好きなゴロゴロしてる?私は私のこと好き?そんな風に急に思うようになって2週間くらい前にやっぱり歯科衛生士の仕事がしたいなーと思ったので就職活動始めましたと、言ってもお仕事探しのサイトでエントリーしただけです(笑)でもあっという間に面接日が決まり即決で採用頂いたのでこれから急展開になりそうです♡なんでこんな流れになったかというと私自身がいつも自分にOKを出してあげたいと思った時に今の環境ではないと判断しました今年の3月から表情筋のレッスンがzoomを使ってのレッスンをすることで幅が広がり私が教えたいヒトが明確にもなりましたそんなヒトと出会うようなフィールドに出かけたいと思ったのもきっかけの一つでもありますいつでも自分にOKを出せる私でいたらどんな日常が待っているのかな?私はいつどの時間も切り取られたとしても自分に正直でいたいと思っています自分の笑顔が気に入ってなかったりもっと自分らしく表現したいって思う方はぜひのぞいてみてくださいね^ ^興味のある方はこちらからどうぞ☆『《お知らせ》』こんにちは^ ^表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓ですわたしは2017年に資格を取得して2018年から活動してきました^ ^(表情筋トレーニングを始めた理由…ameblo.jp

  • 29May
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      《お知らせ》

      こんにちは^ ^表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓ですわたしは2017年に資格を取得して2018年から活動してきました^ ^(表情筋トレーニングを始めた理由はこちら☆)今年の春からは対面でのレッスンからzoomに切り替わり遠方からのお申し込みもあったりと(ロサンゼルスからもありました)すごく嬉しいです😊その中で表情筋といえば小顔になりたいしわやたるみをとりたいと、いった美容に関するものだけというイメージがあるかもしれません☆女性ですものいつだってキレイでいたい (受講者は9割女性)その気持ち十分分かります✨特にカルチャーセンターでは「美容」というくくりでお願いされることが多くありますそれだけ女性にとって「美容」は関心があるっていうことですよね今までのレッスンの中でもお悩み(解決したい事)の多くは上記のような内容でした!私自身そのお悩みに対して行うトレーニングもすごく楽しく良い経験ができたと思いますですが歯科衛生士という経験もふまえた上でやはり健康という視点も含めココロとカラダ双方向での「健康」を、お伝えしたい!と強く思い始めましたそこで今回新しくメニューを作成するにいたりましたここまでたどり着くのに試行錯誤を重ねた結果やっと私がお伝えしたいことが明確になってきたと実感していますもしご興味がありましたら読み進めていただけると嬉しいです♡お顔のゼロポジショントレーニング表情が豊かになる表現力をつけるしわやたるみをとる小顔になるステキな笑顔になるでもその前にプラスでもなくマイナスでもないゼロのポジションに戻る今までの生活習慣からできている歪みや癖をとるそして健康も美も手に入れるそこに重点を置いた内容です《こんな方にオススメ》笑顔に自信がない(コンプレックスがある)自分の顔が好きではない笑い方(笑顔)が分からない写真になるとすごく緊張する真顔が怖い(真顔が怖いのは当然だと思っている)口呼吸である話すときに下の歯しか見えない笑うと歯茎が見える(ガミースマイル)歯の矯正中《レッスンの内容》お顔の分析体癖のチェック舌癖のチェック口腔内環境について歯磨きなどお手入れの方法紫外線と保湿について舌のトレーニング表情筋トレーニング《期間》8月スタートしっかりトレーニング3ヶ月コース(90分× 全8回)オンライン(zoom)開催¥66,000-お問い合わせ.お申し込みはこちら

  • 22May
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      表現するということ

      こんにちは^ ^表情筋トレーニングトレーナーの広瀬真弓です今朝は体験レッスンでした今月はおかげさまで全て満席となりました♡ありがとうございます😊表情筋の代名詞とも言えるのが「笑顔のときに使う筋肉」なのですが実際は喜んだり怒ったり泣いたり笑ったり…あるいは美味しい…とか全ての感情を現すときに使っているのが「表情筋」なんです(約30種類の筋肉があります)私はこのことを知って怒るのは得意だったので(なんと言っても不満顔は標準装備されていたので・・・)わかりやすく伝わっていたと思いました逆に喜ぶとか楽しいとかの喜びの部分は上手く表現できていないなと思いましたそう、わたしは笑顔で使う筋肉が全く使えてなくて動いてない・・・ということは…もしかしたらあなたがお顔で表現していることって「相手に正しく伝わっていない」なんてことも、あるかもしれません…美味しいご飯は「美味しい!」が伝わる顔だと作ってくれるヒトや一緒にいるヒトともその喜びを共有することができるし嬉しさが増すかも楽しい時は楽しい笑顔が伝わって周りももっと楽しくなるかもそして…そうやって私の人生が変わったように(すごくHAPPYになったよ♡)もっとお顔の筋肉が動いたら人生変わるかもアナタの人生を明るく変えるようなお手伝いを表情筋トレーニングでやっていきたいと思っています♡これからの生き方が顔に現れるとしたらあなたはどんなお顔になりたいですか?明日は双子座の新月です♊️なりたい自分をイメージしてその時の表情も連想してみると良いそうですよ☆もちろん叶えたいことを紙に書くことが大切です♡ちなみにFacebookで22時30分から歯磨きLiveします♪よかったらみて下さいねー♡https://www.facebook.com/mayumi.hirose.754

  • 17May
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      表情筋トレーニングと出会って

      こんにちは表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓です体験会では参加理由をお聞きしています参加理由と言うかこんな悩みがある とか解決したこと   などをお聞きしています今のところ頬のたるみがお悩みNo.1かもしれません(たるみの原因は人それぞれですが・・・)逆に私は表情筋トレーニングに出会った経緯をお話しています☆簡単に言うとこの不満そうな顔が嫌だったから私は心が緩んで表情が変わったのではなく顔が緩んで心も緩んだパターンですそれは表情筋がココロと唯一繋がっている筋肉であると、言うことと表情筋トレーニングでマインドも整っていくっていう2つから私は変化したと思っていますafterはこちら明らかに笑ってる時間が長くなったので講座中でも日常でも圧倒的に笑顔が増えました筋肉の動かし方を学んだのもあるし自分という軸ができた私はこのトレーニングに出会って人生が変わったと思っていますこれからの生き方が顔に現れるとしたらあなたはどんなお顔になりたいですか?6月の体験レッスンのお知らせはもう少しお待ちください

  • 16May
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      レッスンを受けてのご感想

      こんにちは表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓ですZoomでのレッスンもずいぶん慣れてきました4月から初めてもう1ヶ月早いですね\(^o^)/やってみて分かることたくさんあってこれからもアップデートしておきたいと思います☆今日はレッスンを受けて頂いた方のご感想をご紹介したいと思います以前はうがい時にのどに水を貯めることが苦手でむせることも多かったしのどが上手く閉めれなくて水が少し流れる感覚がありましたトレーニングをすすめて行く中でのどから水が流れる感覚がなくなりむせなくなりました睡眠時に口が空いていることが多くすやすやテープを使って寝ても朝起きたら剥がれていたのが今ではテープもついたまま鼻呼吸で一晩過ごすことができるようになりました私の行っているトレーニングでは舌のトレーニングも含まれています噛む・話す・飲み込むこれらも一緒にサポートしています鼻呼吸のメリットは多くあり集中力があがるとも言われていますご興味のある方は下記までお問い合わせくださいね※6月の体験レッスン(オンライン)の日程はもうしばらくおまちください。お問い合わせ・お申込みはこちら

  • 13May
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      歯が抜けたままにしておいて起こる影響

      こんにちは表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓です先日のブログで美人の条件に左右対称もあるよーということをかきました左右対称のためには歯が大切ってことから今日は歯がないことでおこりうる影響について書いてみたいと思います歯がないっといってもどこの歯がないかによってみなさんも行動がちがうのではないでしょうか?もちろんどこの部位の歯がなくても必ず歯科医院にいって治療することがBESTだと思っていますいま、このタイミングで自粛している方多いと思いますが逆に診療室はゆっくりしているところが多いとのことなので時間があるのであれば診察を受けることをおすすめします《歯がないことでおこりうる影響》1,かみ合わせが悪くなる両隣の歯が傾いたり噛み合う歯(上もしくは下)の対合歯が伸びてくる2,顎関節に負担がかかる2本以上抜けるとかみ合わせはアンバランスになり顎関節症の要因の一つとも言われる3,見た目が悪くなる抜けた歯が前歯だと見た目が悪くなり笑ったときの印象が損ねます4、老け顔にみえる噛む力が衰えることによって筋力が衰えますしわやたるみが増えるだけでなくほほが下がるため老け顔になってしまう可能性があります5、消化器官に負担がかかる歯でうまく噛めないと胃などの消化器官に負担がかかります6,発音障害歯がないことできちんと発音できないこともあります7,認知症になりやすいこんなに影響があるってびっくりですよねきれいでいるってことは歯のお手入れも大切です\(^o^)/6月の体験レッスンのお知らせはもう少しお待ちください

  • 12May
    • 美人の条件の画像

      美人の条件

      こんにちは表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓です最近はzoomでレッスンさせてもらっています✨先日のお客様は生後8ヶ月の男の子の育児中のママでした^ ^ちょっとのスキマ時間で受講できるのもzoomの魅力ですね今日は美人の条件の一つ左右対象についてお話したいと思いますかの有名な世界の美女の1人クレオパトラも左右対象だったと言われます↑画像はお借りしましたなかなか左右対象って難しいと思われがちですが表情筋トレーニングで左右対象に持っていくことはある程度可能だと思います(骨格は変えれないで仕方ありませんが)例えば左右差が生まれる原因の一つで噛み癖が代表的な例かもしれませんヒトには右で噛みやすいとか左で噛みやすいとか知らず知らずにありますが歯がなかったり治療中であったりすると左右差はどんどん広がっていきますよく噛む側は筋肉が発達していく一方で噛まない方の筋肉はどんどん衰えていきます顔がたるんだように感じる要因の一つでもありますなるべく両方で噛むように意識しましょう!!何らかの事情で歯に痛みがあったり歯が欠損しているようであれば美容だけでなく健康のためにも早めに歯科医院に来院されることをおすすめします歯を抜けたままにしておくと起こる影響については次回詳しく書きますねではまたー

  • 08May
    • 苦手な人現るの画像

      苦手な人現る

      こんにちは表情筋トレーニングトレーナー広瀬真弓です私はこの4月からドラックストアで働いています肌のことや医薬品、化粧品のことなど勉強しているんですけど覚えることたくさんあって頭はパンク状態です💦でも、結構楽しい✨(もともと医療系なのでそういう分野はスキ)新しい環境で今まで以上にたくさんの人に支えられているのをとても実感していますそして今だからこそ分かる私の苦手な人それは気分に左右される人気分屋ともいうのでしょうか…私は他人の気分に人一倍敏感なようですごく気にしてしまいます自分で言うのもなんですが…この性分結構面倒くさい(笑)なので気分にムラがある人はハッキリ言って苦手を通り越してキライです私が相手のことをそう思うってことは相手にも私がそういう風に見えているのかもしれませんね💦(鏡の法則というのでしょうか)仕事上、自分に自信がない今相手に必要以上に気を使ったり頼んだりしないといけないと思う引目からかめちゃくちゃ相手の表情や態度行動などを観察してしまいます早く仕事を覚えて堂々と気分良く仕事したい‼️ 逆にいうと他人の気分に左右されることに対する私の苦手意識は私の原動力なのかもしれない明日も頑張るぞー💪これからの生き方が顔に現れるとしたらあなたはどんな生き方をしたいですか?あなたの選択がいつもあなたにとって心地よいものでありますようにはじめての表情筋トレーニング / オンライン対応

  • 07May
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      歯磨きLive

      こんにちは^ ^表情筋トレーニングトレーナーの広瀬真弓です今日は満月ですね🌕月がとってもキレイでした!新月と満月の月に2回22時からFacebookで歯磨きLiveしています♪歯磨きLiveは1.いつも歯磨きをざざっとしているけど月に2回は丁寧に磨く時間を確保する2.みんなで歯磨きの時間を作ろう!3.歯科に関する豆知識を増やすこんなことを目的として始めました♡もし良かったら覗いてみてくださいねーお手元に歯ブラシあると嬉しいです♡ぜひ一緒に磨きましょう‼️と、言っても2分程度ですー気軽にみてねー!次は23日の新月です(o^^o)こちらからどうぞ☆

    • 自撮りって難しいの画像

      自撮りって難しい

      こんにちは^ ^表情筋トレーニングトレーナーの広瀬真弓です私、ヒトに撮られる写真はすごく好きなんですけど自撮りってちょっと苦手です😅なぜか表情が硬い…目が笑ってない…顔が長い…私ってこんなに顔が長かったっけ…って思ったりもするなんか良い角度とかあるのかな…知りたい😊