●本日のレッスン《ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ 編》
①両肘を床につけて四つん這いになる。
②膝を曲げたまま、片足を上げる。
→膝を高く持ち上げる意識で☆
ここで５秒キープ。
③少し下ろして休憩。
②→③→②→③を、三回繰り返す。
慣れてきたら回数を増やす。
反対側も同様に。
年齢と共に筋肉が落ちて、垂れ下がっていく一方のヒップを阻止！！
努力次第でヒップラインがみるみる変わります✨
さぁ！Let’s チャレンジ♪
◆４月６日(土) レッスン報告◆
本日は、宝塚でのレッスン♪
今年初という方も！
遅れてでも来てくださった方も！
いつも頑張る皆さまも！
お越しくださり本当にありがとうございました！！
今日は《ビューティーマヨササイズ》♪
いつものゴムを使って、美しさに必要な背中の筋肉から体幹、ヒップラインまで✨
たーっぷり鍛えていきました♪
見た目は地味だけども、ジワジワ筋肉に効くトレーニングばかり(笑)✨
ビューティーへの険しい道を、今日も登りきりましたね！！！
やれる体を持っているのに、やらずに終わるなんて勿体ない！！
今からまだまだ変われる可能性に満ちた体✨
続けることで奇跡が必ず起きる！！
諦めずにコツコツ一緒に頑張っていきましょうね✨
◆次回、レッスン告知◆
次回は、２週間後の日曜日です♪
◆次回のレッスン内容《ﾘﾌﾚｯｼｭ》◆
・筋肉ほぐし
・血液循環改善
・心身ストレッチ
・リラックス効果 など
深い呼吸は、脳の緊張やストレスを軽減させてくれます。
たっぷりの呼吸と共に行う全身のストレッチで、心身ともにスッキリ癒し効果絶大のレッスンです✨
◆本日の感想◆
「やっぱり動くとスッキリします！！」 |
久しぶりに動いてこの感覚を思い出していただけてとーっても嬉しいです！！
レッスン後の皆さまの最高の笑顔が今日も心から和みました✨
今日は本当にいいお天気✨
わざわざスタジオまで会いに来てくださった方もいて、すごく嬉しかったです♡
本当にありがとうございました！！
このレッスン帰りに、皆で花のみちへ桜を見に行きました☺
皆さんと一緒に桜を見るなんてなかなかない機会なので、こんな素敵な時間を過ごせて幸せでした✨
このタイミングでの満開の桜！奇跡です！！
きっとこれからもいい事いっぱい起きますね✨
起こしていきましょうね！！
次回、宝塚マヨササイズ７周年記念！！
丸７年✨
宝塚で言う、研７！！
凄いことです！！
皆さまに心から感謝です✨
次回もまた楽しい素敵な思い出を一緒に刻んでいきましょうね！！
本日は新年度のお忙しい中お越しくださり、本当に本当にありがとうございました！！
NHK文化センター 梅田教室 (大阪府)
■ 4/23(火)・5/28(火)・6/25(火)
19:00～
お申し込みは→→→こちら
■ 4/24(水)・5/22(水)・6/26(水)
13:00～
【基礎・初級クラス】お申し込みは→こちら
NHK文化センター 柏教室 (千葉県)
■ 4/13(土) 13:40～
お申し込みは→→→こちら
NHK文化センター 大分教室 (大分県)
■ 6/29(土) 14:00～
NHK文化センター 福岡教室 (福岡県)
■ 6/30(日) 10:00～
NHK文化センター 熊本教室 (熊本県)
■ 6/30(日) 15:00～
NHK さいたまアリーナ教室 (埼玉県)
■ 7/13(土) 15:00～