●本日のレッスン内容《開脚 編》
ただ見よう見まねで足を開いて前屈しようとしても、いきなりできるようになるものではありません☆
日々の積み重ねで体はどんどん変わっていき、下半身の血液循環が改善され脚の疲れが取れやすくなっていきます！
しっかり段階を踏みながらの開脚練習、少しずつ頑張りましょうね！
まず、お尻の下にバスタオルを畳んで敷いてお尻に床から少し高さを出してみましょう。
開脚で大切なのは、股関節の動きです！
内側、外側、股関節を自由自在に動かせるよう、脚の付け根からしっかりほぐして✨
前屈をするよりも、まずは股関節の柔軟性を高めていきましょう！
脚の怪我をしないためにもです！
夢の180度開脚を目指して☆
これからもコツコツ気持ちよく努力を重ねていきましょうね！！
◆２月８日(金) レッスン報告◆
本日は、平日夜 東京マヨササイズでした。
昨日の気温より今日はグンと下がり、とーっても冷え込みました☆
こんな震えるような寒さの中お越しくださり本当にありがとうございました！！
今日は《スリープマヨササイズ》☆
バスタオルを畳んで、終始ヒップの下に敷いて様々なストレッチを繰り返し行ないました✨
脚を伸ばす、曲げる。体を倒す、ひねる。
ちょっとした違いで筋の伸び方が変わっていきます☆
それをしっかり実感しながらの実践✨
皆さん難しい動きもよくできました！！
少しずつでも続けることで、今までできなかった動きやポーズが必ず出来るようになっていきます✨
気づくためにも、とにかく実践実践です！！
これからも、自分の体が喜ぶ行動を✨
一緒に奇跡を起こしていきましょうね！！
◆次回、平日夜 レッスン告知◆
今月東京ラストナイト☆
来週の、木曜日です！
◆次回のレッスン内容《ｽﾘｰﾌﾟ》◆
・リンパ流し
・筋肉ほぐし
・自律神経バランス
・リラックス効果 など
一日頑張った体をしっかりほぐし、心地よく睡眠をとるための究極ストレッチレッスン。
見て聴いて香って…全身で癒しを感じる異空間で、たっぷりトレーニングをしていきましょう✨
◆本日の感想◆
「今回、史上最強に開脚ができました！」 「あ～～気持ちよかったです！」 「今すぐ眠れそうです！」 |
体の進化✨
確実に起きています！！
素晴らしいです！！！
これからも何事にも諦めずにグングン前に進んでいきましょうね✨
バスタオルプログラム✨
肩こり頭痛改善、癒し効果、
夜にピッタリな特別メニュー満載でした♪
また来週も夜活を充実させていきましょうね！！
今晩も心地よく気持ちよく皆さまが深～くグ～ッスリ眠れますように✨
本日は本当に本当にありがとうございました！！
◆オリジナルLINEスタンプ◆
【マヨササイズ情報】