ダイエットを成功させるための目標設定とは？
今日も遊びに来てくださり
ありがとうございます♪
板美まやはこんな人↓↓↓✔ 自己流ダイエットで
失敗を繰り返してない？
✔ 年齢を重ねた体でも
みるみる痩せる！！！
・運動、ファスティング、エステ、パーソナルトレーニングなどお金をかけても痩せられない！もうダメかもと諦めるのは早い！
✔ 細胞レベルで体が変わるノウハウ！
・年齢とともに体調を崩しやすくなった！
・朝起きられなくてツラい！
・PMS症状で生理のたびに憂うつ！
・いつもイライラしてしまう！
卒業生様の声
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リバウンドチェックシート
今日も遊びに来てくださり
ありがとうございます
さあ、ダイエット始めるぞ！
みんな最初は意気込んでいるけど
3日後には
「やっぱり食べちゃったから
今日はいいや！」
「ダイエットは明日から～」の
繰り返し！
一向に進まないダイエット！
気持ちはいつでもダイエット！
なんだけど！
なぜかいつもこうなっちゃう！
誰もが1度や2度は
経験しているのではないですか？
それは
ダイエットのその先の未来にある
目標が定まっていないからでは
ないでしょうか？
ダイエットを成功したその先の未来では
あなたはどうなっていたい？
ただ、なんとなく
年齢とともに増えた体重を落としたい！
太ってきたから痩せなきゃ！
そんな感じでダイエットを
始めていませんか？
あなたのダイエットの目的は？
目標はあくまでも
ダイエットの目的を目指す目印。
「ただなんとなく痩せたいから」
「太ってきたから痩せなきゃなあ」
こんな感じでダイエットを始めても
きっとまた続かない。
「ダイエットは明日から～」って
一生言ってるかもしれませんね。
私のダイエットの目的は
2つありました。。。
1.家族のために健康になって
アクティブに動けること！
✔ MAX体重78㎏→標準体重まで痩せる！
✔ コレステロール値を下げる！
2.キレイに痩せて推しのライブ参戦
ファンサをもらうこと！
✔ おしゃれな服を着こなせるようになる！
✔ 女性らしさを残して痩せる！
この目的と目標があったからこそ
ダイエットも楽しく続けられたのかも
しれませんね。
今日から始めること！
目的や目標が定まったら
今日から何を始めますか？
いきなり運動？
ジム通い？
朝早く起きてウォーキングする？
今までずーっとゴロゴロしていたのに
急にそんな高い行動目標を立てるから
続かないんだ！
と私は気づきました。
今までの失敗は
朝が苦手なのに
早起きしてウォーキングや
貴重な休みに時間を削って
何かすることが苦手なのに
ジム通い！
晴天で気分も上々ならするけど
雨天は気分がのらないから
外には出たくない。。。
せっかく続けていたのに
天気に左右されるのも嫌！
これも続かない理由。
だから、私は決めました！
体を動かすのにも
家からは一歩も出ないことを！
今はYouTubeで「宅トレ動画」もあるので
自分のレベルに合わせてできちゃうから
気合い入れすぎず
ストレッチからがオススメです。
ゴロゴロ過ごしていたのなら
日常生活でこまめに掃除をしてみたり
続けられることを増やしてみるでもいいですね。
そして、
１番大切なこと！
体のベースとなるものは
食事です。
私たちは「食べた物でできている」から。
痩せたその先のあなたの未来は？
痩せたらあなたにはどんな未来が待ってる？
服選びに困らない
体が軽くなって朝起きるのがツラくない
鏡に映った自分の姿にゲンなりしない
夫や彼にもう一度キレイだねと言わせたい
正しいダイエットを知ることで
楽しくスルスル痩せるコツを
見つけませんか
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こんなお悩みありませんか？
- 着られる服じゃなくて、自分が着たい服を選びたい
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- 運動は苦手だし、年齢的にもムリはしたくないの。
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