運が良くなる運動

気（目に見えないエネルギー）が停滞すると、さまざまな体調不良が起こります。

体調不良だけでなく、イライラしやすくなります。

そもそも体調不良があると気持ちはすっきりしません。

「私って運がいい！」と感じる時は、たいてい体と心がゴキゲンな時ではないでしょうか。
気が全身をスムーズに巡っていいる状態です。

「運動」は気血や体液を動かすだけでなく、「運」を動かすことができるそうです。

適度な運動でお腹お尻回りのお肉ちゃんと運気をアップさせたいと思います。

女性のための薬膳ニキビ教室

気が滞ると、お肌の新陳代謝が低下しニキビの要因となります。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。

睡眠不足と骨折

年間2,3人は、友人知人が骨にひびが入ったり、骨折します。
そんな方に共通しているのが、睡眠時間を削ってがんばっている方です。

骨はカルシウムだけでできているわけではありません。

骨は腎臓と深い関係があります。
腎のはたらきが低下すると、骨がもろくなります。

腎は、夜活発にはたらく臓器です。
血のもととなる体液（組織液）は、腎によって主に23～01時の間に造られます。

骨だけでなく、腰や髪の毛、耳も腎と深い関係があります。
お年寄りになると、骨がもろくなり、腰はまがり、髪の毛は抜け、耳が遠くなります。
これらは腎のはたらきの低下が関係しています。

若い人でも、腎を養う時間に活動し続けていると腎のはたらきが低下し、骨折することがあるのです。

女性のための薬膳ニキビ教室

夜更かしを続けると血を含む体液が不足し、大人のニキビ・吹出物の要因となります。

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カゼかも？と思った時におすすめ食物

昨日に引き続き、カゼのひきはじめの食物についてです。

古代からカゼの治療と言えば「汗をかく」です。
そこで、発汗作用のある生姜、ネギ類がおすすめです。

ただし、ツンとした辛味に薬効があるため煮込んではいけません。

一番簡単なのは、味噌を熱湯で溶いてみじん切りの長ねぎと生姜のすったものをひとつまみずつ入れて飲みます。

熱々をフーフーしながら飲んだらすぐ寝ましょう。

女性のための薬膳ニキビ教室

生姜やネギ類の摂り過ぎは、ニキビ・吹出物をできやすくするのでご注意を。

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