→背中・腰・`ヒップ・裏ももに意識を向ける☆
→肘と脇は絞めたまま☆
→膝も伸ばしたまま☆
ここで、5秒キープ☆
3セット~行う。
鏡を見て前から見えない箇所は気が緩んでしまいがち☆後ろ姿こそ、年齢がわかりやすい箇所!!
使わない筋肉はどんどん衰えていき脂肪となり弛みが生じ、これが老けさせる原因となります☆
そうならないために!
しっかりトレーニングで引き締め、後ろ姿も美しくしていきましょう✨
さぁ~ Let's チャレンジ♪
◆7月16日(火) レッスン報告◆
本日は、平日朝レッスンでした!
今日は《ビューティーマヨササイズ》♪
「ゴム」をたーっぷり使って、美容のためのスペシャルトレーニング✨
背中、骨盤、ヒップ周りなど!
あらゆる箇所にグイグイ刺激を与えていきました!!
美しさの意識の中には必ず健康要素が含まれています!
筋肉量は基礎代謝アップ、脂肪燃焼、そして体力アップで元気な体が手に入ります!!
いつ何が起きても大丈夫な強い体づくりです☆
これからもコツコツ地道に確実に身につけていきましょうね✨
継続は力なりなのです☺!!
◆次回、レッスン告知◆
次回の平日朝レッスンは、8月!真夏!
3週間後の火曜日です♪
◆次回のレッスン内容《ヘルシー》◆
・足腰強化
・肩こり改善
・膝痛予防
・体幹 など
健康的に過ごすための基礎体力づくりスペシャル!
「イス」を使った新感覚エクササイズです♪
そこに「ゴム」もプラスして更に効果を高めていきましょう!
◆本日の感想◆
「これは筋肉痛きそうです!」 「あ~スッキリしました!」 「今日はほんと来てよかったです!」 |
たわいもない話をし、そして体を動かして汗をかく!これだけでストレス発散効果♪
体だけではなく、心の中もスーッキリ笑顔に変えてしまうのがマヨササイズですー♪(笑)
同じ時間を過ごすなら、心地よく幸せな気持ちで日々過ごしたいですよね~✨
考え方次第で一瞬にして変われる✨
やっぱり笑顔の空間はキラキラしていて最高ですね☺!!
今日も充実した素敵な朝に感謝感謝です!
また一緒に動いて笑って楽しい時間を過ごしましょうね♪
本日はお忙しい平日の朝にお越しくださり、本当に本当にありがとうございました!!