◆４月◆マヨササイズレッスンスケジュール◆




🍀→ヘルシー
腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム

👑→シェイプアップ
気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム

🌹→ビューティー
姿勢改善や骨盤矯正など
“美しい体づくり”プログラム

🌛→スリープ
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム

💗→リフレッシュ
気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した
“心身スッキリ体づくり”プログラム



◆マヨササイズスケジュール◆

宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
梅田

※スタジオへの入室は
レッスン開始２０分前より可能です
(梅田のみ１０分前)
(更衣室は別にあり)


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【宝塚マヨササイズ】

■４月１５日(日)          １３時４０分～
🍀（↑ヘルシーエクササイズ)
アイテム: なし

■４月２１日(土)         １０時１０分～
👑（↑シェイプアップエクササイズ) 
アイテム: ペットボトル ＋ マル秘
今月限定、マル秘アイテムをプレゼントいたします
☆宝塚マヨササイズ６周年記念スペシャル☆


■４月２８日(土)         １０時１０分～
🌹（↑ビューティーエクササイズ）
アイテム: マル秘
今月限定、マル秘アイテムをプレゼントいたします


場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)

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NEW【梅田マヨササイズ】


■４月３０日(月祝)            １０時１０分～
💗（↑リフレッシュエクササイズ）Ｈスタジオ
アイテム: スポーツタオル


夜の部 
■４月１８日(水)            １９時１０分～
🌛（↑スリープエクササイズ）Ｌスタジオ
アイテム: バスタオル


場所…「スプラウト北梅田スタジオ」
             梅田芸術劇場近く
            (阪急梅田駅から徒歩４分)


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【東京マヨササイズ】

■４月１日(日)　　              １３時３０分～
🍀(↑ヘルシーエクササイズ）
アイテム: なし

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ地下２階


■４月８日(日)                   １３時３０分～
👑(↑シェイプアップエクササイズ）
アイテム: ペットボトル ＋ マル秘
今月限定、マル秘アイテムをプレゼントいたします

場所…　駒沢大学駅　　徒歩５分
           「野沢区民集会所」スタジオ


■４月１４日(土)                  １０時～
🌹(↑ビューティーエクササイズ）
アイテム: マル秘
今月限定、マル秘アイテムをプレゼントいたします

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ地下２階


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【朝＆夜 東京マヨササイズ】


朝の部 
■４月３日(火)            １０時～
🌹(↑ビューティーエクササイズ）
アイテム: マル秘
今月限定、マル秘アイテムをプレゼントいたします

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階

■４月１１日(水)          １０時～
🍀(↑ヘルシーエクササイズ）
アイテム: なし
          
場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ地下２階

夜の部
■４月６日(金)                 １９時～
🌛(↑スリープエクササイズ）
アイテム: バスタオル

■４月１２日(木)             １９時～
🌛(↑スリープエクササイズ）
アイテム: 麺棒 ＋ バスタオル

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階


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【名古屋マヨササイズ】

■４月２２日(日)  　　１０時３０分～
🍀(↑ヘルシーエクササイズ）
アイテム: なし

場所…    地下鉄 市役所駅  徒歩５分
     「 愛知県体育館」 フィットネスルーム

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持ち物…　アイテム
                  (日にちによって異なります）
                   飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います）
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくはこちら
お得な情報が追加されました↑↑


✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


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※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。


いよいよ新生マヨササイズスタート！！！
一緒に健康美を目指して
楽しく頑張りましょうね(*´▽｀*)！！