ドトールコーヒーの朝だけメニュー♪
『ベジタブルサンド～５種の野菜とボローニャソーセージ～』
ボローニャソーセージ、トマト、レタス、コールスロー、キャベツ、紫キャベツ、人参が入った、お野菜たっぷりのサンドイッチ♪
ドリンク一杯分ほどのお値段で
これだけのボリュームのサンドイッチが付くのは何だかお得感満載( ´艸｀)✨
今日はこれを食べながら
お昼から開始のマヨササイズのイメトレをしました♪
バッチリできました(//∇//)✨
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本日は、週末 東京マヨササイズでした♪
今日はお昼からという時間帯にもかかわらず
貴重なお休みに来てくださいました皆さま～
ありがとうございました(*´▽｀*)！！
お久しぶりの方もお会いでき
とっても嬉しかったですヾ(*´∀｀*)ﾉ
続けてきてくださる方は、骨盤矯正の効果を実感中！！
腰周りが楽になった✨
痛みが軽減した✨
喜びの声がいっぱいで嬉しいでーす(；ω；)
何気ない行動の日々の積み重ねで歪みが生じ、痛みを発生させる…代謝を悪くさせる…
原因は全て自分。
でも
改善も全て自分次第！！
今の生活のままだと変わりません。
何か起きてからでは遅いのです！
今できることからカラダに良いことを
いっぱいいっぱいしていきましょう✨
無駄なことはないもない♪
踏み出す勇気で自分が…人生が変わります！
さて次回の週末は…今年ラストとなります☆
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『１年間の締め括り！大好評だった皆様からのリクエストテーマ月間』
『骨盤矯正マヨササイズ』
■１２月２３日(金祝) ９時４０分～
(↑ペットボトルエクササイズ）
☆Xmasスペシャル大感謝祭☆
※会員様のみ参加可(当日入会あり)
場所… 丸ノ内線「新宿御苑前駅」徒歩５分
「四谷地域センター」多目的ホール１２階
1番 2番 3番出口、
どの出口から出ても大丈夫です！
1番出口だと、地上へ出て右。
2番3番出口だと、出て左へ進んでください☆
大きな建物に入って左奥のエレベーターで
直接１２階までお越しください☆
持ち物… ペットボトル２本
(日にちによって異なります）
飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います）
(更衣室あります)
レッスン料金→ 詳しくはこちら
✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
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少しでも長くイベントをするために
早くにスタートさせてください！
そして、慣れない新宿御苑前のスタジオ(笑)
皆さまお気をつけてお越しくださいねー！
景色がめちゃくちゃキレイですよ♡
年末最後は私から皆さまへ
感謝の気持ちを込めた大イベント✨
スペシャルなプレゼント大抽選会もあります♪
楽しみにしていてくださいねー( ´艸｀)！！
とその前に、平日レッスン２回ありまーす(笑)♡
↓↓↓
朝の部
■１２月２０日(火) １０時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
夜の部
■１２月１９日(月) １９時～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩３分
「新代田区民集会所」スタジオ ☆
↑※いつもとは違う方のスタジオです☆
↑↑↑
こちらももちろん骨盤矯正♪
ラストスパート！年末年始に向けて
楽しく自分磨き頑張りましょうね(^―^)✨
それではまたお会いしましょう♪
本日お越しくださいました愛する皆々さま♡
本当に本当にありがとうございました！！
■東京 平日朝
→→→ 12月20日(火) 10:00～
■東京 平日夜
→→→ 12月19日(月) 19:00～
マヨササイズDVD 第３弾
｢リンパ流し｣編～痩せやすい体質に変わる～ 発売中！
ご購入は→→→こちら
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