おはようございます(*'▽'*)
明日は～宝塚マヨササイズですっ
濃い一週間でしたーーーー(笑)
お話したいこといっぱい
明日も時間との戦いになりそうです(笑)
健康的な痩せ方は、じっくり時間をかけてのスローペース
例えば、夏を目前にして危機感を感じギリギリになって焦って３㎏痩せるのと、今から夏に向けてジワジワゆっくり３㎏痩せるのとでは、体の中身が全然違います。
そして、短期間で落とした体重はかなりの注意力を払ってない限りリバウンドします
リバウンドどころか、ちゃんとしたダイエット法をしないと筋肉も減ってしまうので、その上に脂肪が重なり体脂肪増量、筋肉が減ったために代謝が落ちるので更に太りやすい状態をつくり更に体重が増加……とにかく一つ起きた悪いことから悪循環連鎖が始まります(>_<)
そうならないために
今から少しずつ前進するのです
一つ何かが改善されると……
体を動かして血行をよくする→柔軟性が高まる→体力がつく→免疫力アップ→筋肉量が増える→基礎代謝が上がる→痩せやすい体がつくられる→歪みも改善→気持ちも前向きになる～etc…
などなど、良いこと連鎖も止まりません
さぁ～～奇跡の連鎖を起こすために今から踏み出して頑張るのですーーo(^▽^)o
１１月９日(日) １０時２０分～（↑麺棒エクササイズ）
場所… 宝塚文化創造館
(旧宝塚音楽学校 三階バレエ教室)
※更衣室あります
持ち物… 麺棒１本
(30～40㎝の固い棒）
飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います）
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
明日のアイテムは～「麺棒」です
麺棒を使ってしっかり楽しくストレッチ＆エクササイズ
リンパを流してダイエットの敵のむくみを退治しながら痩せやすい体をつくり、身も心もスッキリサッパリしちゃいましょう
やればできる
不可能を可能にします
将来の自分のために…頑張りましょう
ではでは明日
宝塚でお会いしましょーーうヾ(o´∀｀o)
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