お肌ご機嫌♪　フェイシャル受けてきました！

こんばんは

今日は暑かったですねー

家のワンコもうさぎも、暑くて
びろ～んと伸びてました

今日は、ひっさしぶりに
フェイシャルを受けてきました

鈴木　早苗さん
FRYTJA

フェイシャルだけど
顔だけではなく、デコルテや背面まで
しっかり詰まりを流してもらいました

ん～プロの技ってすばらしい

老廃物がきちんと剥がれおちて
なくて、お肌の表面に残っている
状態でした・・・

代謝をあげると
ターンオーバーも免疫力もUP
するそうです

明日の朝のお肌の状態が楽しみ

お肌の調子がいいと
気分もUPしますよね

定期的にお願いしたいわ～

自分自身をご機嫌にしましょ

皆さんは、自分をご機嫌に
してますか

今日もお読みくださり
ありがとうございました

大人のラジオ体操♪

こんばんは～

今日もお疲れ様でした。

我が家は、ノニジュースを4本定期購入
していますが、家族+ワンコで飲むと
3週間ほどでなくなります

疲れている時などは、体が欲するので
ガブガブ飲みたい衝動に

で、今ノニを切らしている状態で、
体が重い感じがする

体も硬い

ママ友からは「ヨガがいいよー」と
勧められますが、本やＤＶＤを見ながら
やるのは、私にはハードル高いっ

同じようにやっているつもりが、
手足が逆になったりするんですよね
なんで？

でも体を動かしたいー

あ、そうだ

以前購入していたこちらがあったんだー

買っただけで満足なんて言わないでー

DVD付きもっとスゴイ! 大人のラジオ体操決定版 (講談社の実用BOOK)/講談社

￥1,296

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いや～
なめてました

ちょっと息切れしますよ
（どんだけ運動不足なの？）

1つ1つの動きに解説があり、
この動きは「ここに効きます」と書いてある。

意識しながら、やるのと
無意識になんとなくやるのとでは、
全く違いますねー

体の詰まりが、流れたようです

意識すると、
見かたが変わったり、
体の反応が変わったり、
周りの人達も変わってきます

ラジオ体操

意識すること

一緒に取り入れてみませんか～

今日もお読みくださりありがとうございます。

AGEためないレシピ本

こんばんは～
まよっちです。
（名乗ってみたかったの～
　デモチョットハズカシイ　笑）

今日はPCさんご機嫌ナナメなのか、
絵文字や顔文字がでませーん･･･

小さい頃からレシピ本を集めるのが
好き！見て満足しちゃって実際には
作らないのですが、私だけですか？！

最近、AGE（老化物質）が気になる私は
こんな本を購入しました。

老化物質AGEためないレシピ ──ウェルエイジングのすすめ/パンローリング株式会社

￥1,296

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これからの新常識AGEを抑えた食生活。
料理家のタカコナカムラさんと久留米大学教授
山岸　昌一先生が手掛けた、老化物質AGEを
ためないためのレシピ本。
美味しいものを我慢するの嫌。
でも若さは保ちたい！という方々の
ために、AGEを抑えつつ、美味しく仕上がる調理法と
食材別のレシピを一挙公開しています。
そして何といっても、本書はAGEをためない
ための初のレシピ本！日頃から抗AGEを
意識されているみなさまも、頼れる1冊になるはずです。
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AGEについては、以前も書きましたが
（リンクも貼れない・・・汗）
この物質が老化の原因と言われています。

ノニジュースもAGEを排出してくれますが、
取り込まないことも大事ですよね～

本について書きたかったけど、
PCがご機嫌治らないので、次回に。

ごめんなさい～

お読みくださり、ありがとうございます。