●本日のレッスン内容《姿勢 編》
その①「前首」を矯正！
真っ直ぐ立った時に、首が前に出ている人は首後ろの筋肉の衰えも原因の一つ。
頭を後ろに引っぱるトレーニングを行いましょう☆
真っ直ぐ立った時に、横から見て両肩が前にきてしまっているのは、肩周りの筋肉が固まりそして使われていない証拠☆
しっかりほぐして、胸を張って肩を後ろにひくための肩と肩甲骨周りの筋力を上げていきましょう！
一番多いのが、丸い背中の猫背の悩み。
見栄えを悪くするだけではなく体の歪みとなりますので痛みやケガに繋がります。
改善のカギは、背中の柔軟性と筋力アップです☆
美しい姿勢を目標に、これからもたっぷりトレーニングを重ねていきましょうね！！！
◆２月１６日(土) レッスン報告◆
本日は、週末 東京マヨササイズでした！
なんともう２月最後の東京レッスン☆
今月もとってもとっても早かったですね✨
まだ風が冷たく感じる中、お越しくださりありがとうございました！！
今日は《ビューティーマヨササイズ》♪
首肩背中、そしてヒップも腹筋も、限られた時間内にメニューをたっぷり詰め込みました！
「ゴム」を使うことで強度が増し、筋肉へのアプローチもかなりしやすくなりました✨
日常生活でヒップが筋肉痛になることってなかなかないですよね。
でもマヨササイズの“ビューティー”編では、かなりの確率で筋肉痛がきます(笑)
これだけ普段使われにくい筋肉だということ！
だからこそたるみやすいということ！
言うところの、やり甲斐があるということー！！
一回二回で目に見えて結果が出るわけではありません。
何事も大切なのは「継続」です✨
これからも諦めずに続けていれば、いつか必ず結果が自分の元へ返ってきて、そこから他にも奇跡の連鎖が絶対に起こります✨
喜ぶ自分を想像して、自分を信じて、必ず結果を！喜びを！掴んでいきましょうね！！！
◆次回、レッスン告知◆
次回は、２週間後の日曜日！
“ひなまつり”の日です♪
◆次回のレッスン内容《ﾘﾌﾚｯｼｭ》◆
・筋肉ほぐし
・血液循環改善
・心身ストレッチ
・リラックス効果 など
深い呼吸は、脳の緊張やストレスを軽減させてくれます。
たっぷりの呼吸と共に行う全身のストレッチで、心身ともにスッキリ癒し効果絶大のレッスンです✨
◆本日の感想◆
「体がポカポカになりました！」 「肩が軽くなりました！」 「今月も楽しかったです！」 |
はい！
皆さんに喜んでいただけて、私もとっても嬉し楽しい２月レッスンとなりました！！
皆さまありがとうございました✨
そして、なんと今日は…
レッスンに来てくださっている生徒さんが、祝８０歳を迎えられたので、ささやかながら特別に飾り付けをさせていただきました！！！
年齢公開の許可も頂いております✨
８０歳には全っっく見えません！！
そして、私たちと同じメニューをいつも一緒にこなされているのです！！！
本当に本当に本当に本当に素晴らしすぎて、毎回驚きと感動で溢れています✨
マヨササイズに通い始めてから体力がつき、長い距離を歩けるようになって、そして歩くスピードも早くなったとの事！！
そして、朝までぐっすり眠れるように✨
嬉しい効果がいっぱい！！！！！
皆の憧れです✨希望です✨目標です✨
これからもずっとずっと変わらずお元気で、一緒に楽しく無理なく運動を続けていきましょうね♪
出会えた奇跡に心より感謝です✨
大好きです♡
本日は、東京ラストの２月レッスンにお越しくださいました皆々さま✨
本当に本当にありがとうございました！！！
◆オリジナルLINEスタンプ◆
【マヨササイズ情報】