☆２つ目のお尻と、レッスン計画☆

９月の２週目も真ん中を過ぎ、
今週のレッスンでのことを踏まえて来週３週目のレッスン計画をたてています


すべての教室で全く同じことは出来ないけど、
大枠の流れや身につけてもらいたいことは共通に、
それぞれのレベルに合わせて計画していて、


ちなみに今週は股関節の動き

･屈曲、伸展
･外転、内転
･外旋、内旋

それぞれの動きを生み出す筋群できちんとおこなえるようアプローチしています☆



「お尻が５歳若返ったー！」
と言いながら、帰って行かれる方も♪
（　´∀｀）



本来、股関節の動作には股関節まわりの筋肉がメインとして働かなければいけないものが、

腰や膝といった股関節から離れたところで代償運動してしまうことで機能不全を起こし、痛みやケガにつながったり、

痛みやケガが起きないまでも、２つ目のお尻を作ってしまう原因となってしまいます。
(;゜ロ゜)



「２つ目のお尻」と言うと皆さん最初はハテナ？となりますが、

「お尻の下にもう１つ段になってるの、あるでしょう？」って言うと、

「うん、うん！」とニガ笑いで認める人もいれば、
「先生ひどい･･･!!」と往生際の悪い人もいて。。。
(￣ー￣;)



でもみんな、
苦労しながらもレッスン後のお尻や脚のラインに満足げ♪


で、
「お尻が５歳若返ったー！」
となるわけです☆


そんな２つ目のお尻を無くして５歳若返り体験をしたい人は、
ぜひ股関節の正しい動きを取り戻すやり方でのピラティスをおすすめします☆



第３週目はどんなことを身につけてもらうレッスンにしよかな
甘いものでも摂りながら、考えましょう♪
(o^ー^o)

☆アメフト観戦☆

昨日は東京⇒新潟への帰りのバス、
東京のトレーナー仲間、佐野裕美ちゃん　がお見送りしてくれました☆

ひろみちゃんはアスレティックトレーナーとして、
アメリカンフットボールやハンドボールに携わっています。

先週9/2(月)、ひろみちゃんの所属する
日本IBMアメリカンフットボール部　ＢｉｇＢｌｕｅ　の
2013年シーズン開幕戦で生まれて初めてアメフト観戦しました！
⇒　http://www.bigblue-football.com/

 

場所は、東京ドーム！！
いつもお世話になってます
(*^.^*) 

 
 
 
誰一人としてアメフトのルールをしっかり分かってない面々・・・
かろうじてラグビー選手だった小向井くん　から
本当かどうか？のルール解説を聞きながら観戦スタート☆

 
 
 
 
ボールがどこにあるのか、追うのに必死です
ヽ((◎д◎　))ゝ  

 
  
 
つい、チアの方に目が行ってしまいます
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;) 

多田奈美のすけの息子、きょうたろう　は
チアを真似して踊りはじめ・・・

 
  
 
もはや動きが見えないくらいに激しく踊ってました。
踊りに飽きると、シールやらお絵かきやらが始まり・・・


  

気が付くと試合は乱闘に。。。

観ているうちに、
アメフトというのはボールの行方もそうですが、
その周りでのつぶし合いが格闘技のようでそれがおもしろく迫力あるスポーツなんだなと☆

 

肝心なひろみちゃんはというと、
トレーナーとして普段の動きからは想像できないくらいに
テキパキと指示をしたりケアしたりとしっかり働いていました。

すごいなぁ～
尊敬したよ！ひろみちゃん。
(*ﾟｰﾟ*)

試合は、
ＢｉｇＢｌｕｅ　ｖｓ　明治安田パイレーツ
３４－０で初戦勝利！！

初めての観戦で勝ちゲームを観れて、
バチーン！って身体のぶつかる音が聴こえる迫力、
また観たいと思いました♪

 
 


アスレティックトレーナー佐野裕美ちゃんのブログ
【さのひろみ☆アスレティックトレーナーの生活】
⇒　http://ameblo.jp/hirohiro0509/

☆大学生にピラティス！☆

下山スポーツセンターでのレッスンにて、
先週、今週と実習生が一緒にレッスンを体験してくれています

昨日は新潟大学の３年生２人。

午前中のレッスンなので、
自分のお母さんやおばあちゃん？たちくらいの年代の方々が多い中、
彼らはきっと「チョロいぜ」って、レッスン前は思ったことでしょう・・・


ところがところが、
最初の姿勢チェックから「え！？曲がってる？？」となり、
(・_・;)
テーブルトップでは骨盤は傾き、脚はあがらない。。
(゜д゜；)
カールアップは腹直筋で無理やりカタチだけは何とかやってるものの、
(-"-;A
シングルレッグストレッチ、片足を伸ばすことさえコントロール出来ず肩はガチガチ。
。(;°皿°)
そこに、左の肩を右の膝に近づけろだってぇ～～～!!!!!（クリスクロス）
(°Д°；≡°Д°；)


さすがにクリスクロスは周りのおばさま方もあっぷあっぷだけど、
テーブルトップやカールアップはこの３か月間でかなり上達しているので、
学生２人は自分たちより上手なおばさま方に唖然。
(･Θ･;)
おばさま方は「私たちの方が若者に勝った！」と、自信☆
(*ﾟｰﾟ*)


レッスン中は写真が撮れないので、
終わってから再現していただきました(笑)

 
 
 
 
これはレッスン後ということで、ちょっとはマシになってます。笑


おぉ～～～い！　コラっ！！！！！
それでも野球部、バレー部か！！

「ピラティス、初めてやりました！！」
「これはトレーニングとしても、ウォーミングアップとしても良いですか？！」

まだまだピラティスの認知度はうすく、
スポーツの世界でピラティスを活用してもらうというところまで至っていない現実。

何とか部活動などでピラティスを取り入れていってもらえないものかな。
授業でも、エアロビクスも良いけどピラティスやってみるのも必要だと思うんだけどな。


野球部の桾澤くん　　バレーボール部の永井くん
ぜひこの衝撃を学校に帰ったら伝えてください。
ピラティスを楽しんでくれて？ありがとう☆☆☆



【下山スポーツセンター】
木曜/　１０時～１１時（３か月１０回コース）
※１月開講からまた募集します（１１月募集開始）

火曜/　１９時～２０時（３か月１０回コース）
※１０月開講、ただいま満席となっております