イライラしたり気持ちが焦っている時は、脳が酸素不足の状態。
大きく息を吸って脳に酸素を届けることで、余裕がなかった脳に余裕ができてきます✨
そして、たくさん脳に酸素が行き渡ることで、脳の活動も生き生きしてきます！
たっぷり息を吐いて、不要な二酸化炭素を出し切ることで脳がスッキリします！
そうしているうちに、心もだんだん落ち着いてくるのです✨
呼吸が穏やかになると、心も穏やかに。
呼吸が荒いと、心も荒くなります。
呼吸と心は連動してるということ✨
大きく息を吸って、ゆっくり丁寧に吐いて～～
深い呼吸で、心も穏やかにしていきましょうね☺
５月５日(日) レッスン告知《宝塚》
明日は、令和最初の宝塚マヨササイズです♪
年が明けてもう５ヶ月目に突入！
気がつけばもう少しで半年ですね！！
早い、早い…！！
時代が変わるこの瞬間は、気持ちの切り替えに最高なタイミング！！
新年、新学期に続きまたこのようなタイミングがやってくるなんてラッキーです✨♪
乗り遅れてしまった方は、今…今です☆
令和をきっかけに、新しいことにどんどん挑戦してみましょう！！
経験は成長の第一歩です✨
明日のレッスン内容【ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ】
・二の腕引き締め
・肩甲骨周りほぐし
・ヒップアップ
・太ももシェイプ など
ウェイトトレーニング用のゴムを使用し、筋肉をたくさん動かして筋肉量アップを目指し基礎代謝を上げていきましょう！
Let's マヨササイズ！
きっかけを決めるのも自分自身✨
誰にでもタイミングというものがあります☆
今だ！！と思った時こそ、後悔のない行動をとっていきましょうね♪
明日の朝✨
宝塚文化創造館にてお待ちしております♪
