眠い秋

最近、寝ても寝ても眠いです。
わたし以外にもそんな方が多くいます。
電車でも見かけます。

熱帯夜が続くと熟睡できません。
すると睡眠不足が続き、夏の終わりから秋のはじめにかけてやたら眠くなることがあります。

眠くて頭がボーっとする状態は、頭に気血が届いていない状態です。

夏の間、気血は消耗します。
人間は立って生活をするため、気血が不足気味だと頭の気血が不足するというわけです。

一番は、眠い時に少しの睡眠を取るのがよいです。
なかなかそういうわけにはいきません。
応急処置として、生薬の人参をかじります。

薬日本堂なら少量サイズの生薬パックが通販にて手に入り便利です。

人参は気を補う王様。
「気は血を生む」といいます。

気が不足している時には、血を補うものは胃腸に負担がかかる傾向があり気を補うとよいです。

女性のための薬膳ニキビ教室

やたら眠い時は、お肌の新陳代謝が低下しています。

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止まらない咳

急に気温が下がったこともあり、カゼをひいている方が結構います。
中でも咳が止まらないという方が多いです。

身近な食物が咳止めになることをご存知ですか？
たとえば昨日、紹介した梨もそのひとつ。

咳など呼吸器系のトラブルは肺のトラブルでもあります。
肺は乾燥に弱い臓器です。

咳が出る時によく飲み物を飲みます。
のどを潤おすだけでも咳を緩和することができるように肺を潤すことが咳止めにつながるわけです。

梨は1年中あるわけではありません。
そこで、梨の皮を乾燥させて保存しています。

毎年、無農薬の梨を１箱購入し雨に当らないように何日もかけて乾燥させます。

無農薬の梨が手に入らないときはレンコンもおすすめです。
生のレンコンをすりおろし絞り汁を大さじ１～２杯飲みます。

泥臭くてマズイです。
わたしは、病院で処方してもらった咳止めより効いたので、それ以来、病院の咳止めを飲んでいません。

すりおろす時に灰汁で爪が真っ黒になってしまうので、ビニール手袋を使用するとよいです。
漂白しているレンコンは爪は黒くなりませんが、効き目が悪い気がします。

コンビニで手に入るものなら、豆乳とハチミツです。
豆乳にティースプーン１杯のハチミツを入れ温めて飲みます。

まずは、上着やストールを持ち歩く、寝ている間に寒くならないように気をつけましょう。

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咳をすると、体内も乾燥します。

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お肌を潤す果物

梨が美味しい季節です。
水分が多くて、まるでジュースを食べているよう。

梨は美容食なのです。
お肌は、本来化粧水で外側から潤すものではありません。
体内が潤うことで内側からお肌が潤います。

皮膚と肺は経絡によりつながっています。
皮膚の乾燥は肺の乾燥とも言えます。

肺を潤す果物といえば、梨です。

お肌も夏バテします。
涼しくなってくると空気が乾燥し、一気にお肌の乾燥がすすみます。

お肌の乾燥はあらゆる肌トラブルの要因となります。
シワ、シミ、クスミ、ニキビなど

空気が乾燥する前に梨を食べて肺とお肌を潤しておきましょう。

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インナードライは、大人のニキビの大きな要因です。

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