肌が潤う水分補給の仕方

お腹からチャポチャポ音が聞こえる場合、こまめな水分補給では肌を潤すことができません。

飲食物は口から胃に入り、水分は肺へ送られシャワーのように散布し全身、そしてお肌を潤します。
夏は、冷めたい飲食物や夏バテにより胃腸は疲れやすく消化吸収力が低下します。

すると、せっかく摂取した水分が肺に送られることなく胃に停滞しさらに負担がかかってしまいます。

こんな時には、無理に水分を摂るのではなく水分をたっぷり含んだ果物や野菜から水分を摂りましょう。

お茶や水とは違い消化しながら吸収するので胃にたまりにくく体内を素通りしにくくなります。
特に寝ている間は、水分補給できないため体内は乾燥しています。

朝食にたっぷりのサラダや果物を摂ることをおすすめします。

一物全体と言って食物を丸ごと食べることがよいとされていますが、胃腸が弱い人には、キュウリやトマトの皮も消化に負担がかかるの
で、みじん切りにして炒め物やスープに使うとよいです。

インナードライは、大人のニキビの最大の要因となります。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。

「脂肪を燃焼」させる飲み物

よくあるトクホのお茶のキャッチコピー「脂肪を燃焼」を見ると、
枯れ枝を燃やすように脂肪は簡単には燃えないのに･･･
と、思ってしまいます。

いつも接待でおいしいものばかり食べている知人も「脂肪燃焼」飲料ばかり飲んでいます。
緑茶に始まり、烏龍茶、最近はコーラだったり。

普通の飲料より割高にもかかわらず、決まってトクホの「脂肪燃料」を飲んでいます。

にもかかわらず、年々立派なお腹に育っているのは気のせいではありません。

脂肪を燃焼させる飲み物を飲んでいれば、勝手に脂肪が燃焼すると思っていませんか？
食事を見直さず、運動もせずに脂肪が燃焼すればノーベル賞ものです。

「肥厚甘味」
油っぽいもの、甘いもの、味の濃いものは太りやすいと古代から言われています。
それだけでなく、体液が停滞しやすく余分な熱がこもってしまい体内に老廃物が停滞しやすくなります。

これがいわゆるドロドロ血であり、高脂血しょうなどの生活習慣病につながります。

食事の改善、適度な運動を行った上での「脂肪を燃焼」させる飲料です。

「肥厚甘味」はニキビ・吹出物の大きな要因となります。

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痩せる　
→脂肪が燃焼する

太る
「摂取エネルギー」ー「消費カロリー」（基礎代謝＋活動代謝）→余剰カロリー（脂肪）　

余剰カロリーによって増加した脂肪細胞が増える、大きくなることによって太って見えるようになります。

・脂肪細胞の数が増殖
・脂肪細胞の体積が大きくなる
・脂肪細胞が増殖した上、体積も大きくなる

一度増えてしまった脂肪細胞の数は減少することはなく、大きさが変化するだけです。
リバウンドすると、増殖した脂肪細胞が大きくなるから、前回のダイエットよりも太ってしまいます。

食べる量を減らす、カロリー摂取を控えるだけでは痩せることはできません。
基礎代謝をＵＰさせ、脂肪を燃焼させなければなりません。

高カロリーなものは、ニキビ・吹出物をできやすくします。

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