年末年始の暴飲暴食の影響でウエストがきつい･･･という方も多いのではないでしょうか。
新年会もひと段落し、さて「ダイエットしなきゃ！」と意気込んでいませんか？
しかし、冬のダイエットは失敗しやすいのです。
冬は本来、１年分のエネルギーを貯蓄する時期です。
古代から冬の養生と言えば、補陽、補気、補血、補陰。
補うものばかりです。
補って貯めるプログラムが体にインプットされているため、消費しにくい体になっています。
それに反してダイエットしても効果が出来にくいというわけです。
今の時期は、気合いを入れてダイエットを始めるのではなく、ダイエットのための準備期間にするとよいです。
そして温かくなり、新生活の始まる４月から本格的にスタートすると成功率が格段と上がるそうです。
ストレスを感じるダイエットは体重が落ちてもニキビ・吹出物ができてしまうことがあります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。
昼食後「さあ、仕事するぞ！」と気合いを入れたものの14時頃になると睡魔が襲ってくることがあります。
そんな時は、たいていお昼を食べ過ぎてしまった時。
基本はお弁当派ですが、時々外食もします。
外食すると、満腹になります。
濃い味のもの、油もたくさん摂っています。
消化には、ものすごいエネルギーを必要とします。
気血が胃腸に集中するため、脳に必要な気血が不足します。
食後の睡魔は、消化しにくい脂っぽいものや動物性たんぱく質を控えて防ぎましょう。
もちろん量を控えることも必須です。
午後に会議などがある場合、野菜スープなどお腹を落ち着かせる程度にしておくとよいかと思います。
一見、からだによさそうなビタミンやカルシムを添加した加工品は、肝臓のはたらきに負担をかけやすくニキビ・吹出物の要因となることがあります。
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心や体が不調な時、病院で処方された薬では、よくならいことがあります。
わたしも掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）になってしまった時、薬が効かず絶望的な気持ちになりました。
そんな絶望的な気持ちを抱えている人をおむすびで救ってしまうことで有名な佐藤初女さん。
佐藤初女さんがつくるお料理には食物の命が吹き込まれています。
食物のパワーと作り手の気持ちが、病院では治せない病気をも治してしまうのです。
初女さんから体をつくっているのは薬ではなく、食物だということを教わりました。
心を込めて丁寧に作ったお料理には薬にも勝るパワーがあります。
逆にイライラしていたり面倒臭いと思いながらつくるお料理には、そんな気持ちまで入ってしまうそうです。
「今日は忙しいから、簡単なものでいいいか。」
「ひとりだから何でもいいか。」
ご飯を作ればいいか。という気持ちを改め、隠し味に愛情をたっぷり入れようと思います。
女性のための薬膳ニキビ教室
ニキビ・吹出物によくないものをやみくもに我慢してもストレスがたまり、お肌によくないこともあります。
なぜよくないのか理解することで、体が欲しいと思わなくなるようになります。
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