自分に自信をつけるための第一歩【明日4/16(火)東京·朝·ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ】




ちょこっと頑張ればできそうなことを、何個かあげてみましょう♪

その一つ一つを目標にして日々前進！！


何か一つでもクリアできることで、心の中に達成感が得られます✨
そして、達成する度に自分を褒めてあげましょう✨


この達成感の喜びの積み重ねが、大きな自信へと繋がっていくのです！！


自信を得ると更に好奇心が目覚め、行動力にも火がつきます✨

自分の中に眠っている“自信”、どんどん目覚めさせていきましょうね☺

４月１６日(火) レッスン告知《東京》


４月の平日朝の東京レッスン、明日でラストです！

皆さんの中にある小さな目標を達成させるための時間です♪


４月平成ラストスパート！
ここで得た喜びの達成感を、また一緒に味わっていきましょうね！！



東京マヨササイズ
４月１６日(火)  10:10～
※スタジオへの入室はレッスン開始２０分前より可能
(更衣室は別にあり)

気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム

◆場所◆

新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階

◆持ち物◆

・ゴム  (お持ちでない方はレンタルいたします)
・ペットボトル2本
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装  (裸足で行います)

レッスン料金は →→→ こちら

◆初めての方専用アドレス◆

お問い合わせ先：
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です

その他の
４月レッスンスケジュールは→→ こちら



明日のレッスン内容【ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ】


・二の腕引き締め

・肩甲骨周りほぐし

・ヒップアップ

・太ももシェイプ  など


ウェイトトレーニング用のゴムを使用し、筋肉をたくさん動かして筋肉量アップを目指し基礎代謝を上げていきましょう！

Let's マヨササイズ！


じっとしてても始まらない…
変化は行動によって得られます！！


明日の朝！

新代田駅前スタジオ２階にてお待ちしております♪



健康美エクササイズトレーナー    天霧真世



埼玉マヨササイズ (埼玉県川口市)

■５月１２日(日)    11:10～

詳しくは→→→ こちら




取手カルチャーセンター (茨城県)

■5/12(日)  14:30～

お申し込みは→→→こちら


  1. NHK文化センター 梅田教室 (大阪府)

  2. ■ 4/23(火)・5/28(火)・6/25(火)

  3. 19:00～

  4. お申し込みは→→→こちら

  5. ■ 4/24(水)・5/22(水)・6/26(水)

  6. 13:00～

  7. 【基礎・初級クラス】お申し込みは→こちら



  1. NHK文化センター 大分教室 (大分県)

  2. ■ 6/29(土) 14:00～

  3. NHK文化センター 福岡教室 (福岡県)

  4. ■ 6/30(日) 10:00～

  5. NHK文化センター 熊本教室 (熊本県)

  6. ■ 6/30(日) 15:00～

  7. NHK   さいたまアリーナ教室 (埼玉県)

  8. ■ 7/13(土) 15:00～

  9. NHK文化センター 柏教室 (千葉県)

  10. ■8/10(土)  11:00～