お腹からチャポチャポ音が聞こえる場合、こまめな水分補給では肌を潤すことができません。
飲食物は口から胃に入り、水分は肺へ送られシャワーのように散布し全身、そしてお肌を潤します。
夏は、冷めたい飲食物や夏バテにより胃腸は疲れやすく消化吸収力が低下します。
すると、せっかく摂取した水分が肺に送られることなく胃に停滞しさらに負担がかかってしまいます。
こんな時には、無理に水分を摂るのではなく水分をたっぷり含んだ果物や野菜から水分を摂りましょう。
お茶や水とは違い消化しながら吸収するので胃にたまりにくく体内を素通りしにくくなります。
特に寝ている間は、水分補給できないため体内は乾燥しています。
朝食にたっぷりのサラダや果物を摂ることをおすすめします。
一物全体と言って食物を丸ごと食べることがよいとされていますが、胃腸が弱い人には、キュウリやトマトの皮も消化に負担がかかるの
で、みじん切りにして炒め物やスープに使うとよいです。
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