☆定期講座：ピラティス×スムージー☆

この度、長岡市で活躍する
美姿勢・美脚専門トレーナー金子香織ちゃんと一緒に、
新潟発信の月１定期講座を始めることとなりました☆

定期講座を始めようと思った経緯はまた後ほど語るとして・・・(笑)

第1弾となる7月のタイトルと詳細はこちらです↓↓↓

■夏こそマイナス5歳を目指す！くびれBody

夏はもう始まっているからといって、諦めるのは早い！

夏こそ、身体を全身気持ちよく動かして、シェイプアップしましょ！

身体を動かした後は、身体中に浸みこむような美味しいスムージーが待っています♪

テーマにあったスムージーをいただきながら、使っている材料を基に身体のことをお話ししていきます。

内側から溢れるような健康美を作りましょう！

◆日程：

　　7/27(土）　　①10：30～12：00　　②14：00～15：30

◆定員：

　　各時間6名

◆料金：

　　￥3,500-

◆講師：

　　ピラティス　　　　　　　　　　小山真矢子

　　スムージー栄養セミナー　金子 香織

◆会場：　
　　新潟県長岡市寺島町658　Platea.Bey3-3
　　BodyworkSalon　Enn

　　　　0258-29-7305
　　　 enn.nagaoka@gmail.com

今後月に１回、毎回テーマを決め、ピラティスを楽しみ、
その後その季節にあった新鮮なお野菜などでつくるスムージーを皆さんでいただきながら、栄養のお話をしていきます。

お問合せ・お申込みはコチラに掲載↓↓
http://ameblo.jp/contrology/entry-11555929026.html

☆欠かせない夏グッズ☆

今日の新潟市、
暑くもなく 寒くもなく。


雨もぱら～っと降ったり、
でもほぼ降らずに快適な梅雨の１日となってますね。



昨晩、夏を感じる出来事がありました





私の天敵、『蚊』です
(｀◇´)


今年初の蚊に刺され、
１号・２号・３号までも！



しかも、
１号は左手中指の先、爪のすぐ上を
パソコン作業中に刺されました


パソコン作業中に指先刺されるって･･･


ぼやっとしている私が悪いのか、

それとも蚊の頭脳と素早さがすごいのか･･･
(´･ω･｀)



いずれにしても、
蚊に対してものすごく反応してしまう私には、

泣きです
(>＿<｡)



指先刺されただけで脇の下まで痺れるし、

背中も刺されましたが胸の方まで痺れて尋常じゃないくらいに腫れ上がってます(泣)



蚊アレルギー的なものなんでしょうね。



小さい頃からだから、
蚊に対しては毎年かなり用心するのですが･･･

昨晩は涼しさに油断しました！


今年はアロマで虫よけしようと思うので、
早く準備しなくちゃ☆



今年も欠かさず持ち歩く、
夏グッズの仲間入りです
(´□`)

☆体幹トレーニング養成、無事修了！☆

本橋恵美先生のもとで、
『体幹トレーニング養成コース』を
無事、修了しました！



先週と今週と合わせて丸４日間の講義と実技を受けて、

今日は試験もあって･･･


早く寝たーい!!


先週から、ごはんを食べながらウトウトしたり、

お風呂に入ってもウトウトすることが･･･(笑)



それくらいみっちりと
アスリートピラティスや、
身体パフォーマンス向上のための様々なトレーニング方法とその順序性について学んだり、実践したり、


内臓機能や免疫系、内分泌系などの講義では、

日頃避けがちな更年期障害についても学びました！


体幹トレーニングと更年期障害がどうむすびつくのか･･･

また後日、紹介します★






これはアスリートピラティスのペアで行う種目。




楽しく、苦しく、
体幹を鍛えます♪
(*^ー^)ﾉ



これは、養成コースが始まる前の課題の一部。








なかなか我ながらうまく書けましたが･･･





なぜか磯野波平さんになってしまった筋肉図！
(*´д｀*)笑



今回この体幹トレーニング養成の第１期生として養成してもらい、

仲間も出来ました☆



ここからまた切磋琢磨しながら、

良いお仕事、良い活動がしていけたらいいな♪と思います





これから新潟帰りまーす
(^＿-)y☆