市の母親教室3回目に参加した。
今日のメインは、妊婦体操と赤ちゃんへおっぱいをあげる練習。
妊婦体操は、産院でやるヨガと似ていた。
でも、最近ヨガにも行ってないので、久々にストレッチをやって
少し気分がスッキリする。
体操の最後は、妊婦さんへのマッサージの仕方を教わる。
妊婦さんがシムスの体制で横になり、後ろから
誰かに背中や腰をマッサージしてもらう練習。
ここ1か月ウォーキングを2時間くらいしているためか、
腰が張っていたようだ。
腰をマッサージしてもらうと気持ちいい・・・・。
週末は、早速夫にこのマッサージを実践してもらおう。
母乳のあげ方も、人形を使って練習した。
片方の手で赤ちゃんの頭と体全体を支え、もう片方の手で
乳房を持って赤ちゃんの口の方へ導いてくわえさせる。
乳首だけくわえさせてもダメなんだそうだ・・・。
もっと深くくわえさせないと母乳はしっかり出ないらしい。
上手く口に含んで飲みだしたら乳房を支えていた手を
話して赤ちゃんの体の下に回す。。。
ふむふむ・・・・。
早くおっぱいがあげたいな～。
母乳がたくさん出るといいな・・・。
年末年始は、食欲の赴くままに甘いものや、すき焼き、おもちなどを食べつつ
ウォーキングとスクワットを続けました。
冬休み中、夫がお散歩に付き合ってくれたおかげで、怠けることなく
毎朝ウォーキングに出かけ、平均1万2000歩くらいは歩くことが出来ました。
スクワットは、平均８０～９０回くらい・・・。
でも、それ以上にカロリーは摂取しているらしく、体重は順調に増加している・・
３週間で1.5kgくらいは増えている。。。う～。。また先生に怒られる・・・・。
来週の火曜日に8か月健診があるので、それまでにせめて５００ｇくらい
減らせるだろうか・・・・。
それはさておき、年末に待望のミシンを購入したので、
暇なときは、ミシンで縫いものをしている今日この頃・・・・。
記念すべき第１作目は、ベビー布団カバー。
これは、直線縫いなので、まあぼちぼちの物が出来上がった。
そして、第２作目。
いらない布やハンカチを使って、リバーシブルのスタイを作ってみました。
３つ完成です。
こんな感じ・・・
そして裏面は・・・・
糸とテープ以外は、いらないシーツとハンカチで
作りました。
結構楽しい作業だね～。
性別は、まだはっきりしていないけど、
超音波を見た感じ、男の子っぽいので、
一応ボーイ用の色で作っているけど・・・
私が通う産院では性別を教えてくれないので、
今のところ、どっちでも使える様な色や柄しか
選べないのがちょっと残念。
さて、次は何を作ろうかな～。
21日に夫が帰国して以来、忙しい毎日を過ごしている。
って言っても、それまでが独りでずーっと暇な日々だったので、
忙しい様に感じるだけかも知れない。
24日は、朝から張り切ってイヴのディナーの準備をした。
メニューは、
マカロニのクリームサラダ（キュウリ、ハム入り）
ブロッコリー、トマト、にんにく入りサラダ
ケンタッキー風フライドチキン
ブッシュド・ノエル（クリームチーズ入り）、等・・・
お味はまあまあでした。
特にケーキは美味でした・・・
ブロッコリーのサラダはイマイチ
でも、誰かのために料理を作るって楽しいね～。
そして、一緒に食事を味わえる喜びも再確認。
25、26日は、じゃらんのポイントが貯まっていたので、
急遽それを使って、下呂温泉に泊まりに行った。
かなり古めかしい民宿だったけど、下呂駅のすぐ近くにあって、
歩き回るにはベストなロケーションにあった。
で、夜は、近くの金扇という和食の店で食事をする。
食べたのは、
野菜と飛騨牛の鉄板焼き
串焼きミックス（ねぎま、レバー、とり）
揚げ出し豆腐
けいちゃん（名物料理）
牛筋の煮込み
焼きおにぎり
全てとっても美味でした
味付けは濃すぎず上品で、それぞれの
料理を楽しみました。
旅館の朝食も美味しかった～！
ほう葉味噌焼き
なめこの味噌汁
豆腐の煮物
こんにゃくのお刺身
昆布の佃煮
おからの煮物、等
ごくありふれた日本の朝食だったんだけど、
とても良かった。
特に御飯がすごーく美味しくて、
私は、2杯半、夫は4杯もおかわりをしてしまった
昨日の夕方、無事我が家に帰りついて、
今日は、一日大掃除をして過ごした。
今夜、明日、あさってと夫は、3日連続で忘年会が入っている。
さて、私は、どんな風に夜を過ごそうかな～？
