テーブル狭っ(笑)
同期４人でおランチしました～～
メインのお料理プラス、
パン食べ放題のドリンク飲み放題♪
あーーー笑った笑った(≧∇≦)！！
時間が経つのがアッという間✨
同期はやっぱり落ち着きますね(*´ω｀*)
本日は、宝塚マヨササイズでした！
お越しくださいました皆さま～
ありがとうございました(*´▽｀*)！！
何ヶ月かぶりに
宝塚まで来てくださった方々もいて
久しぶりの再会～～♡
とーっても嬉しかったです( *´艸`)！！
今日は【ヘルシー】レッスン♪
いつまでも
健康元気に過ごすために必要な
筋肉を鍛えるトレーニング満載！！
皆さん前方一列になってもらって
後ろから私がチェックして……
鏡もあるので
皆さんの前からの姿も後ろからの姿も
めちゃくちゃしっかりよく見えて、
とてもわかりやすいのです！！
これからも
このやり方をどんどん取り入れたメニューを
組んでいきたいと思います(≧∇≦)♪
脚力は、
歩いているだけの筋力と
負荷をかけた筋力とでは
使われ方が全然違います☆
つまづいたり転んだりしないために
ある程度しっかり鍛えておかなければ
後の大怪我に繋がりかねません！！
トレーニングをしたからこそ
気づけることが沢山ある✨
全てプラスの効果です！！
今の自分をしっかり頭に焼き付け、
来年も進化を楽しんで
今以上に伸びていられるよう
2019年も一緒に頑張っていきましょうね！！
さてーーーーー
来週はいよいよ
本気のラストレッスンとなります！！
マヨササイズ全体のラストでもあります！！
【宝塚マヨササイズ】
■１２月２３日(日)１０：１０～
※スタジオへの入室は
レッスン開始２０分前より可能
(更衣室は別にあり)
◆初めての方専用アドレス◆
お問い合わせ先：
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
年内最後のレッスンは【シェイプアップ】！！
「ゴム」と「ペットボトル」を使って
健康的に美しく引き締まった体を目指します✨
そして！！
宝塚でもクリスマスパーティーレッスン開催♡
一年間の感謝の気持ちをたっぷり込めて
お届けいたします(*´▽｀*)！！
全員プレゼント他、
勝ち抜きプレゼント大会もあります！！
今年は何がどなたに当たるのかな！？✨
どうぞどうぞお楽しみにーーヾ(*´∀｀*)ﾉ
週末ラストレッスンの前には
大阪梅田での夜マヨササイズもありますよー☆
↓↓↓
🌛 12月20日 (木) 19:10 スリープ
↑↑↑
こちらも夜レッスンラストとなるので
特別演出で
たっぷり盛り上げていきたいと思います( *´艸`)
今日も
たくさん動いて伸ばして癒されて～
充実した時間を過ごせました♪
「ここに来ると落ち着きます！」
「帰ってきた感じがします！」
「ここでみんなに会えて嬉しいです！」
マヨササイズという場所が、
皆さまにとっての
安らぎの場であり憩いの場であり…
私が理想としていたものになっていることが
心からとっても嬉しいです！！！
レッスンだけの体の喜びだけではなく
心の中も喜びを感じていただけて
私は凄く幸せです(*´ ｀*)✨
これもまた来年へと繋げ、
また皆で笑顔になりましょうね(^―^)♡
帰りの妄想話、
面白すぎて涙が出るほど笑いましたーー
ハッピーな妄想、永遠と話せますね(笑)
ではでは来週ラストも
皆が楽しくハッピーでありますように♡
本日は本当に本当にありがとうございました！！
◆宝塚 ◆東京 ◆名古屋 ◆梅田◆埼玉
１２月 マヨササイズレッスンスケジュール
💗 12月1日（土） 10:10 リフレッシュ
👑 12月2日（日） 10:00 シェイプアップ
🌹 12月4日（火） 10:00 ビューティー
🌛 12月6日（木） 19:00 スリープ
💗 12月8日（土） 12:40 リフレッシュ
🌹 12月9日（日） 10:10 ビューティー
👑 12月11日 (火) 10:00 シェイプアップ
🌛 12月13日 (木) 19:00 スリープ
🍀 12月15日 (土) 10:00 ヘルシー (Xmas大感謝祭)
🍀 12月16日 (日) 10:10 ヘルシー
🌛 12月20日 (木) 19:10 スリープ
🍀 12月22日 (土) 10:20 ヘルシー (Xmas大感謝祭)
👑 12月23日 (日) 10:10 シェイプアップ (Xmas大感謝祭)
―――――――――――――――――――――――――
―――――――――――――――――――――――――
１２/１８(火)19:00～
NHK文化センター 梅田教室・夜の部→ こちら
―――――――――――――――――――――――――
―――――――――――――――――――――――――
------------------------------------------
◆オリジナルLINEスタンプ◆
【マヨササイズ情報】