市の母親教室3回目に参加した。
今日のメインは、妊婦体操と赤ちゃんへおっぱいをあげる練習。
妊婦体操は、産院でやるヨガと似ていた。
でも、最近ヨガにも行ってないので、久々にストレッチをやって
少し気分がスッキリする。
体操の最後は、妊婦さんへのマッサージの仕方を教わる。
妊婦さんがシムスの体制で横になり、後ろから
誰かに背中や腰をマッサージしてもらう練習。
ここ1か月ウォーキングを2時間くらいしているためか、
腰が張っていたようだ。
腰をマッサージしてもらうと気持ちいい・・・・。
週末は、早速夫にこのマッサージを実践してもらおう。
母乳のあげ方も、人形を使って練習した。
片方の手で赤ちゃんの頭と体全体を支え、もう片方の手で
乳房を持って赤ちゃんの口の方へ導いてくわえさせる。
乳首だけくわえさせてもダメなんだそうだ・・・。
もっと深くくわえさせないと母乳はしっかり出ないらしい。
上手く口に含んで飲みだしたら乳房を支えていた手を
話して赤ちゃんの体の下に回す。。。
ふむふむ・・・・。
早くおっぱいがあげたいな～。
母乳がたくさん出るといいな・・・。