[呼吸] ストレッチとの融合で効果パワーアップ！《宝塚ﾏﾖｻｻｲｽﾞﾚｯｽﾝ報告・次回告知》

●本日のレッスン内容《呼吸ｽﾄﾚｯﾁ 編》





ストレッチをする際は、呼吸は必ずセット☆

ただストレッチをするだけではなく、呼吸をプラスしてあげることで体の筋肉が緩み、心と体の緊張も解け、自律神経のバランスが整います✨

そして、肩こり改善や若返り効果も！！




今日は、バレエバーとスポーツタオルを使って、呼吸と共に全身をしっかり伸ばしていきました！

体中に血液が一気に流れ、徐々に不思議とフワフワした感覚に✨




手足も温まって、冷え性改善にも効果大！！

これからも、正しい呼吸法とストレッチでスッキリした心地よい体をつくっていきましょうね✨



◆１月２６日(土)  レッスン報告◆



本日は、宝塚マヨササイズでした！

今日はまた一段と冷え込む朝！
寒い寒い中、宝塚まで本当にありがとうございました✨



今日は《リフレッシュマヨササイズ》♪

ストレッチに特化したメニューで、１時間４０分たっぷりありとあらゆる箇所をじわりじわりとまんべんなく伸ばしていきました✨




骨の一本一本を動かすように、丁寧に丁寧に…

そして、体の隅々まで体中の空気を入れ替え、ラストはいつも以上の心地良さを実感していただけたかと思います✨



頭の先から足先までスッキリ！！

これぞリフレッシュマヨササイズ♪

これからも自分にとっての心地よい時間を大切に、笑顔の体をつくっていきましょうね♡



◆次回、レッスン告知◆


２月☆来週の土曜日です♪


宝塚マヨササイズ
２月２日(土) 10:10～
※スタジオへの入室はレッスン開始２０分前より可能
(更衣室は別にあり)

腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム


◆場所◆

宝塚文化創造館３階 バレエ教室

◆持ち物◆

・イス (スタジオのものを使用します)
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装  (裸足で行います)

レッスン料金は →→→ こちら

◆初めての方専用アドレス◆

お問い合わせ先：
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です

その他の
２月レッスンスケジュールは→→ こちら


◆次回のレッスン内容《ﾍﾙｼｰ》◆


・肩こり改善

・腰痛改善

・下半身強化

・体幹  など


健康的に過ごすための基礎体力づくりスペシャル！

「イス」を使った新しいエクササイズです♪



◆本日の感想◆



癒しの音楽、癒しの香りに包まれ～心も体もスッキリリフレッシュできましたね✨

最後の最後に謎の虫が足元に(笑)！
皆さまのレッスンの妨げにはならなかったのでよかったでーす✨



外の寒さを忘れるほど、全身ポッカポカ！！

次回はもう２月です☆
来月からも楽しく自分磨き習慣～頑張りましょうね！！
本日は、本当にありがとうございました！！




健康美エクササイズトレーナー    天霧真世


  1. NHK文化センター 梅田教室 (大阪府)

  2. ■ 2/26(火)・3/26(火) 19:00～

  3. お申し込みは→→→こちら

  4. ■ 2/27(水)・3/27(水) 13:00～

  5. 【基礎・初級ｸﾗｽ】お申し込みは→こちら

  1. NHK文化センター さいたまアリーナ教室 (埼玉)

  2. ■ 2/9(土)  13:00～

  3. お申し込みは→→→こちら