ローラー40分、ラン12kmまだまだリカバリーウィーク！バイクも出来上がり試しも含め40分ローラーケイデンスのみ90回転を制限に後は好きな体位、いや体勢で！やっぱり1.5weekぶりに乗ったけど楽しいね！！自転車は！https://www.strava.com/activities/2927373599の後は善福寺川クロカン12kmhttps://strava.app.link/VCpMeHTKl2これまたリカバリーで心拍は120〜130でゆっくりブリブリ！にしても紅葉が綺麗だ！！木漏れ日が気持ちーね！！今日もおつかれ山🏔グレート！
木漏れ日が気持ちーね！！