腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム
気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム
姿勢改善や骨盤矯正など
“美しい体づくり”プログラム
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム
気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した
“心身スッキリ体づくり”プログラム
◆マヨササイズスケジュール◆
宝塚
東京+平日朝夜
名古屋 日程
梅田
※スタジオへの入室は
レッスン開始20分前より可能です
(梅田のみ10分前)
(更衣室は別にあり)
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【宝塚マヨササイズ】
■7月16日(月祝) 13時40分~
💗【リフレッシュマヨササイズ】
アイテム: スポーツタオル
■7月21日(土) 17時40分~
🍀【ヘルシーマヨササイズ】
アイテム: イス
夜の部
■7月19日(木) 19時10分~
■7月19日(木) 19時10分~
🌛【スリープマヨササイズ】 Lスタジオ
アイテム: 麺棒 + バスタオル
週末の部
■7月28日(土) 10時10分~
■7月28日(土) 10時10分~
👑【シェイプアップマヨササイズ】 Hスタジオ
アイテム: ※ゴム + ペットボトル2本
(※まだお持ちでない方はこちらでご用意しております)
場所…「スプラウト北梅田スタジオ」
梅田芸術劇場近く
(阪急梅田駅から徒歩4分)
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【東京マヨササイズ】
■7月1日(日) 10時00分~
👑【シェイプアップマヨササイズ】
アイテム: ※ゴム + ペットボトル2本
アイテム: ※ゴム + ペットボトル2本
(※まだお持ちでない方はこちらでご用意しております)
■7月8日(日) 10時00分~
🌹【ビューティーマヨササイズ】
アイテム: ※ゴム + イス
(※まだお持ちでない方はこちらでご用意しております)
■7月14日(土) 10時00分~
💗【リフレッシュマヨササイズ】
アイテム: スポーツタオル
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【朝&夜 東京マヨササイズ】
朝の部
■7月3日(火) 10時~
💗【リフレッシュマヨササイズ】
■7月10日(火) 10時~
アイテム: スポーツタオル
■7月10日(火) 10時~
🍀【ヘルシーマヨササイズ】
アイテム: イス
🌛【スリープマヨササイズ】
■7月12日(木) 19時~
🌛【スリープマヨササイズ】
アイテム: バスタオル
🌛【スリープマヨササイズ】
アイテム: 麺棒 + バスタオル
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ2階
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【名古屋マヨササイズ】
■7月29日(日) 10時30分~
💗【リフレッシュマヨササイズ】
アイテム: スポーツタオル
アイテム: スポーツタオル
※ゴム
まだ持っていない方は
こちらでご用意しております
お忘れの方は
レンタルあります
※イス
スタジオ内のものを使用します
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持ち物… アイテム
(日にちによって異なります)
飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います)
(更衣室あります)
レッスン料金→ 詳しくはこちら
お得な情報が追加されました↑↑
✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先:mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
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※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。
※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。
◎麺棒は、30~40㎝の固い棒です。
◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。2本ご用意ください。
◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。
◎夜レッスンで使うバスタオルは、薄すぎず小さすぎずのものでお願い致します。
さぁ!
一緒に健康美を目指して
楽しくコツコツ頑張りましょうね(*´▽`*)!!
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【マヨササイズ情報】
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