●本日のレッスン《座り姿勢 編》
姿勢を正して座ってる人は、背中からのオーラを感じますよね✨
これは、意識一つで誰でも手に入れることができるものなのです！
美しく座るためのポイント☆☆
それは、「骨盤」です！！
今から詳しく解説します。
骨盤の向きに注目してください☆
骨盤に手を当てて、動きを確認してみましょう！
それではスタート♪
まず、ダメな姿勢↓
☆背中を真っ直ぐ伸ばしていても、骨盤がベタッと寝た状態であると重心が後ろに下がりバランスが崩れてしまいます。
見た目を悪くするだけではなく、腰への負担も大きく腰痛を引き起こしかねません！
一方、正しい姿勢↓
☆骨盤が立った状態であること。
上から見た時に、骨盤が真っ直ぐになっていることを意識。
根元から立ち上げるイメージ。
骨盤の位置を意識するだけで、お腹にも力が入って中心軸が整い、そして背中へのアプローチもかかり自然と姿勢も真っ直ぐに矯正されてきます✨
重心がしっかり真ん中にあるため腰の負担が軽減され、慣れれば長時間姿勢でも平気になります✨
美しく座る時は、背中だけではなく骨盤にも目を向けてみてくださいね♪
さぁ～Let's チャレンジ！！
◆５月１９日(日) レッスン報告◆
本日は、宝塚マヨササイズでした！
二週間ぶりの方からとってもお久しぶりの方まで～お越しくださり本当にありがとうございました！！
本日は《ビューティーマヨササイズ》♪
美しい姿勢を保つための、骨盤や背中！
しっかりほぐして矯正して、意識を高めていきました✨
与えた課題は必ずやり遂げる✨
皆さまの眠っていたパワーを引き出して、「私でもここまでできるんだ！」という前向きな気持ちになっていただきました！！
そうです！！
皆さん、やれば出来るのです！！！
トレーニング効果は、ジワリジワリと後からやってきます✨
筋肉痛は頑張った証！！
今日も自分と向き合ってちゃんと自分を知り、次なるパワーに変えてキラキラ笑顔で終えることができましたね✨
皆さまとーってもよく頑張りました！！
素晴らしい前進でした！！
◆次回、レッスン告知◆
次回の週末レッスンで宝塚５月ラスト！
一週間後の土曜日です♪
◆次回のレッスン内容《ﾘﾌﾚｯｼｭ》◆
・筋肉ほぐし
・血液循環改善
・心身ストレッチ
・リラックス効果 など
深い呼吸は、脳の緊張やストレスを軽減させてくれます。
たっぷりの呼吸と共に行う全身のストレッチで、心身ともにスッキリ癒し効果絶大のレッスンです✨
◆本日の感想◆
「久しぶりに動いて気持ちよかったです！」 「たぶん明日、筋肉痛きます(笑)」 「マヨササイズ大好きです！」 |
何事も楽しみながらが一番♪
今日も楽しくいっぱい動けましたねー✨
いつも来れる日を楽しみにしてくださりとっても嬉しいです！！
信号カラーのゴムコレクション♪
今日も大活躍でした！！
ジワジワ汗、そして頑張った後は極上リラックスタイム✨
今日も究極メリハリある時間で大満足な朝を過ごすことができました！！
また一緒に楽しく努力を重ね、日々成長していきましょうね☺
本日お越しくださいました皆々さま！！
本当に本当にありがとうございました✨
ちらっ
