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2023年、8月に扁桃腺を摘出いたしまして、その後の体調変化を以前書いたのですが
その中
で、
フォームローラーで肩甲骨周りなどをストレッチしていると書いていましたが、年明け以降、ほぼしておりません
何故なら・・・
忘れちゃうから
フォームローラーは肩甲骨周りだけでなく、腰のあたりも（というかこちらがメインです）のばして、イタタタタっと言いながらも気持ちよくて
していたのですが、最近腰のあたりのコリ？重い痛み？が無くなる事が多く、忘れがちに
時々、思い出してするのですが、以前のように痛いのも少なければ、気持ちよさも同時に半減。
もともと面倒くさがりやの私は忘れちゃう
それから
以前のブログで激減したと書いた、足の痺れ感や重い感じ
これに関しては最近、ちょっと感じる時があります。
どんな時かというと・・・
塩分を摂りすぎちゃった時
5ｇを目標に6ｇ以内で頑張ってはいますが、特に土日は、私だけ別にするとはなかなか難しく（鍋の日なんてキビシイよ）、結果オーバー気味に
6ｇを超えると、とにかく喉が渇く。
塩分オーバーだと体が感じます。
その分、美味しいけどね
そんな日は、
水分をしっかり摂って、お風呂に長めに入って（体に良いか悪いかは知りませんが、少しでも汗かいて塩分減らす作戦）、寝る前に軽く運動して（上段蹴り140回、パンチ400回、スクワット50回などなど、なるべく足元周りをメインに）、寝る
すると、翌朝には足の重みがかなり減ります
扁摘前は、足が重いなあぁ～と足を引きづりながら仕事に行き、仕事中、少しでも時間があれば、足を揉んだりしたりしていたのですが（立ち仕事なので、さらに足が痺れる
）、今はその苦痛からかなり逃れられています。
この2点（腰のコリの軽減・足の痺れ感の軽減）だけでも、扁摘して良かったな～と思っています
今、服用している薬は
亜鉛剤（酢酸亜鉛＝ノベルジンｏｒポラプレジンク＝プロマック）と、たまに整腸剤（ミヤＢＭやパンクラミン錠）です。
もうそろそろ、花粉症の薬が必要になる頃です
一応、参考までに書いてみました。
何となく、ビミョウな数値の改善よりも、体調変化の方が意味があるような気がして
最後までお読みいただき、ありがとうございます