大人の歩きと身体と…の柏木まゆみです。
先日、散歩していたら足元に赤い実を見つけました↓
千両！？
調べたら
これは万両！
良く観ると葉も違うし、実は枝から伸びた軸の先に付いています。
あら～
千両より縁起が良いかも（＾－＾）
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足元の悪い場所を歩く時は自然と下を向いています。
階段も降りる時は下を向いて落ちないように気をつけます。
では階段を昇る時は？
もしあなたが下を向いて階段を昇っていたら
猫背になっているはず。
猫背になると
肺が圧迫された状態なので呼吸も苦しくなります。
そして
階段が苦手になってきます。
階段を昇る時は背筋を伸ばして上を見ましょう。
この時
身体を捻らずに垂直に昇ります。
肺を圧迫しないので
呼吸も楽になりますよ。
ちなみに
室内なら床
外なら地面を見て歩いている人は要注意！
猫背です(╯︵╰,)
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遠近両用眼鏡を掛けていると
階段を降りるのが怖い時があります。
近視と遠視のレンズの境目が目に入って
視界がグラグラするのです。
こういう時は
遠慮せず手すりや壁に手を付いて安全確保。
落ちて大ケガするよりマシです（＾－＾；）