●本日のレッスン《くびれ 編》
①左手にペットボトルを持ち、右手は軽く頭の後ろにあてる。
姿勢を正して真っ直ぐ立つ。
→左のウエストを縮めて、右のウエストを伸ばす☆
→ペットボトルの方の左肩の力を抜いて腕がぶら下がった状態☆
ここで５秒キープ。
※①→②を、ゆっくり３セット。
同じく逆側も行う。
ウエストの脂肪に刺激を与え、脂肪燃焼しやすい体へ✨
夏に向けて、くびれたウエストをつくっていきましょう！！
さぁ～ Let's チャレンジ♪
◆５月５日(日) レッスン報告◆
本日は、令和最初の宝塚マヨササイズ♪
ゴールデンウィーク終盤の貴重なお休みに！！
皆さま本当に本当にありがとうございました✨
今日は《シェイプアップマヨササイズ》☆
最強アイテムの「ゴム」、そして「ペットボトル」、プラス「バレエバー」を使ってあらゆる筋肉達に刺激を与えていきました！！
ただ何もなしでやるよりも、筋肉をより効率的に動かすことができるので、シェイプアップにはもってこいなのです♪
今ある脂肪を筋肉に変えると、体重はそのままでも体が自然と引き締まり見た目の印象がグッと変わります✨
そして基礎代謝量も上がるので、痩せやすい体も手に入ります！！
そして勿論、健康にも繋がりいい事づくめなのでーす♪
バンザーーーイ！！！
今日は特にいいお天気で、スタジオの中がポカポカしていたのでいい汗かけましたねー✨
あらゆる動きを諦めずに最後までたっぷり動かすことができました！！
皆さま本当によく頑張りました！！！
◆次回、レッスン告知◆
ちょうど２週間後の日曜日です♪
◆次回のレッスン内容《ﾋﾞｭｰﾃｨｰ》◆
・美姿勢
・骨盤矯正
・美尻
・体幹 など
美しく健康でいるためのビューティースペシャルプログラム！
意識改善にも繋がるたっぷり贅沢な自分磨き時間です♪
◆本日の感想◆
「スッキリしました！」 「筋肉がプルプル震えてます(笑)！」 「令和の最初のマヨササイズに来られて嬉しいです！」 |
震えているということは、しっかり筋肉を動かせたという証拠☆
頑張ったからこそのスッキリ達成感✨
私も令和最初に皆さまにお会いできて嬉しかったです♡
そして今日は、NHK文化センターのさいたまアリーナ教室でご参加くださった方も来てくださいました✨
なんて嬉しいご縁なのでしょう…！！
貴重なお休みに本当にありがとうございました✨
今日は５月５日のこどもの日✨
小さな鯉のぼりで、こどもの日気分を味わえました♪
令和最初の宝塚マヨササイズも無事スタートをきりました☆
これからの新時代をどう切り開くかは今からの行動次第です！！
自らの力で、ずっと笑顔で過ごせる未来をつくりあげていきましょうね☺
本日は記念すべき“令和”初の宝塚マヨササイズ！こどもの日にお越しくださり、本当に本当にありがとうございました！！！
