昼食後「さあ、仕事するぞ！」と気合いを入れたものの14時頃になると睡魔が襲ってくることがあります。
そんな時は、たいていお昼を食べ過ぎてしまった時。
基本はお弁当派ですが、時々外食もします。
外食すると、満腹になります。
濃い味のもの、油もたくさん摂っています。
消化には、ものすごいエネルギーを必要とします。
気血が胃腸に集中するため、脳に必要な気血が不足します。
食後の睡魔は、消化しにくい脂っぽいものや動物性たんぱく質を控えて防ぎましょう。
もちろん量を控えることも必須です。
午後に会議などがある場合、野菜スープなどお腹を落ち着かせる程度にしておくとよいかと思います。
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