いよいよ夏合宿！！
明日から夏合宿＠御岳山！！楽しみですね。参加される皆さん準備は大丈夫？？
ヨガマット忘れないようにして下さいね。といいつつ、私が一番忘れそうですね。。。。
大人になっても合宿ってワクワクしますよね。
このために洋服を買い揃えた方やお酒を担いで持って行こうとしている方もいるとかいないとか。。。。
私もこの日のために靴とリュックを買いました！！
楽しい時間になるように皆さんご協力お願いします。
８月８日―９日はASAYAの夏合宿のため、MAYAの全クラスは代行又は休講となります。
８/８(土) １０：３０ IYC 荻窪 レベル２（ハーフプライマリーレッド） マヤ→A ユミコ
８/９(日) １３：００ IYC九段飯田橋 レベル２（ハーフプライマリーレッド） マヤ→ショウゴ
１６：３０ IYC荻窪 レベル１，２（ビギナー） マヤ→N ユミコ
＊ASAYAマイソールは休講とさせて頂きます。
ASAYA御岳山ヨガ合宿！！
お待たせしました。ASAYA待望のヨガ合宿の詳細です！
東京なのに大自然が味わえる御岳山でヨガの合宿を開催します。緑豊かな山でヨガしてエネルギーチャージしましょう。ASAYAメンバーでない方も是非ご参加下さい。
ASAYA御岳山ヨガ合宿
２０１５年８月８日（土）ー８月９日（日） ＜一泊３食付＞
宿泊
御岳山 宿坊「南山荘」
参加費
２４０００円（ヨガ4クラス 一泊三食付） 早割 ２２０００円（７月７日支払い分まで）
８が８日日帰り参加：７０００円（ヨガ２クラス＋昼食）
＊交通費はご負担ください。
お申込み・お問い合わせ東京なのに大自然が味わえる御岳山でヨガの合宿を開催します。緑豊かな山でヨガしてエネルギーチャージしましょう。ASAYAメンバーでない方も是非ご参加下さい。
ASAYA御岳山ヨガ合宿
２０１５年８月８日（土）ー８月９日（日） ＜一泊３食付＞
宿泊
御岳山 宿坊「南山荘」
参加費
２４０００円（ヨガ4クラス 一泊三食付） 早割 ２２０００円（７月７日支払い分まで）
８が８日日帰り参加：７０００円（ヨガ２クラス＋昼食）
＊交通費はご負担ください。
ASAYAホームページ又はこちらのメール（maya8yoga@gmail.com)までお願いします。
お申し込みの際はお名前・住所・お電話番号・メールアドレスを明記のうえ、件名に「御岳山ヨガ合宿申し込み」とご記入下さい。
尚、こちらからの返信を受け取れるように、設定をお願いします。
＊お振込み後の返金は出来ません。
スケジュール（変更になる場合もあります）
＜一日目＞ 日帰り参加可能
１０：００－１２：００ プライマリーレッドクラス
１２：３０－１３：３０ 食事
１４：００－１５：３０ ヨガ
１５：３０－１７：００ 休憩 （お風呂）
１７：００－１７：４５ 音ヨガ
１８：３０－２０：３０ 夕食
＜二日目＞
６：００－８：００ マイソールクラス
８：３０－９：３０ 朝食
１０：００ 出発
希望者は、ロックガーデンへ散策⇒お昼⇒下山
＊ヨガマットはご持参ください。
＊食事はお野菜中心ですが、お野菜のみではないです。
＊お部屋は相部屋となります。
皆さまのご参加お待ちしております！！
希望者は、ロックガーデンへ散策⇒お昼⇒下山
＊ヨガマットはご持参ください。
＊食事はお野菜中心ですが、お野菜のみではないです。
＊お部屋は相部屋となります。
皆さまのご参加お待ちしております！！
ASAYA横浜 クラスの名称変更
ASAYA横浜はクラスの名称を変更しました。
アシュタンガヨガ 基礎クラス ⇒ ヨガベーシック
クラスの内容が大幅に変更がある訳ではないのですが、担当している原 文生先生がより幅広い分野を学びながら、ヨガの教えを伝えるため、「ヨガベーシック」という名前にしました。アシュタンガは、インドのマイソールで伝統的に受け継がれているヨガの練習方法ですので、それに基づいた練習方法をお伝えしています。ですので、アシュタンガヨガを正しくお伝えするためにも、名前を変更しもっと幅広い観点からクラスの指導をしていきます。今後もASAYA横浜をよろしくお願いします。
ASAYA横浜 | MAYA's アシュタンガヨガhttp://maya8yoga.com/class/asaya/asaya-yokohama/
ヨガを伝えるという事
～ヨガを伝えるという事～
みんな色々な思いでヨガを伝えるという職業・・・つまり、ヨガインストラクターになりたいと思って目指している人がいます。私のところにもヨガのインストラクターになりたいという方から、質問を頂いたりします。きっと、みんなヨガが好きだから、ヨガを伝えたいと思う気持ちでインストラクターを目指すんだと思います。
自分がヨガに救われたとか、健康になった、とにかく楽しい！とか・・・心の感動があって、その道を目指すのでしょう。
私の場合はインストラクターになりたいというよりは、とにかくヨガをもっと学び深めたいという気持ちが大きかったのですが、もちろん将来的にはヨガを教えられたら、とは考えていました。でも、ヨガブームが来てさらにアシュタンガヨガの人気に火が付き、アシュタンガヨガの第一人者である、ケン先生の元でヨガの練習に励んでいた私は、幸運にも２年もたたない内から色々なところからクラスのオファーが来ていました。
しかし、知れば知るほど簡単に教えられるものではなく、アシュタンガを一生続けていくものと思っていたので、安易にクラスを持つことを躊躇していました。でも、ケン先生の代行をしたことがきっかけで、IYCでクラスを持つことになりました。その時に先生がおっしゃった言葉は今でも、胸に刻んであります。（先生は覚えていないかもしれないけど、いつもそれは心に留めてあります。）
「来てくれる生徒さんの３倍練習しなさい」
３倍の練習量いう意味ではないと思います。（少なくとも私はそう解釈しました）ヨガに向かう姿勢であったり、思い・・・・だって、それしか持ってなかったんです。すぐに３倍の経験なんてつめない。だからこそ、それぐらいヨガにかけて生活しました。朝から晩までヨガのためだけに生活しました。
「自分の出来るポーズしか教えてはいけない」
当たり前だけど、アシュタンガはカウントをすれば生徒さんは動いてくれる。でも、自分が出来ないものを誘導など出来ない。まして、アジャストなんて出来るわけがない。だから、私は今までなかったビギナークラスというのを作ってもらい、教えることにしたんです。
「小さな川を渡るより、大きな川を渡る努力をしなさい」
教え始めていつもクラスが終わると自分の未熟さを痛感していました。教えることを辞めてもっと練習に費やそうとした時に、先生が言ってくれた言葉です。なので、いつも自分の未熟さを埋めようと必死で練習に打ち込みました。
この３つを支えに教えてきました。当時は、ヨガブームでアシュタンガヨガをやっている人はほとんどいませんでした。アシュタンガヨガを教えるスタジオも私が知るかぎりIYCくらいしかありませんでした。なので、まったく初めての方に私でも少しは教えることが出来たのです。ちょっと前からかなり本気でやっている私(笑)そして、来てくださっている生徒さんと向き合いながら、一緒に学んできました。この感覚は今も同じですが・・・・
でも、今はアシュタンガヨガを伝えるというのは容易ではないです。アシュタンガヨガを練習する人も増えました。そして、ヨガを全くやったことがないという人に出会うことが、ヨガスタジオではあまりないです。ビギナーのクラスでさえ。たくさんのポーズをとることは難しくても、長年ビギナークラスでゆっくりとヨガを続けている方も多くいます。肉体的に多くのポーズはできなくても、決してヨガのビギナーではありません。それに引き換え、アシュタンガヨガの人口が増え身体が動ける人が増えました。ポーズがどんどん進めるので、それでヨガを教えられると思う人が多くいるように思います。それは、インストラクターとしての一つの可能性でしかないのです。私にはアシュタンガヨガの先輩が数人しかいませんでした。だから、たくさん思い悩みました。今はアシュタンガヨガを学びたいと求めればたくさんのことが学べるでしょう。でも、インストラクターとしてヨガを伝えるというのは、容易ではないと思います。
アシュタンガヨガで大切なのは継続です。日々の練習です。
それを積んでいくには、早朝のマイソールでの練習は不可欠だと思います。先生について何年も練習をするという事。アシュタンガを練習するすべての人とは言いませんが、教える立場であれば不可欠だと思います。早朝にいつも起きるという事は、生活を見直すことにもなるのです。そして、何よりも練習を優先せせるという生活が我々に変革をもたらします。そういう時期が何年かは必要です。ずっととは言いません。私も今は自分の練習よりも伝えるという事に移行しているので、自分がヨガを教える前に少し練習をして、時間がある時には出来るかぎるクラスに参加するというくらいです。
インドでは、週に４日がマイソールスタイル、２日がレッドクラスです。同じ練習をしてこないで、どうやってアシュタンガヨガを伝えられるのでしょう。自分の都合のいい時間に、出来る範囲で・・・・これは習いに来てる人の感覚ではないでしょうか。私もそのように伝えますし、本当にそれでいいと思っています。でも、伝える立場の人間が本来のアシュタンガヨガの練習をせず、何を伝えられるのでしょう。
特に、マイソールクラスの指導は深いヨガの知識と経験が必要です。自主練習のサポートなどという考えで教えるのは違います。本来のマイソールの練習を誤解させて、伝えることになります。我々インストラクターは、アシュタンガヨガというヨガの流派を伝える責任を担っています。
教えることは大変大きな学びになります。それは、還ってくるものが大きいからです。それは、決して心地よいものだけではないです。そのすべてを受け取る覚悟が必要であると私は思います。
どうぞ、アシュタンガヨガを大切に扱ってください。
我々を健康に導き、救ってくれたこのヨガの教えを大事にして下さい。
ナマステ
みんな色々な思いでヨガを伝えるという職業・・・つまり、ヨガインストラクターになりたいと思って目指している人がいます。私のところにもヨガのインストラクターになりたいという方から、質問を頂いたりします。きっと、みんなヨガが好きだから、ヨガを伝えたいと思う気持ちでインストラクターを目指すんだと思います。
自分がヨガに救われたとか、健康になった、とにかく楽しい！とか・・・心の感動があって、その道を目指すのでしょう。
私の場合はインストラクターになりたいというよりは、とにかくヨガをもっと学び深めたいという気持ちが大きかったのですが、もちろん将来的にはヨガを教えられたら、とは考えていました。でも、ヨガブームが来てさらにアシュタンガヨガの人気に火が付き、アシュタンガヨガの第一人者である、ケン先生の元でヨガの練習に励んでいた私は、幸運にも２年もたたない内から色々なところからクラスのオファーが来ていました。
しかし、知れば知るほど簡単に教えられるものではなく、アシュタンガを一生続けていくものと思っていたので、安易にクラスを持つことを躊躇していました。でも、ケン先生の代行をしたことがきっかけで、IYCでクラスを持つことになりました。その時に先生がおっしゃった言葉は今でも、胸に刻んであります。（先生は覚えていないかもしれないけど、いつもそれは心に留めてあります。）
「来てくれる生徒さんの３倍練習しなさい」
３倍の練習量いう意味ではないと思います。（少なくとも私はそう解釈しました）ヨガに向かう姿勢であったり、思い・・・・だって、それしか持ってなかったんです。すぐに３倍の経験なんてつめない。だからこそ、それぐらいヨガにかけて生活しました。朝から晩までヨガのためだけに生活しました。
「自分の出来るポーズしか教えてはいけない」
当たり前だけど、アシュタンガはカウントをすれば生徒さんは動いてくれる。でも、自分が出来ないものを誘導など出来ない。まして、アジャストなんて出来るわけがない。だから、私は今までなかったビギナークラスというのを作ってもらい、教えることにしたんです。
「小さな川を渡るより、大きな川を渡る努力をしなさい」
教え始めていつもクラスが終わると自分の未熟さを痛感していました。教えることを辞めてもっと練習に費やそうとした時に、先生が言ってくれた言葉です。なので、いつも自分の未熟さを埋めようと必死で練習に打ち込みました。
この３つを支えに教えてきました。当時は、ヨガブームでアシュタンガヨガをやっている人はほとんどいませんでした。アシュタンガヨガを教えるスタジオも私が知るかぎりIYCくらいしかありませんでした。なので、まったく初めての方に私でも少しは教えることが出来たのです。ちょっと前からかなり本気でやっている私(笑)そして、来てくださっている生徒さんと向き合いながら、一緒に学んできました。この感覚は今も同じですが・・・・
でも、今はアシュタンガヨガを伝えるというのは容易ではないです。アシュタンガヨガを練習する人も増えました。そして、ヨガを全くやったことがないという人に出会うことが、ヨガスタジオではあまりないです。ビギナーのクラスでさえ。たくさんのポーズをとることは難しくても、長年ビギナークラスでゆっくりとヨガを続けている方も多くいます。肉体的に多くのポーズはできなくても、決してヨガのビギナーではありません。それに引き換え、アシュタンガヨガの人口が増え身体が動ける人が増えました。ポーズがどんどん進めるので、それでヨガを教えられると思う人が多くいるように思います。それは、インストラクターとしての一つの可能性でしかないのです。私にはアシュタンガヨガの先輩が数人しかいませんでした。だから、たくさん思い悩みました。今はアシュタンガヨガを学びたいと求めればたくさんのことが学べるでしょう。でも、インストラクターとしてヨガを伝えるというのは、容易ではないと思います。
アシュタンガヨガで大切なのは継続です。日々の練習です。
それを積んでいくには、早朝のマイソールでの練習は不可欠だと思います。先生について何年も練習をするという事。アシュタンガを練習するすべての人とは言いませんが、教える立場であれば不可欠だと思います。早朝にいつも起きるという事は、生活を見直すことにもなるのです。そして、何よりも練習を優先せせるという生活が我々に変革をもたらします。そういう時期が何年かは必要です。ずっととは言いません。私も今は自分の練習よりも伝えるという事に移行しているので、自分がヨガを教える前に少し練習をして、時間がある時には出来るかぎるクラスに参加するというくらいです。
インドでは、週に４日がマイソールスタイル、２日がレッドクラスです。同じ練習をしてこないで、どうやってアシュタンガヨガを伝えられるのでしょう。自分の都合のいい時間に、出来る範囲で・・・・これは習いに来てる人の感覚ではないでしょうか。私もそのように伝えますし、本当にそれでいいと思っています。でも、伝える立場の人間が本来のアシュタンガヨガの練習をせず、何を伝えられるのでしょう。
特に、マイソールクラスの指導は深いヨガの知識と経験が必要です。自主練習のサポートなどという考えで教えるのは違います。本来のマイソールの練習を誤解させて、伝えることになります。我々インストラクターは、アシュタンガヨガというヨガの流派を伝える責任を担っています。
教えることは大変大きな学びになります。それは、還ってくるものが大きいからです。それは、決して心地よいものだけではないです。そのすべてを受け取る覚悟が必要であると私は思います。
どうぞ、アシュタンガヨガを大切に扱ってください。
我々を健康に導き、救ってくれたこのヨガの教えを大事にして下さい。
ナマステ
幸せの持続性
いくら歳を重ねても、いつも心はザワザワワクワクと穏やかに安らかに平穏になってはくれません。私の人生は鮮やかです。
ヨガをやると穏やかな人になる？
まだまだ、道は遠いようです(笑) 生きているかぎり、真剣に人生を味わいます。
ヨガの練習と同じ。以前よりもマシにはなったかな～。
永遠の思春期です。。。
でもね、私の心が賑やかだと、皆さんに伝えることたくさんあるよ。
～幸せの持続性～
今年に入って身体の調子が良くなく、気分が落ち込むことが多くあった。なかなか、その不調の波から抜け出せなくて、ちょっと長期休養も考えたりもした。気を紛らわすために、遊びに出かけたりたくさん寝てみたり色々とやってみた。
でも、どうにもならない時もある・・・。
そんな時は、降参しかない。
有りのままの自分を受け入れるのは私には難しい。
迷惑をかける前に休もうかと思っていた・・・それでも、時間は待ってくれないので、最小限やらねばならない事をこなしていた。自分の元気が足りない事を自覚していたので、クラスの時間だけはよりパワーを使った。それでも、クラスのクオリティが下がるようなら、休むつもりでいた。その狭間。
いつもよりも丁寧に、いつもよりも元気に・・・自然体ではないので、疲れたりストレスがかかったり。
そんな時、私を救って元気にしてくれたのは、やっぱりヨガのクラスだった。みんなの幸せな顔や楽しんでいる様子が支えだったし、原動力だった。休んでもきっとダメだっただろう。
友達と遊んだりしたけど、楽しいのはその時間だけなの。（ごめん、私の愛する友よ。また、遊ぼ）ストレス解消は必要だし、友達と一緒にいる時間はかけがえのないもの。現実から離れ息抜きは必要なことだと思う。でも、現状の解決にはならない。それだけでは生きていけない。
私は、自分がここに居る意味と実感を持てないと生きていることが辛い。
それを感じるのは、世の中との関わりの中で、貢献しているという事。
この世に在るだけで尊いことなのだろうと頭では思っているけど、私は自分の意義が見出せないとここに在ることが希薄になる。
だから、誰かの役にたったり、貢献出来ていると感じた時、幸せを感じる。
全然、良い人とかではなく、自分自身がここで生きるために必要なことだからです。
誰かのためになっているという実感は、私の生きる糧です。
そこから生まれる幸せは、持続します。
快楽は生きる糧にはならない。快楽ばかりを追っていると、虚しさに襲われる。
お菓子ばっかり食べてたら、身体に良くない。でも、たまには食べて楽しみたい。生きるために必要なものとは違う。そんな感じ。
私にとってはそれがヨガを伝えるという事。それだけではなく、人生において貢献しているという実感が、生きる重しとなっている。
今月は、たくさんのワークショップをした。わざわざメールや声をかけてくれ、感想や感謝の気持ちを伝えてくれた。私にまた元気を与えてくれた。
本当にヨガのクラスが出来ることが幸せ。
いつも、クラスに参加してくれて、ありがとう！
感謝
ヨガをやると穏やかな人になる？
まだまだ、道は遠いようです(笑) 生きているかぎり、真剣に人生を味わいます。
ヨガの練習と同じ。以前よりもマシにはなったかな～。
永遠の思春期です。。。
でもね、私の心が賑やかだと、皆さんに伝えることたくさんあるよ。
～幸せの持続性～
今年に入って身体の調子が良くなく、気分が落ち込むことが多くあった。なかなか、その不調の波から抜け出せなくて、ちょっと長期休養も考えたりもした。気を紛らわすために、遊びに出かけたりたくさん寝てみたり色々とやってみた。
でも、どうにもならない時もある・・・。
そんな時は、降参しかない。
有りのままの自分を受け入れるのは私には難しい。
迷惑をかける前に休もうかと思っていた・・・それでも、時間は待ってくれないので、最小限やらねばならない事をこなしていた。自分の元気が足りない事を自覚していたので、クラスの時間だけはよりパワーを使った。それでも、クラスのクオリティが下がるようなら、休むつもりでいた。その狭間。
いつもよりも丁寧に、いつもよりも元気に・・・自然体ではないので、疲れたりストレスがかかったり。
そんな時、私を救って元気にしてくれたのは、やっぱりヨガのクラスだった。みんなの幸せな顔や楽しんでいる様子が支えだったし、原動力だった。休んでもきっとダメだっただろう。
友達と遊んだりしたけど、楽しいのはその時間だけなの。（ごめん、私の愛する友よ。また、遊ぼ）ストレス解消は必要だし、友達と一緒にいる時間はかけがえのないもの。現実から離れ息抜きは必要なことだと思う。でも、現状の解決にはならない。それだけでは生きていけない。
私は、自分がここに居る意味と実感を持てないと生きていることが辛い。
それを感じるのは、世の中との関わりの中で、貢献しているという事。
この世に在るだけで尊いことなのだろうと頭では思っているけど、私は自分の意義が見出せないとここに在ることが希薄になる。
だから、誰かの役にたったり、貢献出来ていると感じた時、幸せを感じる。
全然、良い人とかではなく、自分自身がここで生きるために必要なことだからです。
誰かのためになっているという実感は、私の生きる糧です。
そこから生まれる幸せは、持続します。
快楽は生きる糧にはならない。快楽ばかりを追っていると、虚しさに襲われる。
お菓子ばっかり食べてたら、身体に良くない。でも、たまには食べて楽しみたい。生きるために必要なものとは違う。そんな感じ。
私にとってはそれがヨガを伝えるという事。それだけではなく、人生において貢献しているという実感が、生きる重しとなっている。
今月は、たくさんのワークショップをした。わざわざメールや声をかけてくれ、感想や感謝の気持ちを伝えてくれた。私にまた元気を与えてくれた。
本当にヨガのクラスが出来ることが幸せ。
いつも、クラスに参加してくれて、ありがとう！
感謝