本日は、NHK文化センター梅田教室レッスンでした
一日の締め括りの一汗～～最高に気持ちがいいです
初めましての方も何人かいらして嬉しかったでーーす(o´∀｀o)
皆さま～平日の夜というお忙しい中来て下さりありがとうございました
頭を使いながらお仕事をし、肩回りの筋肉がガチガチになっていることと思いますので、より集中攻撃して疲れを退治していきましたっっ
そして頭の神経を緩め、夜の副交感神経を優位に立たせ神経のストレッチ
キレイになるためにはとっても必要な精神です
無の状態をつくるのは簡単のようで難しい…
すぐにできなくてもいいのです
これにも慣れが必要
ここで学んでお家で実践できると、すぐに質の良い睡眠をとることができます
たっぷり動いた後はたっぷり休んで全身ストレッチでリラックスする
キレイへの道は果てしないですが、自分が足を踏み出さなければ前へは進めません。
少しずつ習慣化できるように、一緒に取り組んでいきましょうo(^ー^)o
変わりたいという気持ちがあれば、人は必ず行動を起こし前進します
自分を信じて、今からスイッチ入れて頑張っていきましょうね
次回のNHKレッスンは、８月です
８月１９日(火) １９時開始梅田阪急オフィスタワー１７階にて
持ち物→ 麺棒１本
(30～40㎝の固い棒）
動きやすい服装
タオル
ペットボトルに入った飲み物
↓↓↓
詳しい内容、受付はこちらからお願いします
真夏真っ盛りでーーす
普段は代謝が悪く汗をかかないという人がかく汗と、普段から動いてこまめに汗をかいているという人の汗の質は全然違います
後者の方がサラサラした質のいい汗です
体質改善は、自ら行うもの
普段から動く習慣を身につけ、たっぷり汗をかき夏バテ知らずの体をしっかり造っていきましょーーう(^o^)
今日も、充実した一日の終わりに感謝です
そして、皆さんの笑顔に癒されました
夜レッスン～夜景を見ながらのストレッチ…またまた最高でしたね(*´｀*)
皆さま～
本日も素敵なナイターマヨササイズを本当に本当にありがとうございました