２０１６年 ９月テーマ
『肩こりの方必見！血行良くして劇的スッキリ悩みを解決月間』
肩こりというのは、筋肉が緊張している状態です。
緊張＝筋肉が縮んで硬くなった状態のことを言います。
一日中のデスクワークなど、同じ姿勢で長時間いることによって緊張は起こります。
なので、悪い姿勢も原因の一つ。
ストレスや疲労の蓄積も肩こりへと繋がり、そこから頭痛や体調不良をも引き起こします。
放っておいたら悪循環でどんどん悪い方向へと向かってしまいます…
そうなる前に解決です！！
９月は、
肩こりの原因となるものを紐解いて肩まわりの血液循環を善くし、頭の中からスッキリした状態をつくっていきましょう！！
◆マヨササイズスケジュール◆
宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
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【宝塚マヨササイズ】
■９月３日(土) １０時１５分～
（↑麺棒エクササイズ）
■９月１９日(月祝) １０時１５分～
（↑ペットボトルエクササイズ）
↑♡特別イベントあります♡↑
■９月２５日(日) １０時１５分～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
(旧宝塚音楽学校 校舎)
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【東京マヨササイズ】
■９月４日(日) １１時～
(↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 学芸大学駅 徒歩１分
「dancing appaloosa」スタジオにて
■９月１１日(日) １０時～
(↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
■９月１７日(土) １１時～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 学芸大学駅 徒歩１分
「dancing appaloosa」スタジオにて
※変更する場合あり。その際はこちらと前日ブログで発表しますので必ず確認をお願い致します。
■９月２２日(木祝) ９時４５分～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩３分
「新代田区民集会所」スタジオ ☆
↑※いつもとは違う方のスタジオです。
↑♡特別イベントあります♡↑
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【朝＆夜 東京マヨササイズ】
朝の部
■９月６日(火) １０時～
（↑麺棒エクササイズ）
■９月１３日(火) １０時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
夜の部
■９月７日(水) １９時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■９月１４日(水) １９時～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
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【名古屋マヨササイズ】
■９月１８日(日) １０時３０分～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 地下鉄「市役所駅」徒歩５分
愛知県体育館 フィットネスルーム
↑♡特別イベントあります♡↑
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持ち物… 麺棒１本orペットボトル２本
orスポーツタオル
(日にちによって異なります）
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ容器の飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います）
(更衣室あります)
レッスン料金→ 詳しくはこちら
✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
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※それぞれのアクセス方法は、前日ブログにて記載します。
※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。
※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。
◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。
◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。
◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。
2016年９月！！
何事も前向きに自分を信じて
一緒に頑張りましょうね(*´∇｀*)！！
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【マヨササイズ情報】
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