[腕☆ストレッチ]●ﾏﾖｻｻｲｽﾞInstagram●

『腕』のストレッチをご紹介！

ストレッチを行うことで

腕全体の緊張を解きほぐし、

関節可動域を広げていきます☆

そして

この方法は腕だけではなく、

固くなった肩まわりの筋肉も解すことができ

肩こりや頭痛改善にも繋がります✨

何でも続けることで効果が出てきます！

少しの時間を活用し、

たっぷりの呼吸と共に肩の力を抜いて

リラックスして行なってくださいね(^―^)

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             健康美エクササイズトレーナー 天霧真世